Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

109783

@катерина@

@катерина@

Дневник питания

29 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1350.00	88.21	89.82	105.69	145.62	1524.52
15:27	Пюре из картошки	150.00	3.65	12.80	22.25	0.00	213.02
15:28	Салат из морской капусты «Витаминный»	50.00	0.00	2.00	2.20	0.00	28.00
15:28	плов	150.00	12.51	13.17	34.19	3.12	292.50
15:29	яйцо жареное	120.00	19.20	16.80	1.20	0.00	214.80
15:30	картофель в мундире	80.00	1.60	0.80	12.80	0.00	59.20
15:32	Капуста квашеная	150.00	0.00	0.00	3.30	142.50	28.50
15:33	куриные крылья	200.00	40.00	26.00	2.00	0.00	392.00
15:36	овоши на гриле	200.00	4.00	12.00	18.00	0.00	164.00
15:37	Кефир 2,5%	250.00	7.25	6.25	9.75	0.00	132.50
	Итого	1350.00	88.21	89.82	105.69	145.62	1524.52

28 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	210.00	17.34	17.98	43.18	66.00	415.80
09:02	катлета кур по-киевски	70.00	11.20	12.60	0.00	0.00	166.60
09:03	Макароны отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
09:03	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	20.00	1.54	0.28	9.98	0.00	49.60
09:04	торт медовик	20.00	1.20	4.80	9.40	0.00	85.00
	Итого	210.00	17.34	17.98	43.18	66.00	415.80

5 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1513.00	76.92	61.95	178.04	168.05	1541.96
11:06	Спагетти отварные	118.00	4.01	0.35	28.08	77.88	135.23
11:06	катлета кур по-киевски	60.00	9.60	10.80	0.00	0.00	142.80
11:06	борщ	350.00	16.52	14.21	27.13	68.88	288.86
11:07	гречка вареная	100.00	4.61	2.30	24.41	6.54	116.34
11:07	манты	185.00	18.46	17.19	30.10	1.67	361.05
12:56	Кефир 2,5%	250.00	7.25	6.25	9.75	0.00	132.50
12:56	Кефир 2,5%	250.00	7.25	6.25	9.75	0.00	132.50
12:57	гречка вареная	200.00	9.22	4.60	48.82	13.08	232.68
	Итого	1513.00	76.92	61.95	178.04	168.05	1541.96

3 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	305.00	24.81	19.50	48.71	72.54	451.34
09:51	Макароны отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
09:51	гречка вареная	100.00	4.61	2.30	24.41	6.54	116.34
09:52	яйцо жареное	50.00	8.00	7.00	0.50	0.00	89.50
09:52	катлета кур по-киевски	55.00	8.80	9.90	0.00	0.00	130.90
	Итого	305.00	24.81	19.50	48.71	72.54	451.34

1 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1520.00	77.71	39.39	142.73	228.18	1203.44
13:01	гречка вареная	200.00	9.22	4.60	48.82	13.08	232.68
13:02	катлета кур по-киевски	106.00	16.96	19.08	0.00	0.00	252.28
13:02	Картофель отварной	239.00	4.78	0.96	39.91	215.10	195.98
13:03	лапша домашняя	350.00	14.00	10.50	31.50	0.00	262.50
13:05	творог зерненый "ласковое лето"3%	125.00	18.75	3.75	2.50	0.00	120.00
13:05	кефир обезжиреный	500.00	14.00	0.50	20.00	0.00	140.00
	Итого	1520.00	77.71	39.39	142.73	228.18	1203.44

▲