Халк возвращается )))
Ну что, совершенно сознательно предавалась чревоугодию целую неделю, даже больше. Йууууууууу-хуууууууууууууу! Новый Год начался на славу. Теперь возвращаемся в свой МФ-режим и смотрим, как быстро отвалится честно награбленное. Утром имеем 77,6 кг. Что невообразимо радует - начинала худеть я с 79,2 и при другой системе питания за НГ набрала бы до 95 точно ))) Ибо питалась на тыщи 3,5 кк + алкоголь. Т.е. на пятёрочку ))))
Начинаю первую рассчётную неделю. Вес 77,6, по формуле вычисляю кк: (168-33)*6+77,6*20=2362 - на удержание, -400 кк - на снижение. Значит эта неделя на 1960 кк.
5 января 2014, | Комментарии: 7
Комментарии
Princes-ka
Я не берусь утверждать, но по-моему 1900 ккал без хорошей фигической нагрузки это очень много.
5 января 2014, 10:11
Melamorka
На самом деле - это нормально, просто не 4 кг в месяц сбрасываешь и не 10, а худеешь медленно, но ни в чём себе не отказывая в натуральном смысле этого слова.
7 января 2014, 17:36
Катько77
Полина, привет!
С возвращением! Я тоже резвилась как могла. тоже 3,5-5 тыс. ккал ела. Даже спецом считала.
Я вот думаю, может можно уже считать, что я разогналась и пойти твоим путем.
(174-36)*6+90*20=2628 - это суточный калораж на удержание имеющегося веса.
2. 2628-400=2228 (округляем до 2200) - и считать, что это на снижение? или попытаться 2 недели поесть на 2628 и выяснить дает ли мне это стабилизацию?
9 января 2014, 08:50
Melamorka
Кать, напомни - сколько ты по времени на НКП была?
9 января 2014, 09:53
Катько77
Полина, где-то с 09.12.2013
9 января 2014, 10:21
Melamorka
А, ну не так уж долго ) Ну давай две недели на 2228.
9 января 2014, 10:29
Катько77
ОК, завтра с утра взвешусь и начну
9 января 2014, 12:01