один день - не показатель (во всяком случае, у меня так: чтобы организм как-то отреагировал на изменения в питании, нужно дня 3 хотя бы). насчет того, стоит ли "наедать" калории - думаю, что если действительно не хочешь есть, то не стоит. главное, все-таки - это то самое соотношение БЖУ))) поэтому пиши в рационе продукты, указывая БЖУ, а не просто их калорийность.  

1200 калорий в день это нормально. А вот если ты в этот день потратила много калорий на занятиях в спорте, то нужно лопать до 1800).

ясно спасибо!

есть для того чтобы набрать каллораж - полный бред. обжорство вообще ни к чему хорошему не приводит)

да и 1800 - это просто ЗАЖОРИЩЕ как по мне...

до 1000 кк - идеально.

да,я тож так думаю