Заметки

4.

Диета, к сожалению, сорвалась, но это не страшно. Я в пятницу и субботу устроила разгрузы и получила в итоге 48.6!!! Сколько радости {#yahoo} !!

23 февраля 2014, 08:29 | Комментарии: 4

4.https://dietadiary.com/blog/94756/105476

3.

Вот чем буду баловаться ближайшие 6 дней! Сама составила, считаю, что собственные диеты куда комфортнее, чем остальные {#super}

Всем отвесов и хорошей недели! {#good}

16 февраля 2014, 19:21 | Комментарии: 1

3.https://dietadiary.com/blog/94756/104314

2.

Ууух ты! Сегодня весы порадовали меня цифрой 49.0

Я, конечно, на этой неделе хотела увидеть что-то, связанное с 48, но и так сойдет {#wink}

Пробую принимать содовые ванны. Раз в неделю. Мне кажется, что штука действенная. Поясняю: у меня ооочень долго стоял вес, ничем не сдвинешь. Это было ~49,9-50,6. Вот так и бегал. Потом я решила уцстроить читтинг, а после чего попробовать цитрусово-яичный разгрузочный день. ВУАЛЯ! Вес потихоньку побежал вниз *тьфу-тьфу*, чтоб не сглазить {#hihi}

16 февраля 2014, 07:53 | Комментарии: 7

2.https://dietadiary.com/blog/94756/104237

Я не объедаюсь до потери пульса, а просто нормально кушаю, вес не прибавляется (только на следующее утро из-за веса съеденной еды, т.к. из организма она еще не вывелась), зато обменку разгоняет на раз {#good}

Что сказать про яично-цитрусовые... Я ем примерно 4 цитрусовых и 3 яйца. Самое то получается {#ok}

16 февраля 2014, 10:05

Умка07

225190

ты на сколько повышаешь калорийность в читинг?

16 февраля 2014, 13:15

Роберт.Лось

225201

Умка07 пишет:
ты на сколько повышаешь калорийность в читинг?

не слежу за этим.

16 февраля 2014, 14:12

Irina-i

229878

Если не секрет, как содовые ванны делаешь, столько чего?!?

1 марта 2014, 08:30

Роберт.Лось

229883

Irina-i пишет:
Если не секрет, как содовые ванны делаешь, столько чего?!?

Правила приема содовых ванн

Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур, перерывы между последними должны составлять 1 день ( процедура - 1 день перерыва - процедура - 1 день перерыва...). Продолжительность каждой процедуры должна быть не более 20-25 минут. Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху.

Для правильного приема содовой ванны необходимо обзавестись градусником для измерения температуры жидкостей. Наберите ванну с температурой воды 36-37º. Далее 200 граммов пищевой соды (чуть меньше половины пачки) растворите в небольшом количестве горячей воды. Полученный концентрированный раствор добавьте в ванну. Рекомендуемая дозировка рассчитана на ванну объемом 150-200 литров.

Погрузитесь в ванну по пояс. Т.е. принимать содовую ванну следует сидя, учитывая, что основные излишние жировые отложения находятся как раз таки в нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра). Если же ваша задача – избавиться от ненужных жировых отложений на спине или руках, то желательно просто обливать проблемные зоны на данных частях тела содовым раствором.

Когда кожа привыкнет к отрегулированной вами температуре воды 36-37º, добавьте дополнительно горячей жидкости, чтобы температура принимаемой ванны повысилась до 38-39º. Помните, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс очищения. За время принятия ванны, вода, естественно, будет остывать. Поэтому необходимо следить за ее температурой и поддерживать на нужной отметке.

По завершению приема содовой ванны ополаскиваться не нужно, следует одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать. Идеально, если вы принимаете содовую ванну на ночь. Если же такой возможности нет, то после процедуры следует полежать хотя бы в течение часа.

По окончанию всех 10 процедур содовых ванн, повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.

_________________________

Стараюсь делать примерно так, только я погружаюсь не по пояс, а вся :3

1 марта 2014, 08:41

Irina-i

229907

Спасибочки, надо будет попробовать!

1 марта 2014, 10:38

Вступление

Решила создать дневник, надеясь, что это будет меня хоть как-то стимулировать. Если уж кто-то будет читать, то рада знакомству - Лена.

