Так, вчера было новолуние, но завтра пост! Сегодня Прощеное воскресенье.

Кто поститься? - Я!

Жопу в руки. Я тут нашла замеры летние. Итак, у меня грудь стала на 9 см больше, талия на 10! То есть, я плюс 10 кг! Мне стрессы нельзя, нет. Это все госэкзамены и недисциплинированность моя. 

Рассказываю свой план.

Еда:

1. Пить много воды (использовать water balance!), бросить пить кофе (по праздникам можно, если приспичит).
2. Пост настоящий, но без фруктов и орехов. Можно банан перед бегом или яблоки, киви зеленые очень редко:

• 03.03. - на чае зеленом
• 04.03-12.03 - макробиотическая диета
• 14.03-17.03 - выход из макробиотической диеты
• 18.03-04.04 - овощи сырые и суп овощной - чередование, в среду и птн - только зеленый чай, по вторникам и субботам 
• 05.04-14.04 - Если сможется, то макробиотическая диета, если нет, то продожаем овощи
• 15.04-19.04 - выход из макробиотической диеты
• 20.04 - уезд в Италию и ПАСХА!

Спорт:

1. Когда вес дойдет до 69, начать бегать по 20-30 минут по утрам.
2. Вторник, суббота - кардио на голодный желудок (вот тогда и банан).
3. Найти где-то стрейч и начать на него ходитьдва раза в неделю! 
4. Кардио и бассейн через день. По возможности, силовые, если от голода не буду падать в обморок.

Общее:

1. Когда вес достигнет 69 (где-то 29.03) начать ходить на ЛПЖ.
2. Ложиться спать и засыпать до 00.00
3. Замеры веса ежедневно, замеры объемов - по воскресеньям.
4. 21.03,  08.04, 12.04  - косметолог
5. Я хоть и не забываю, тем не менее, маникюр и педиюр и депиляция по первому подозрительному моему оценивающему взгляду!
6. Влажная уборка каждый день. 
7. Работать работу на работе не покладая рук. Не опаздывать на работу (как я люблю к 11 вместо 9-10)
8. Учить итальянский каждый день хотя бы по 20 минут. 
9. Отчеты здесь каждую неделю как мин.

Стимулирущие фото:

Сегодня 73  Плять, это вес годичной давности. Год коту под хвост!

Вам тоже мою линейку не видно? 

Вчера прощалась с едой!  Что ело, лучше умолчу. 

Сегодня начинаю не Японку, нет. Мне посоветовали другое мучение. И я согласилась. Значит так: утром яйцо и грепфрут, днем белок, вечером фрукты любый один вид. Я ее решила модифицировать и будет так: 

утро: белок в виде белкового омлета или яйца с огурцом

вторая еда: грейпфрут или киви

обед: белок в виде мяса куры, говяды или рыбы (150 гр) и огурец

второй обед: грейпфрут или киви

ужин буду чередовать: один день - кефир, другой день - белок в виде мяса куры, говяды или рыбы (100 гр)

И + два разгрузочного дня в неделю.

Правда, сегодня утром я немного не то съела, ну да ладно. Зафиксировала свои параметры, идем навстречу ко мне красивой опять 

Вчера была на кардио: час на дороге. Будет 69, начну бегать 

Спорт будет каждый день: силовая-кардио-бассейн, то есть без фанатизма, чтобы не закол*****  себя.