Сходила на рынок, купила зеленых яблок. Есть хочется как-то странно. Когда понимаю, что хочется есть - во рту уже пища проглатывается моим организмом. И момент, когда я ее положила и зачем - загадка. А найти легкое оправдание - я всегда могу.
Хочу заняться самоанализом. Я думаю, что этот сайт мне как раз для этого подойдет. И писать есть где, да и поле единомышленником идеальное и самое главное, обратная связь - взляд сос тороны мне не помешает, адаже наоборот - только в огромный плюс. На своем носе прищ же не видать! )) Главное это самодисциплина - дойти до компа и написать, взять и сделать.
Понаблюдаю за собой и постараюсь ответить на вопросы: "Зачем я беру именно эту пищу? Когда у меня возникает желание ее взять? Я ем, потому-что я хочу есть или потому-что испытываю голод? Когда чаще всего меня тянет на штурм холодильника?
Итак, сегодня! ))
Я заметила, что за день могу раз сто подойти и открыть холодильник, заглянуть в него, закрыть и пойти дальше. Иногда я хватаю самое калорийное и под благовидным предлогом снямываю. Причем, я не голодна, мне там ничего не надо и вообще - я шла в другую сторону. Предполагаю, что в эти бессознательные моменты моих набегов, связаны с неприятными мыслями в моей голове или же неприятной информации из вне, которую слышу (телек, свекровь, гости). Следовательно, я могу предположить, что в такие моменты я нервничаю и холодильник выступает для меня в роли успокоения (в нем же всегда есть еда, а еда - это удовольствие). Думаю, надо попробовать отследить такие моменты сознательно и проработать.
Еще заметила, что готовя мужу, я четко понимаю, что готовлю для него. Когда и почему возникает желание съесть его пищу? Я думаю это связано с тем, что на кухне довольно прохладно. Пища мужа - калорийная и теплая, а моя - холодная (салаты), тогда, чтобы подсознательно согреться - я присоединяюсь к его "мясу по-французски", отбивнушкам, пловику и т.д. и т.п. Тоже самое я заметла, когда у меня появляется непреодолимое желание испечь что-нибудь вкусненькое МУЖУ. Муж - это отговорка. Я же не себе, я же мужу! Почему возникает желание съесть пищу для мужа - наверное, в голове сидит убеждение, что я останусь голодной! Я уже ловила себя на этой мысли, когда плотно забивала себя завтраком перед тем как выехать из дома по делам на целый день. Следовательно, в моей голове сидит страх голода который мне так долго внушали в детстве "Кушай, а то сил не хватит, свалишься и до дома не дойдешь". Выпечка всегда была атрибутом тепла, комфорта, доброжелательности в соем детстве, следовательно, я проваливаюсь в детство в поисках этого состояния. Думаю, надо поработать над своим пищевым поведением.
Сахар. Почему я его ем? Я так думаю, что я ем его когда мне не хватает удовольствия - сладости жизни. Это как сублимация. И тогда, когда я его не ем, то испытываю головную боль, которая сразу же проходит, как только я съем сладкое. Полагаю, мне необходило найти что-то, что могло бы меня увлечь, заинтересовать. Надо подумать.
Сила воли. Почему раньше мне ее хватала, а сейчас - нет? Я думаю, что все дело в жалении себя и элементарной лени. Есть во всем этом какая-то моя вторичная выгода. Есть что-то, за что я так сильно держусь и яростно сопротивляюсь изменениям.
Пока все. Пойду думать над тем, что накопала. ))
.
.
Комментарии