Ура, Похудела уже на 5 кг.
Очень уж долго я решалась сесть на диеты
И очень рада что результат не заставил себя долго ждать
Участвую в марафоне и это меня очень подстегивает для похудения
Заметки
Чувствую результат.-5кг.
00 10 ноября 2016, 16:13 | Комментарии: 2
Чувствую результат.-5кг.https://dietadiary.com/blog/76530/246072
Дорогие девушки, расскажите на какой диете вы сидели?
00на сколько похудели?и за какой периуд?Очень интерестно услышать от первых лиц, нежели читать про разные диеты)
1 ноября 2016, 13:18 | Комментарии: 4
Дорогие девушки, расскажите на какой диете вы сидели?https://dietadiary.com/blog/76530/245027
Комментарии
65508059551
Правильное сбалансированное питание, подсчет каллорий и бжу/ спорт) И добро пожаловать конечно)
1 ноября 2016, 13:24
655088182970
Свела мусорную еду к минимуму, не пользуюсь сковородкой, картошку и белый рис заменила капустой, минус 20 кг, грубо говоря за полгода (еще до года сбрасывала остатки).
1 ноября 2016, 13:50
655109230155
И я исключила мучное,сладкое,жареное и весь этот хлам),+подсчитываю БЖУ,в таком темпе пока 2,5 недели,но не голодаю.сыта всегда,главное чем))
1 ноября 2016, 14:45
худеем)
00ох, сегодня только второй день на диете.
Ночью приснилась еда
Думаю нужно заняться и спортом, что бы результат не заставил себя ждать
Только вот с чего начать?
28 октября 2016, 10:04 | Комментарии: 5
худеем)https://dietadiary.com/blog/76530/244588
Комментарии
653534227461
Если вы не занимались спортом вообще, лучше начать с этого https://ok.ru/video/16948136656
А что за диета если не секрет?
28 октября 2016, 10:17
65353676530
да вроде диеты как таковой нету, просто решила убрать все мучное,сладкое и жареное
4 года назад я весила где то 57 кг, но пришел ко мне жер и мы с ним вместе набрали мои кг
а вы сидите на какой то конкретной диете?и если да, то как давно?
Solomena пишет:Если вы не занимались спортом вообще, лучше начать с этого https://ok.ru/video/16948136656
А что за диета если не секрет?
28 октября 2016, 10:28
653538227461
Нет никакой диеты) Система "Минус фунт" это не просто, но без ущерба организму
Вот ссылочка, почитайте https://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf
28 октября 2016, 10:32
653544228600
Да уж, цель грандиозная. Почти как у меня.))))) Но мне спортом с таким весом заниматься тяжело. Начала пока с хождения пешком с работы. Это минут 30 быстрым шагом. Потеряю кг 10, подключу пилатес. Удачи вам.
