Минус 600 гр. Не так плохо, как я думала, учитывая, что вчера вечером я себя вела хорошо и плохо одновременно. 

Итак, целый день я пила воду, кофе (2-3 чашки) и кефир (1 литр), вечером ходила на пилатес, потом 20 минут кардио на дорожке. Темп - 5,8 и два подхода:

• 3 минуты с наклоном 0
• 3 минуты с наклоном 1,5
• 3 минуты с наклоном 3
• 1 минута с наклоном 4,5 

Поплавать не получилось, так как забыла дома шлепки или  как их звать. 

Мда, я так поправилась, что наклоны на дороже покруче пока не по мне -  колени чувствую. Так что пока буду заниматься пилатесом, ходьбой и плаваньем. Когда достнигну веса 71 перейду на силовые занятия, при 69 кило включу в кардио короткий бег.

В общем, я себя похвалила, а вечером выпила прозеко нереально вкусное (в итоге, я нашла свою любимую марку Valdobbiadene Prosecco Spumante DOCG), допила красное вино, заела все 1 палкой спаржки, 500 гр. клубники, 100 гр. пармезана, и съела все креветки, приготовленные для сегодняшнего дня, так что пришлось варить новую пачку для сегодняшнего салата. Но это не все. Напоследок я закинулась грецкими орехами. 

Пила много воды. Литра два точно. Молодец. 

Сон. Спала с 23.30 примерно до 10.30 с ужасным перерывом с 4 утра до 6 утра. Ну, это не сон...А все что? Алкоголь! Враг мой. Вот вам

Красота! Но хлеба и соли не хватает

Так что вот мне мотивационное на сегодня. 

Так, вечером пилатес, кардио и бассейн. Куплю еще креветок и выпью с ними прозеко, так как праздник, уж простите! Но все, с завтрашнего дня алкоголю НЕТ! Ему да в птн или сб. И все! А то я тут чуть ли не каждый день пью вино вкусное. Италия, что вы хотите!