Ничто так не нарушает красоту души и очарование трогательно-хрупкого внутреннего мира девушки, как толстая жопа.

Дневник питания

22 января 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1520.00	92.89	65.03	123.31	624.82	1449.05
Второй завтрак
10:51	Овсяные отруби	70.00	12.60	5.39	32.90	0.00	230.30
10:52	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
	Итого	90.00	12.76	19.89	33.16	0.00	352.50
Обед
14:30	Греча варёная	125.00	7.38	2.00	38.25	0.00	203.75
14:30	Салат капустный	110.00	2.29	3.74	5.20	47.85	63.53
14:30	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
14:30	Яйцо варёное без скорлупы	95.00	11.90	9.41	0.72	71.25	134.90
	Итого	530.00	21.57	15.15	44.17	319.10	402.18
Полдник
16:30	Биотворог с абрикосом тёма	100.00	7.80	4.20	9.80	0.00	108.00
16:30	Пирожное профитроли с белковым кремом	100.00	15.10	12.70	18.20	0.00	258.00
16:30	Кофе американо	150.00	1.97	2.25	0.06	150.00	28.32
	Итого	350.00	24.87	19.15	28.06	150.00	394.32
Ужин
20:02	Минтай запеченный	150.00	25.20	1.50	0.00	0.00	113.25
20:04	Капустный салат	150.00	2.48	7.28	7.10	128.72	102.00
20:05	Морковь отварная	30.00	0.23	0.05	2.46	27.00	10.50
20:05	Сельдерей стебель	20.00	0.18	0.01	0.36	0.00	2.30
20:06	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
	Итого	550.00	33.69	10.84	17.92	155.72	300.05

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1007.00	46.31	58.72	141.84	666.69	1276.68
Второй завтрак
10:39	Конфета "обыкновенное чудо"	54.00	3.22	15.85	30.07	0.00	272.70
10:40	Кофе американо	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
	Итого	254.00	5.84	18.85	30.15	200.00	310.46
Обед
14:27	Апельсин	160.00	1.44	0.00	13.44	140.00	60.80
14:27	Банан	94.00	1.41	0.00	21.06	69.56	85.54
14:29	Груша	119.00	0.48	0.00	12.73	104.13	49.98
	Итого	373.00	3.33	0.00	47.23	313.69	196.32
Полдник
16:00	Яйцо варёное без скорлупы	160.00	20.05	15.84	1.22	120.00	227.20
	Итого	160.00	20.05	15.84	1.22	120.00	227.20
Ужин
19:19	Спагетти отварные	100.00	6.90	0.70	47.65	33.00	229.30
19:19	Жареное яйцо	50.00	7.25	6.25	0.40	0.00	87.30
21:31	Мороженое вечерний екатеринбург	70.00	2.94	17.08	15.19	0.00	226.10
	Итого	220.00	17.09	24.03	63.24	33.00	542.70

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	250.00	4.32	12.50	37.58	200.00	272.76
06:44	Кофе американо	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
06:44	Конфеты абрикос в шоколаде	50.00	1.70	9.50	37.50	0.00	235.00
	Итого	250.00	4.32	12.50	37.58	200.00	272.76

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1311.00	67.48	41.74	171.47	650.06	1308.84
Завтрак
08:05	Чокопай	28.00	1.01	4.51	19.85	0.00	120.40
08:05	Банан	86.00	1.29	0.00	19.26	63.64	78.26
08:05	Кофе американо	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
	Итого	314.00	4.92	7.51	39.19	263.64	236.42
Второй завтрак
11:30	Кофе американо	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
11:30	Конфета "обыкновенное чудо"	18.00	1.07	5.28	10.02	0.00	90.90
	Итого	218.00	3.69	8.28	10.10	200.00	128.66
Обед
13:20	Банан	83.00	1.25	0.00	18.59	61.42	75.53
15:35	Агуша пюре фруктово-ягодное	90.00	0.00	0.00	13.50	0.00	54.00
15:38	творог деревенский "полевское" 1%	250.00	45.00	2.50	3.25	0.00	215.50
	Итого	423.00	46.25	2.50	35.34	61.42	345.03
Ужин
19:30	Авокадо	106.00	2.12	21.20	7.84	0.00	220.48
21:55	Вареники с картофелем и грибами "Морозко"	250.00	10.50	2.25	79.00	125.00	378.25
	Итого	356.00	12.62	23.45	86.84	125.00	598.73

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	966.00	42.81	67.83	118.80	529.22	1248.36
Завтрак
08:07	Чокопай	28.00	1.01	4.51	19.85	0.00	120.40
08:07	Кофе американо	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
	Итого	228.00	3.63	7.51	19.93	200.00	158.16
Второй завтрак
10:01	Груша	120.00	0.48	0.00	12.84	105.00	50.40
	Итого	120.00	0.48	0.00	12.84	105.00	50.40
Обед
13:00	Смесь бурого и дикого риса	100.00	8.10	4.10	63.40	0.00	322.90
13:00	Греческий салат	150.00	5.90	20.22	5.46	19.64	228.48
	Итого	250.00	14.00	24.32	68.86	19.64	551.38
Полдник
16:00	Конфета "обыкновенное чудо"	28.00	1.67	8.22	15.59	0.00	141.40
16:00	Кофе американо	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
	Итого	228.00	4.29	11.22	15.67	200.00	179.16
Ужин
20:50	Яичница	140.00	20.41	24.78	1.50	4.58	309.26
	Итого	140.00	20.41	24.78	1.50	4.58	309.26