Молодец! А что до обхвата талии, то у тебя наверно всё норм, потому что у меня было -14 см)))

Большая Мама пишет:

Молодец! А что до обхвата талии, то у тебя наверно всё норм, потому что у меня было -14 см)))

 спасибочки.за первый месяц похудения было -14?

ага, сама офигела от такого результата

Большая Мама пишет:

ага, сама офигела от такого результата

 блин ну может и правда столько ушло.потому что прям вижу даже по футболкам что меньше стало намного.но не думала что аж на 13

как по мне, то лучше всего для разгрузки белковый день (только творог, отварная курогрудь или рыба, ну и еще кефир) - лучше, потому что белками быстрее наедаешься и дольше не хочется кушать, плюс на их переваривание еще и калории допонительные расходуются. Калорийность даже во время разгрузочного дня не должна опускаться ниже 1000-1200ккал! Еще, как вариант, углеводный день, только это день не для сладких и быстрых углеводов, а для свежих! овощей, круп (овсянка, гречка), фруктов. Калорийность тоже где-то 1000-1200.В идеале устраивать 1 день в недею белковый, а через день-два - углеводный, и т.д. Во все остальные дни стараться быть в своем коридоре калорий и БЖУ. Ну и спорт - куда ж без него родимого )))

А про взвешивание - это ты правильно решила, я как перешла на взвешивание по понедельникам(тоже девочки посоветовали) так сразу жить легче стало, и в  выходные дополнительный стимул не срываться (уж очень хочется взвеситься в понедельник утром и увидеть долгожданные циферки, а не плюс 2кг )

А для меня лучший разгруз - чай, кофе и вода!)) 

daryavasilek пишет:

как по мне, то лучше всего для разгрузки белковый день (только творог, отварная курогрудь или рыба, ну и еще кефир) - лучше, потому что белками быстрее наедаешься и дольше не хочется кушать, плюс на их переваривание еще и калории допонительные расходуются. Калорийность даже во время разгрузочного дня не должна опускаться ниже 1000-1200ккал! Еще, как вариант, углеводный день, только это день не для сладких и быстрых углеводов, а для свежих! овощей, круп (овсянка, гречка), фруктов. Калорийность тоже где-то 1000-1200.В идеале устраивать 1 день в недею белковый, а через день-два - углеводный, и т.д. Во все остальные дни стараться быть в своем коридоре калорий и БЖУ. Ну и спорт - куда ж без него родимого )))

А про взвешивание - это ты правильно решила, я как перешла на взвешивание по понедельникам(тоже девочки посоветовали) так сразу жить легче стало, и в  выходные дополнительный стимул не срываться (уж очень хочется взвеситься в понедельник утром и увидеть долгожданные циферки, а не плюс 2кг )

 Согласна, белковый разгруз самое то!!! Можно просто на кефире, но это жестко, добавь творог и что-то из мяса. А еще , но это тоже жестко,  молокочай, и вкусно и вода хорошо уходит(как раз то, что после пива и надо). Молокочай - 0,5% молоко нагреваешь и завариваешь зеленым чаем, настаивается и всё, можно глушить весь день! Удачи!

Большая Мама пишет:

 А еще , но это тоже жестко,  молокочай, и вкусно и вода хорошо уходит(как раз то, что после пива и надо). Молокочай - 0,5% молоко нагреваешь и завариваешь зеленым чаем, настаивается и всё, можно глушить весь день! Удачи!

 нее вот что-что а молокочай вооБще не переношу.Раз попробовала и меня аж всю перекосило...Не могу я как то чай с молоком. А вот над белковым днем подумаю...думаю самый оптим вариант.

Спасибо девочки большое всем

Olgushka-Lyagushka пишет:

А для меня лучший разгруз - чай, кофе и вода!)) 

 после такого разгруза меня вперед ногами наверное вынесут из дома.Это слишком жестоко для меня.Хотя раньше такими баловалась,если надо было срочнов  платье влезть

Я вот взяла за правило взвешиваться только по субботам, и дело пошло! Медленно, но верно я таю и наблюдаю лишь долговременный эффект.   Рекомендую, так спокойнее и если всю неделю всё делать верно, то отвесик каждый раз - обеспечен

Здорово, что это сон! И удовольствие получаешь, и фигуре не вредишь!))

даа...слава Богу это только сон!пускай лучше снится чем реальность))

а мне снились булочки шоколадки баунти кит кат это в тот день было когда я в джинсы и куртку влезла я себя похвалила за достижения но даже во сне я не посмела съесть все это

держимся и не сдаем позиций мать

организм кабэ намекаэ))
не сорваться и дожать! Хотя шоколадки во сне-это мука)

Это лучше у врача спросить о таких вещах, а то опасненько!

ладно тогда пока повременю все-таки со спортом.подожду и к врачу заодно схожу