Неделя 4 

Отвес - 0,6кг. Продолжает уходить вода: уже две недели, как резко похолодало, и две недели ужинаю творогом. 

Калорийность на следующую неделю оставлю 1650кк. Без отеков на этой калорийности таких отвесов у меня, увы, нет. Вода сольется и потеря веса, скорее всего затормозится.

Отвес за неделю - 0,5кг

Неделя 3

ТВН 68,0кг СКН 1650кк (не нарушала). Отвес приличный из-за ушедшей воды после кд, поэтому средненедельный за три недели близкий к запланированным 0,2кг.

На следующую 4-ую неделю РКН 1650кк

За неделю отвес - 0,2 кг 

Неделя 2  

ТВН 68,5 кг,   СКН 1650 кк (не нарушала)

Неделя 3 

РКН 1650 кк 

Неделя 1

 ТВН  68,7 кг     СКН 1710 кк     изм.веса +0,2 кг  (калорийность не нарушала, привес дал скорее всего отёк перед кд).

На след. неделю РКН 1650 кк.

Период: 17 недель до конца этого года.

Цель: достигнуть веса 65 кг (на сегодня ТВН 68,5). Плановый отвес на неделю 0,2 кг (17 недель * 0,2 кг = 3,4 кг).

На эту неделю РКН 1700кк

Призов устанавливать себе никаких не буду, это меня не мотивирует. Очень надеюсь, что цели достигну и тогда с удовольствием перебиру на новогодних праздниках все вещи. Большие приличные раздам, а старье выкину. Вот это меня действительно порадует.

Итоги дня:

в 1700кк уложилась

болит голова, поэтому что-то я весь день подтупливаю, но пока обошлась без таблеток,  все-таки надо понаблюдать, мне кажится без приема ок перед кд болит голова и раздражает буквально все, на ок такого не было.

начала принимать пустырник: пока пью кофейную ложку 3р/д, посмотрю как он на меня действует, читала, что у него накопительный эффект.