Расскажу вкратце о себе и своих маленьких достижениях:

-я малолетний подросток, закомплексованный

-худею уже ~2-х лет (было 54 кг)

-на данный момент мой вес колеблется в районе 49-50 кг (маловато скинула, не так ли)

___________

Я являюсь приверженцем правильного питания и не обладаю хорошей силой воли, что объясняет, почему я скинула всего 4 кг. Но, даже это не мшает мне сидеть на всевозможных диетах и по-тихоньку гробить свой организм. К счастью, голоданиями и терзаниями своего организма я не занимаюсь, но из-за диет обменка решила начать замедливаться, приходится устраивать загрузы, что, впрочем, неплохо помогает. Могу сказать, что сегодня один из таких дней.

___________

Надеюсь, этой информации для первого впечатления обо мне будет вполне достаточно. Дневник буду заполнять по мере возможности - на выходных - по будням я в школе (да, с понедельника по пятницу безвылазно).

2 февраля 2014, 17:16 | Комментарии: 7

Вступлениеhttps://dietadiary.com/blog/94756/102121

Худею с прошлого года, воодушевившись потерей веса из-за эпидемии. С ростом 165 я весила 74, затем начала быстро расти и терять в весе. Сейчас рост 172, вес не более 65 (весы плохие, за один раз три разных результата показывают).

А я вот очень большая сладкоежка, что, согласись, не очень-то сильно идет мне на пользу)) Организм свой я не сильно истязаю, но желудок урчит довольно часто. Мама моя вполне нормально относится к стремлению похудеть, а вот папа начинает кричать о том, что ХУДОЙ мне не быть из-за генетического фонда и широкой кости (с весом 60 у меня была видна вторая папа ребер).

Что ж, в принципе, все.....А, я люблю тяжелую музыку, фолк и инструментальную. Последнее прижилось вместе с занятиями в музыкальной. Еще люблю читать и общаться с новыми людьми о3о

Я все :D

2 февраля 2014, 17:32

frosi4ka

220475

tclv пишет:
Малолетний подросток Лена! А зачем тебе надо худеть? По твоему росту, а ты еще растешь, почти норма. Я имею дочь-подростка ростом 160 и весом 45 (практически твоя мечта). Проблема с выбором одежды: кости слишком видны, что не есть хорошо. Приходится избегать открытой одежды.

Почему бы и нет, если это будет связано с привычкой к здоровой еде. А если организм здоровый, при нормальном сбалансированом питании она не похудеет ниже нормального уровня.

2 февраля 2014, 19:02

Роберт.Лось

224887

tclv пишет:
Малолетний подросток Лена! А зачем тебе надо худеть? По твоему росту, а ты еще растешь, почти норма. Я имею дочь-подростка ростом 160 и весом 45 (практически твоя мечта). Проблема с выбором одежды: кости слишком видны, что не есть хорошо. Приходится избегать открытой одежды.

Ну, если нравится быть худой, почему бы и нет :3

Да и особо увлекаться я не собираюсь с:

15 февраля 2014, 11:53

Роберт.Лось

224888

Круля-чан пишет:
Привет, приятно познакомиться, малолетний подросток Вера :D

Худею с прошлого года, воодушевившись потерей веса из-за эпидемии. С ростом 165 я весила 74, затем начала быстро расти и терять в весе. Сейчас рост 172, вес не более 65 (весы плохие, за один раз три разных результата показывают).

А я вот очень большая сладкоежка, что, согласись, не очень-то сильно идет мне на пользу)) Организм свой я не сильно истязаю, но желудок урчит довольно часто. Мама моя вполне нормально относится к стремлению похудеть, а вот папа начинает кричать о том, что ХУДОЙ мне не быть из-за генетического фонда и широкой кости (с весом 60 у меня была видна вторая папа ребер).

Что ж, в принципе, все.....А, я люблю тяжелую музыку, фолк и инструментальную. Последнее прижилось вместе с занятиями в музыкальной. Еще люблю читать и общаться с новыми людьми о3о

Я все :D

Ох, как же я тебя понимаю! Сама обожаю сладкое :D

А мне вот говорит подруга, что у меня кость тяжелая, а не широкая, потому что мы примерно одного роста +-2см, она чуть выше, весит меньше, а худее выгляжу я. Ну не знаю. Будем худеть-с {#hihi}

15 февраля 2014, 11:56

monushka

224891

Девочки, забудьте про вес и широкие и тяжелые кости. Ориентируйтесь на объемы и отражение в зеркале. Если сравнить спортсменку ростом 160 и упитанную девочку с таким же ростом, то есть вероятность, что спортсменка будет тяжелее, но при этом смотретья стройнее. Дело не в костях, дело в том, что мышечная ткань при меньших объемах весит больше жировой.
Так что не морочьте себе голову. Лучше решайте вопрос со сладким. smile Я вот тоже сижу щас. хочу сладкого, не могу. Хорошо, что дома ничего нет)))

