Ушла в загул((( сорвалась и нажралась кучу всякого г* можете почитать рацион если интересно... Завтра возвращаюсь в режим, и пытаюсь скинуть..все что наела...Обидно конечно, все шло так хорошо. Меня хватило почти на месяц... а теперь все по новой... Чувствую себя ужасно, тяжесть в желудке, чувство вины, и самобичевание... Гребанный диплом, это все от переживаний...До защиты меньше месяца, а я не могу никак его дописать, а еще госы учить... Переживаю очень, а тут это правильное питание... целый день полуголодный и думаешь о жратве без конца.. Терпела как могла, но сила обжорства опять взяла свое..

Время 8 часов, а дико охота жрать. Решила выпить стакан молока. Не думала что в деревенском молоке столько калорий. Но уже выпито, так что поздняк((( завтра наверное отвеса не будет.

Ну посмотрим.

.

Контрольный вес на утро субботы 78,7 кг

В сравнении с прошлой субботой 1,6

Жду результатов от Пухнарика)

Сегодня будет большой соблазн, купили вкуснющей брынзы полкило на молокозаводе, еще жирного творога, молока и сметаны. Теперь надо держать себя в ежовых рукавицах чтобы всю эту вкуснятину не сожрать. На дворе суббота, а значит время велосипеда. 

План питания на сегодня:

утро: творог со сметаной, корицей и 1ч.л. меда + кофе 400мл с сахар. зам. и молоком

перекус: 2 бутерброда с брынзой + чай

Это из того что уже съедено.

На обед скорее всего будет рыба с овощами, вечер салат из свежих овощей.

В течение дня много воды, зел. чай.

Хочу поучаствовать в каком-нибудь соревновании, кто больше похудеет) Чтобы было по больше стимула заниматься собой. У кого похожий рост- вес и хочет похудеть в компании пишите под этим сообщением, будем худеть вместе!

Еще +100 гр.

Так и до 85 недалеко((( Наверное это кефир по ночам, другого объяснения найти не могу.. После 18.00 был только салат из помидора, огурцов и петрушки ничем не заправленный гр 300 и 400 мл кефира с отрубями. Все. Или просто плато как говорят девушки. Просто для плато я думала рано, ведь я только начала худеть - сначала вес должен уходить быстро. На яичной я скидывала 5 кг за месяц где-то. А тут скоро месяц и кое-как 2 ушло.

Из спорта вчера был велик где-то час-полтора. Ходила в магазин за правильными продуктами. Купила орешек (что-то организм попросил) яблок, огурцов, корицы (хочу попробывать с творогом поесть) 

Сегодня немного с горя загрузилась

Завтрак ореховая смесь трио 35 гр. яичница из 2 -х яиц с чайной ложкой масла. Кофе 3 в 1 (молоко, сахар. зам.) 400 мл. Вода 400 мл.