Melamorka

 

График

 

 Фотосессия

Чтобы не забыть - Белки 40 - 146 Жиры 39 - 43 Углеводы 220 - 244 

 

Заметки

Халк возвращается )))

00

Ну что, совершенно сознательно предавалась чревоугодию целую неделю, даже больше. Йууууууууу-хуууууууууууууу! Новый Год начался на славу. Теперь возвращаемся в свой МФ-режим и смотрим, как быстро отвалится честно награбленное. Утром имеем 77,6 кг. Что невообразимо радует - начинала худеть я с 79,2 и при другой системе питания за НГ набрала бы до 95 точно ))) Ибо питалась на тыщи 3,5 кк + алкоголь. Т.е. на пятёрочку ))))

Начинаю первую рассчётную неделю. Вес 77,6, по формуле вычисляю кк: (168-33)*6+77,6*20=2362 - на удержание, -400 кк - на снижение. Значит эта неделя на 1960 кк.

5 января 2014, 09:04 |  Комментарии7
Халк возвращается )))https://dietadiary.com/blog/79905/97607

00

Поздравляю всех с наступившим Новым Годом! Это просто отличный год, у меня он прекрасно начался ) Отпраздновала тоже суперски - вчера весь день готовила, в 18 пришли родители. Пашка пришёл с работы в 17:30 и с порога лёг спать - он 48 часов без перерыва трудился, было очень много заказов. Так что его родители даже не увидели. Посидели до 20, посмотрели мультики (мы живём без ТВ), поболтали, обменялись подарками, поиграли с детьми. Потом родители ушли. Встал Пашка, пошёл со старшим проветриться, заодно купить сигарет и мне мороженку, дошли до ёлки, покатались на аттракционах. В это время младшего рубануло ))) Тимур по приходу напился чаю с конфетами и отправился спать. А мы проводили старый год противным брютом (он и год-то был - сильно так себе), как всегда - сидя на кухне и смотря "Американскую историю ужасов". Потом нашли в Инете трансляцию второго канала, послушали куранты и гимн, выпили полусладкого и совершенно умиротворённые и счастливые вступили в Новый 2014ый год. Обменялись подарками, посмотрели ещё пару серий и отправились бай. Проснулись вчетвером ))) Точнее - вшестером - ещё и собака с котом с нами )))) 

Дети долго шуршали обёртками, потом с радостным повизгиванием гоняли машинки на р/у - мы им редко дарим игрушки, на р/у у нас вообще ни одной нет, посему восторгов - через край. Тимурке Дед Мороз принёс ещё настольную игру, папку для рисунков, и   им обоим - палатку и туннель к ней из Икеи ))) Тут уж вообще - до поросячьего визга. Классная игрушка, детям конечно - самое то. Несколько часов без отрыва скакали туда-сюда. В три мы легли спать, я только проснулась. Ща искупаюсь и часов в 10 опять на аттракционы пойдём.

Желаю, чтобы у всех НГ был такой же классный, как у моей семьи!

1 января 2014, 17:27 |  Комментарии3
https://dietadiary.com/blog/79905/97270

00

ТВН позапрошлой недели - 75,5

ТВН прошлой недели - 75,9

 

Праздники понеслись - третий день бани, застолья, дни рождения ) За калоражем следить нереально, посему числа до 2-3 я этого делать не буду. Ничего, даже если и наберу пару кг, они отвалятся в первую же неделю подсчётов. Всех с наступающими!

30 декабря 2013, 07:04 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/79905/97148

00

Вчерашний день был сер и аццко уныл, но вечером пришли они и всё встало на свои места ))) Теперь моё дело - пытаться укладываться в коридор и ждать уменьшения веса )

25 декабря 2013, 13:49 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/79905/96780

00

аукается мне позавчерашний корнеевский загул... Придётся воскресенье вообще вычеркнуть из подсчётов, неделю делать шестидневную и снова настроечную. Эх. Но подружку не поддержать не могла, а как уж тут проконтролируешь себя, когда шампанское, мандарины и полкило вкуснющих конфет... Расплачиваюсь ) С другой стороны - не сильно и расплачиваюсь )))) Так что - неприятность эту мы переживём.

24 декабря 2013, 07:02 |  Комментарии2
https://dietadiary.com/blog/79905/96624

Мои рецепты

Соус песто

Продукты: Базилик свежий, Вода, Грецкий орех, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Сыр Пармезан

Калорийность: 319.06 Ккал

Описание:   »»

Какао с молоком и фруктозой

Продукты: Вода, Какао-порошок "Золотой якорь", Молоко 3,2%, Фруктоза

Калорийность: 51.51 Ккал

Описание:   »»

Треска с картофелем в духовке

Продукты: Картофель, Лук репчатый, Майонез, Масло рапсовое, Морковь, Треска

Калорийность: 90.79 Ккал

Описание:   »»

Блинчики с картофелем и грибами жареные

Продукты: Блинчики Царское Подворье с картофелем и грибами, Масло рапсовое

Калорийность: 191.31 Ккал

Описание:   »»

Фруктовый салат с помело и грецкими орехами

Продукты: Грецкий орех, Помело, Сметана 15%, Фруктоза

Калорийность: 102.58 Ккал

Описание:   »»

Овощи с рыбой и майонезом

Продукты: Гриб белый замороженный "Дарус", Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл, Овощи Мексиканская смесь "4 сезона", треска жареная

Калорийность: 136.46 Ккал

Описание:   »»

Салат с кальмарами

Продукты: кальмары отварные, Капуста пекинская, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Лук репчатый, Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Масло подсолнечное рафинированное, Помидоры черри

Калорийность: 108.70 Ккал

Описание:   »»

Брокколи отварная обжаренная

Продукты: Капуста брокколи замороженная "Дарус", Масло подсолнечное

Калорийность: 52.07 Ккал

Описание:   »»

Кукурузная каша на соевом молоке.

Продукты: Вода, Крупа кукурузная, соевый напиток alpro

Калорийность: 76.07 Ккал

Описание:   »»

Салат из замороженных овощей

Продукты: Гриб белый замороженный "Дарус", Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Овощная смесь “Весенние овощи”, Соевый соус Kikkoman, Фунчоза Sen Soy Premium

Калорийность: 68.36 Ккал

Описание:   »»

Admin Area