15 февраля 2014, 12:15

Роберт.Лось

225131

monushka пишет:
Девочки, забудьте про вес и широкие и тяжелые кости. Ориентируйтесь на объемы и отражение в зеркале. Если сравнить спортсменку ростом 160 и упитанную девочку с таким же ростом, то есть вероятность, что спортсменка будет тяжелее, но при этом смотретья стройнее. Дело не в костях, дело в том, что мышечная ткань при меньших объемах весит больше жировой.
Так что не морочьте себе голову. Лучше решайте вопрос со сладким. Я вот тоже сижу щас. хочу сладкого, не могу. Хорошо, что дома ничего нет)))

Полностью согласна, но если тебе не нравится отражение в зеркале, то проесс похудения проще всего фиксировать именно весом {#wink}

16 февраля 2014, 10:06

Дневник питания

16 марта 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1560.00	10.72	199.24	1317.20	821.20
11:52	Яблоки	500.00	2.00	56.50	432.50	230.00
11:53	Апельсин	130.00	1.17	10.92	113.75	49.40
11:53	Банан	80.00	1.20	17.92	59.20	72.80
12:10	Яблоки	500.00	2.00	56.50	432.50	230.00
12:10	Банан	200.00	3.00	44.80	148.00	182.00
12:10	Апельсин	150.00	1.35	12.60	131.25	57.00
	Итого	1560.00	10.72	199.24	1317.20	821.20

15 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1360.00	43.79	24.24	138.06	29.60	928.20
14:02	Кефир 1%	450.00	12.60	4.50	18.00	0.00	162.00
14:02	Йогурт "валио" с черникой, 2%	200.00	6.80	4.00	24.00	0.00	160.00
14:04	Биойогурт "Валио" полужирный с земляникой низколактозный	330.00	11.88	6.60	33.00	0.00	231.00
14:04	Биойогурт "Валио" полужирный с земляникой низколактозный	310.00	11.16	6.20	31.00	0.00	217.00
14:05	Кофе 3в1 CoffeClub	30.00	0.75	2.94	23.10	0.00	121.80
14:05	Банан	40.00	0.60	0.00	8.96	29.60	36.40
	Итого	1360.00	43.79	24.24	138.06	29.60	928.20

Мои рецепты

Продукты: Миндаль, Мука пшеничная, Сахар, Яйцо белок

Калорийность: 383.58 Ккал

Описание: 1. Миндаль (без кожуры) измельчаем до состояния нечто среднее, между мукой и крошкой. 2. В молотый миндаль добавляем белки, сахар и хорошенько взбиваем. Эту смесь нужно немного … »»

Продукты: Вишневое варенье, Мед натуральный, Творог 1%, Яблоки

Калорийность: 31.01 Ккал

Описание: 1. Яблоко помыть и срезать верхушки. Аккуратно ножом вырезать середину. 2. Творог смешать с медом. Яблоко начинить творогом. … »»

Продукты: Ананас цукаты, Ванильный сахар, Корица молотая, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Хлопья овсяные № 1, Шоколад молочный, Яйцо отборное

Калорийность: 509.72 Ккал

Описание: 1. Взбить масло с сахаром. 2. Добавить яйцо и еще раз взбить. 3. Добавить … »»

Продукты: Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Яйцо отборное

Калорийность: 334.14 Ккал

Описание: 1. Масло растопить. Добавить сахар, яйца, разрыхлитель, муку. Можно еще соль, по вкусу. Выложить тесто в форму (сильно поднимается). 2. … »»

Продукты: Корица молотая, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Сахар, Яйцо отборное

Калорийность: 491.64 Ккал

Описание: 1. Разогреть духовку до 180 градусов. 2. Смешать все ингредиенты. Если масло растопленное, то муки понадобится больше. Главное, чтобы тесто … »»

Роберт.Лось

Заметки

4.

Комментарии

3.

Комментарии

2.

Комментарии

Вступление

Комментарии

Дневник питания

16 марта 2014

15 февраля 2014

Мои рецепты

Миндальное печенье по ГОСТу.

Запеченное Яблоко

Овсяное печенье из Starbucks

Тесто для фруктового пирога

Сахарное печенье с начинкой

Оглавление

Выпечка сладкая

Десерты