Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

Просто веди себя и думай как тот, кем ты хочешь стать

Would you fight for it?

Дневник питания

16 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	665.00	59.47	44.16	83.89	210.40	962.09
16:05	Хлопья овсяные № 1	45.00	5.40	2.70	22.95	0.00	137.70
16:06	Огурцы грунтовые	132.00	1.06	0.00	3.96	125.40	19.80
16:06	отбивная куриная	152.00	24.79	19.71	15.26	0.00	333.90
16:07	Черешня	100.00	1.10	0.00	12.30	85.00	52.00
16:07	фруктик с кокосом	80.00	1.68	1.52	13.76	0.00	76.00
16:07	отбивная куриная	156.00	25.44	20.23	15.66	0.00	342.69
	Итого	665.00	59.47	44.16	83.89	210.40	962.09

14 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	976.00	31.32	50.32	121.18	88.50	1054.05
11:18	яичница ( 2 яйца)	106.00	11.66	13.78	1.06	0.00	170.66
11:19	конфеты мелодика молочная	16.00	0.51	2.24	11.34	0.00	65.60
11:19	багет	34.00	2.55	0.99	17.48	0.00	89.08
11:19	мороженое улюблене фісташка,ваніль,шоколад	75.00	2.33	9.23	14.10	0.00	148.50
12:15	печенье зоологическое	26.00	2.21	1.95	18.59	0.00	101.42
13:47	мороженое шербет в соковом покрытии клубника	80.00	1.36	2.24	19.60	0.00	103.20
13:48	печенье зоологическое	16.00	1.36	1.20	11.44	0.00	62.41
16:18	суп грибной	393.00	5.11	7.07	5.11	0.00	102.18
16:18	фруктик с кокосом	80.00	1.68	1.52	13.76	0.00	76.00
17:12	Морковь	100.00	1.30	0.10	7.00	88.50	33.00
18:13	Сметана 20%	50.00	1.25	10.00	1.70	0.00	102.00
	Итого	976.00	31.32	50.32	121.18	88.50	1054.05

13 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	1208.00	25.58	34.02	146.79	992.50
11:41	суп грибной	403.00	5.24	7.25	5.24	104.78
11:48	печенье зоологическое	11.00	0.94	0.83	7.86	42.91
17:33	Багет классический "Парижский"	76.00	7.07	1.44	43.78	221.92
17:33	суп грибной	433.00	5.63	7.79	5.63	112.58
17:33	конфеты мелодика молочная	18.00	0.58	2.52	12.76	73.80
17:33	конфеты мелодика молочная	16.00	0.51	2.24	11.34	65.60
17:35	мороженое улюблене фісташка,ваніль,шоколад	75.00	2.33	9.23	14.10	148.50
17:36	фруктик с кокосом	80.00	1.68	1.52	13.76	76.00
18:22	печенье зоологическое	16.00	1.36	1.20	11.44	62.41
18:22	мороженое фруктик с апельсином	80.00	0.24	0.00	20.88	84.00
	Итого	1208.00	25.58	34.02	146.79	992.50

12 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	903.00	15.32	23.31	103.10	23.75	762.46
15:04	ячневая каша на воде	115.00	2.30	0.00	17.25	0.00	87.40
15:10	картошка жареная	113.00	3.05	10.77	26.49	0.00	207.94
15:10	Морская капуста	50.00	0.25	0.25	0.75	0.00	6.00
15:11	Огурцы грунтовые	25.00	0.20	0.00	0.75	23.75	3.75
15:25	селедка с луком	51.00	0.00	0.00	0.00	0.00	80.58
15:31	мороженое шербет в соковом покрытии клубника	80.00	1.36	2.24	19.60	0.00	103.20
16:51	кофе черный без сахара	75.00	0.15	0.00	0.23	0.00	1.50
16:52	конфеты мелодика молочная	18.00	0.58	2.52	12.76	0.00	73.80
17:35	Багет классический "Парижский"	20.00	1.86	0.38	11.52	0.00	58.40
19:17	суп грибной	343.00	4.46	6.17	4.46	0.00	89.18
20:20	печенье зоологическое	13.00	1.11	0.98	9.29	0.00	50.71
	Итого	903.00	15.32	23.31	103.10	23.75	762.46

5 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	431.00	19.92	28.75	122.36	808.27
09:00	вареники на пару с клубникой	141.00	1.41	6.49	61.19	283.41
14:49	мороженое факел	90.00	5.31	15.66	28.17	274.86
14:50	плов в мультиварке	200.00	13.20	6.60	33.00	250.00
	Итого	431.00	19.92	28.75	122.36	808.27