Правильное сбалансированное питание, подсчет каллорий и бжу/ спорт) И добро пожаловать конечно)

подсчет калорий и бжу. 10 кг за два месяца. 

Свела мусорную еду к минимуму, не пользуюсь сковородкой, картошку и белый рис заменила капустой, минус 20 кг, грубо говоря за полгода (еще до года сбрасывала остатки).

И я исключила мучное,сладкое,жареное и весь этот хлам),+подсчитываю БЖУ,в таком темпе пока 2,5 недели,но не голодаю.сыта всегда,главное чем))