Вчера был мой первый ПИР. В связи в чем я с перепугу не вела рацион. Ела тортик: очень долго ждала этого очень долго выбирала и очень сильно разочаровалась. Вообщем, гадость эти тортики, и как я раньше их так сильно любила. Весь день тошнило и шатало при мысли о еде, на ночь налопалась котлет с салатом из редьки. Привеса не было)))

Сегодня снова блюду закреп. Вчера купила себе офигенный облегченный сыр с пеницилиновой корочкой, в обед буду переться. Даже стыдно его в бутерброд с куриным балыком класть, если честно.

Завтракаю сосисками, пудингом и кофе.

Спорт на сегодня:

1. зарядка

2. миля с Лесли (да, я подсела на глупую бабскую *****, но это очень весело)

3. комплекс на пресс

А ещё мне весь день мотаться по городу и сидеть на сух пайке снова.

Вернулась из зала. Итого

Вело (жиросгигающая 5) 20 мин

Пресс 20*4

Поясница (+5 кг) 20*4

Грудь (5 кг) 20*3

Плечи (10кг) 20*2

Вело (мануалка 5) 20 мин

Элипс ("ад" 3) 20 мин.

Пришла села есть. Ну что может быть лучше рыбного пирога после тренировки? Взялась за тарелку, чтобы поставить в микру греть, а от неё как отломится кусок. Ну, вообщем всё упало, конечно пирогом вниз((((

И всё равно пирог вкусный, кофе красивый, а ещё есть льняные флаксы и ванильный йогурт. Что ещё нужно для пищеварительного счастья))

Сегодня завтрак в синих тонах и с очень красивым кофе. Люблю есть эстетично)))

Программа спорта на день:

Зарядка (сделано)

Тренажерка

Пресс

Ходьба не менее часа

Кстати, сегодня от вчерашнего дня отвес 500 г. Все равно пока вся опухшая, но перед кд и это радует.

Это был очень бегательный день. Ещё и ночью бессонница. Ещё и кд дали привес 1,5 кг. Ещё  завтра на учебе будут отчитывать. И завтрашнюю ночь не спать нормально. Вообщем, всё в пределах нормы.

День пережила. Пресс на ночь покачала. Ужинаю.

В первый раз сделала себе Даниссимо. Это обалденно вкусно.  Пока можно так питаться на диете, в жизни есть ещё чему радоваться. А ещё у меня новый суперский стакан для кофе и какао))))

Кто бы сказал, что я на диете, глядя на мой обед)))))