Так, вчера было новолуние, но завтра пост! Сегодня Прощеное воскресенье.

Кто поститься? - Я!

Жопу в руки. Я тут нашла замеры летние. Итак, у меня грудь стала на 9 см больше, талия на 10! То есть, я плюс 10 кг! Мне стрессы нельзя, нет. Это все госэкзамены и недисциплинированность моя. 

Рассказываю свой план.

Еда:

1. Пить много воды (использовать water balance!), бросить пить кофе (по праздникам можно, если приспичит).
2. Пост настоящий, но без фруктов и орехов. Можно банан перед бегом или яблоки, киви зеленые очень редко:

• 03.03. - на чае зеленом
• 04.03-12.03 - макробиотическая диета
• 14.03-17.03 - выход из макробиотической диеты
• 18.03-04.04 - овощи сырые и суп овощной - чередование, в среду и птн - только зеленый чай, по вторникам и субботам 
• 05.04-14.04 - Если сможется, то макробиотическая диета, если нет, то продожаем овощи
• 15.04-19.04 - выход из макробиотической диеты
• 20.04 - уезд в Италию и ПАСХА!

Спорт:

1. Когда вес дойдет до 69, начать бегать по 20-30 минут по утрам.
2. Вторник, суббота - кардио на голодный желудок (вот тогда и банан).
3. Найти где-то стрейч и начать на него ходитьдва раза в неделю! 
4. Кардио и бассейн через день. По возможности, силовые, если от голода не буду падать в обморок.

Общее:

1. Когда вес достигнет 69 (где-то 29.03) начать ходить на ЛПЖ.
2. Ложиться спать и засыпать до 00.00
3. Замеры веса ежедневно, замеры объемов - по воскресеньям.
4. 21.03,  08.04, 12.04  - косметолог
5. Я хоть и не забываю, тем не менее, маникюр и педиюр и депиляция по первому подозрительному моему оценивающему взгляду!
6. Влажная уборка каждый день. 
7. Работать работу на работе не покладая рук. Не опаздывать на работу (как я люблю к 11 вместо 9-10)
8. Учить итальянский каждый день хотя бы по 20 минут. 
9. Отчеты здесь каждую неделю как мин.

Стимулирущие фото:

Бодрое утро! 

Как всегда, контрастный душ, щетка в попу, крем туда же. Все, больше писать не буду, так как повторяется. 

Взвесли что буду есть и смогла взвесить дома, записала в рацион. Надо докупить огурцы на обед и кефир на вечер. Плюс, будет еще кус рыбы, если будет оный в столовке. 

Программа минимум:

• покричать в МФЦ  какого они мне аннулировали резидентское разрешение (бесит прям, я тут лет 20 живу, мне автоматом, а тут из-за какой-то неправильной бумажки мне гимор на.... сколько - это еще неизвестно!).
• Так, далее, сделать домашку по итальянскому, выучить 10 слов - а то мне память отшибает 
• сходить на силовую  + час кардио после, 
• записаться на завтра на депиляцию (сколько можно не ходить в бассейн!)
• Лечь спать до 00.00 - это самое сложное (НЕ смотреть сериал перед сном. Вообще говорят, что кровать для сна, а у меня она длясериалов, книг, еды, компьюра... прям оазис жизни!),
• Забыла написать - у меня цель по выпитой воде. Косметолог говорит, что надо пить сразу стакан, а не растягивать на маленькие глотки, так вода лучше выполняет свои функции и чистит, а не задерживается. А то я очень отекаю (( 
• ...а, ну и поработать, если время от всего этого останется 

Кстати, вчера много пила, ела сами видели что, сегодня чувствую легкость в теле. Но, самое главное, я не взвешивалась сегодня - это еще одна цель - взвешиваться раз в неделю, а не каждый раз, когда весы вижу. 

Все, отчет вечером! 

Отчет:

• Так, с МФЦ разобрались... Пля, писец. В двух словах не описать.
• Итальянский делала мало, слова не выучила. И все из-за МФЦ и еще 2х организаций. Весь день на них убила!
• По воде я тоже лошара сегодня... Пойду попью щас штоль 
• На депиляцию записалась Ура! Буду в басек ходить, как белая женщина 
• По рациону я молодец. Может быть после треньки выпью кефир и молоко.
• Пошла на треньку. Считай, этот пункт выполнила 

На треньку-то я пошла... но кардио делала полчаса только и вот так: 10 минут до силовой, 20 - после. Чоуш  Выкладываю как на духу. 

• Сейчас 23.45 а я пока спать-то не легла. То есть, я в кроватке, но с компьютером - это самая злая моя привычка! 

А! Выпила водки. Ужос, да! Это после кефира-то 

ПЫСЫ: Прикиньте! Водки нет в рационе! То есть, в моем-то есть, а у них нет. И как мне калории терь считать?