28 октября 2016, 11:25
Дневник питания
20 ноября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 911.00 | 38.06 | 39.95 | 120.25 | 105.00 | 995.80 | ||
| 16:00 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 16:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 140.00 | 17.54 | 13.86 | 1.06 | 105.00 | 198.80 | |
| 16:00 | горячий шоколад с коллогеном | 26.00 | 2.34 | 1.82 | 10.66 | 0.00 | 78.00 | |
| 17:13 | Кальмар рваный сушеный | 30.00 | 9.33 | 1.35 | 0.00 | 0.00 | 54.30 | |
| 21:00 | Вафли Шоколадно-ванильные | 80.00 | 3.15 | 21.72 | 52.42 | 0.00 | 409.60 | |
| 21:00 | суп грибной с капустой | 300.00 | 5.70 | 1.20 | 16.80 | 0.00 | 96.60 | |
| 21:01 | кока кола | 330.00 | 0.00 | 0.00 | 34.32 | 0.00 | 138.60 | |
| Итого | 911.00 | 38.06 | 39.95 | 120.25 | 105.00 | 995.80 |
19 ноября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 550.00 | 50.55 | 32.85 | 54.20 | 0.00 | 725.60 | ||
| 16:00 | сосиски молочные | 100.00 | 11.00 | 23.90 | 1.60 | 0.00 | 266.00 | |
| 19:52 | суп грибной с капустой | 300.00 | 5.70 | 1.20 | 16.80 | 0.00 | 96.60 | |
| 19:53 | Пряники | 50.00 | 2.75 | 3.25 | 35.80 | 0.00 | 182.00 | |
| 22:15 | Кальмар рваный сушеный | 100.00 | 31.10 | 4.50 | 0.00 | 0.00 | 181.00 | |
| Итого | 550.00 | 50.55 | 32.85 | 54.20 | 0.00 | 725.60 |
18 ноября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1012.00 | 23.49 | 50.01 | 85.02 | 390.00 | 890.96 | ||
| 14:30 | суп овощной | 300.00 | 0.90 | 0.00 | 6.00 | 240.00 | 26.40 | |
| 14:30 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 20.00 | 1.54 | 0.28 | 9.98 | 0.00 | 49.60 | |
| 16:03 | Чай чёрный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 16:03 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 17:38 | сосиски молочные | 165.00 | 18.15 | 39.44 | 2.64 | 0.00 | 438.90 | |
| 17:40 | кока кола | 330.00 | 0.00 | 0.00 | 34.32 | 0.00 | 138.60 | |
| 19:23 | печенье с клубничным кремом | 42.00 | 2.90 | 10.29 | 27.09 | 0.00 | 217.56 | |
| Итого | 1012.00 | 23.49 | 50.01 | 85.02 | 390.00 | 890.96 |
17 ноября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1020.00 | 42.50 | 31.67 | 63.27 | 780.00 | 703.20 | ||
| 13:21 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:02 | Яйцо варёное без скорлупы | 140.00 | 17.54 | 13.86 | 1.06 | 105.00 | 198.80 | |
| 18:27 | суп овощной | 400.00 | 1.20 | 0.00 | 8.00 | 320.00 | 35.20 | |
| 18:27 | Хлеб "столичный" в нарезке | 40.00 | 2.72 | 0.40 | 18.00 | 0.00 | 86.40 | |
| 19:27 | Пряники шоколадные (Хлебный дом) | 50.00 | 3.50 | 3.55 | 35.15 | 0.00 | 184.00 | |
| 21:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 140.00 | 17.54 | 13.86 | 1.06 | 105.00 | 198.80 | |
| Итого | 1020.00 | 42.50 | 31.67 | 63.27 | 780.00 | 703.20 |
13 ноября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1015.00 | 56.13 | 32.96 | 107.35 | 285.00 | 1043.80 | ||
| 11:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 140.00 | 17.54 | 13.86 | 1.06 | 105.00 | 198.80 | |
| 14:24 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 14:25 | куриный суп диетический | 400.00 | 5.68 | 1.96 | 7.92 | 0.00 | 73.40 | |
| 17:12 | пирожное с яблоком | 100.00 | 5.00 | 5.00 | 50.00 | 0.00 | 350.00 | |
| 19:00 | минтай | 150.00 | 23.85 | 1.35 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 19:00 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 19:00 | Картофель отварной | 200.00 | 4.00 | 0.80 | 33.40 | 180.00 | 164.00 | |
| Итого | 1015.00 | 56.13 | 32.96 | 107.35 | 285.00 | 1043.80 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
жареная рыба
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, минтай, Морковь, Мука пшеничная
Калорийность: 78.70 Ккал
Описание: »»
161886Оглавление
Вторые блюда
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Плюшенька
Не поняла, вроде вес у тебя растет, судя по таблице.. или нет?
12 ноября 2016, 22:37
18 октября
это я поела на праздники)вот он и вырос на 1 кг)
17 ноября 2016, 15:03