Дневник питания

7 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1474.00	109.98	110.76	231.01	278.33	2325.46
19:55	Творог обезжиренный "Коровкино"	167.00	30.06	3.01	5.51	0.00	168.67
19:56	Нуга с ананасом	77.00	3.47	10.78	53.90	0.00	323.40
19:56	Сахар	43.00	0.00	0.00	42.91	0.00	171.14
19:56	Бифацил	107.00	3.10	2.68	8.45	0.00	70.30
19:57	Молоко сгущеное Тяжин	39.00	1.95	3.32	21.22	0.00	122.46
19:57	Сыр Ламбер	72.00	17.06	21.96	0.00	0.00	271.44
19:57	Молоко Молочная сказка 6%	83.00	2.32	4.98	3.90	0.00	69.72
19:58	Банан	105.00	1.58	0.00	23.52	77.70	95.55
19:58	Груша	179.00	0.72	0.00	19.15	156.63	75.18
19:58	Сахар	11.00	0.00	0.00	10.98	0.00	43.78
19:58	Сливки 10%	68.00	2.11	6.80	2.72	0.00	80.24
19:58	Творог обезжиренный "Коровкино"	108.00	19.44	1.94	3.56	0.00	109.08
19:58	Бифацил	100.00	2.90	2.50	7.90	0.00	65.70
19:59	Творог мягкий Danone 5 %	170.00	14.96	8.50	7.14	0.00	164.90
19:59	Печенье овсяное	15.00	0.98	2.10	10.05	0.00	63.00
19:59	Кедровые орехи	50.00	6.85	34.19	6.90	44.00	336.50
19:59	Сливки 10%	80.00	2.48	8.00	3.20	0.00	94.40
	Итого	1474.00	109.98	110.76	231.01	278.33	2325.46

5 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1409.00	132.21	96.83	244.90	188.06	2400.25
13:34	Сахар	25.00	0.00	0.00	24.95	0.00	99.50
13:34	Каша геркулесовая (05.12.2016)	288.00	14.29	19.73	45.73	5.97	409.69
13:34	Сахар	21.00	0.00	0.00	20.96	0.00	83.58
13:35	Сливки Белый замок 10%	134.00	13.40	3.48	6.03	0.00	158.12
13:35	Сыр Маасдам	46.00	11.96	13.34	0.00	0.00	155.94
13:35	Масло сливочное 72,5%	16.00	0.13	11.60	0.21	0.00	97.76
13:36	Сырники (30.05.2015)	160.00	36.64	16.37	65.56	7.09	555.91
13:36	Творог Коровкино 2%	150.00	27.00	3.00	4.95	0.00	154.50
13:37	Снежок Коровкино 2,5%	120.00	3.36	3.00	14.16	0.00	99.00
13:37	Сыр Ламбер	34.00	8.06	10.37	0.00	0.00	128.18
13:39	Шоколад Max Fun	31.00	1.61	7.44	19.84	0.00	153.45
13:39	Груша	200.00	0.80	0.00	21.40	175.00	84.00
17:48	Творог мягкий Danone 5 %	170.00	14.96	8.50	7.14	0.00	164.90
21:30	Сахар	14.00	0.00	0.00	13.97	0.00	55.72
	Итого	1409.00	132.21	96.83	244.90	188.06	2400.25

4 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2681.00	126.22	145.01	420.14	1168.86	3485.33
18:34	Творог Лакт	209.00	37.62	4.18	6.90	0.00	215.27
19:26	Снежок Коровкино 2,5%	132.00	3.70	3.30	15.58	0.00	108.90
19:26	Сахар	40.00	0.00	0.00	39.92	0.00	159.20
19:27	Масло сливочное традиционное 82,5%	17.00	0.10	14.03	0.14	0.00	127.16
19:27	Хлеб Бородинский	70.00	4.90	1.05	28.70	0.00	144.20
19:27	Сыр сметанковый	52.00	10.92	14.30	0.00	0.00	172.64
19:28	Сливки 10% Fine life	217.00	5.64	21.70	9.77	0.00	260.40
19:30	Финики (сухофрукты)	22.00	0.55	0.09	16.28	4.40	61.82
19:30	Печенье овсяное	70.00	4.55	9.80	46.90	0.00	294.00
22:44	Конфеты Bonjour	30.00	1.05	4.80	19.80	0.00	129.00
22:45	Творог мягкий Danone 5 %	170.00	14.96	8.50	7.14	0.00	164.90
22:45	Кешью	37.00	9.32	19.83	4.66	1.96	233.29
22:46	Творожный крем	35.00	2.10	6.30	1.05	0.00	69.30
22:46	Яблоки	567.00	2.27	0.00	64.07	490.46	260.82
22:46	Лепешка Тортилья	70.00	5.46	5.11	35.00	0.00	211.40
22:46	Мандарин	227.00	1.59	0.00	19.52	200.90	86.26
22:47	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
22:47	Банан	241.00	3.62	0.00	53.98	178.34	219.31
22:48	Пирожные «профитроли», 200 г	100.00	9.00	26.20	20.50	0.00	356.00
22:48	Борщ лёгкий	300.00	8.10	4.20	28.20	240.00	182.13
22:48	Сметана Скоморошка 10%	15.00	0.41	1.50	0.59	0.00	17.40
	Итого	2681.00	126.22	145.01	420.14	1168.86	3485.33

3 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2135.00	127.69	115.23	392.88	492.40	3110.63
23:19	Снежок Коровкино 2,5%	163.00	4.56	4.08	19.23	0.00	134.48
23:19	Творог обезжиренный "Коровкино"	156.00	28.08	2.81	5.15	0.00	157.56
23:19	Сахар	31.00	0.00	0.00	30.94	0.00	123.38
23:23	Хлеб Батон 8 злаков	31.00	3.07	2.88	11.04	0.00	82.77
23:23	Масло сливочное традиционное 82,5%	22.00	0.13	18.15	0.18	0.00	164.56
23:23	Сливки 10% Fine life	93.00	2.42	9.30	4.19	0.00	111.60
23:24	Груша конференция	138.00	1.39	2.99	17.51	0.00	76.23
23:24	Конфеты Лёвушка	96.00	0.96	5.28	72.67	0.00	344.64
23:24	Банан	128.00	1.92	0.00	28.67	94.72	116.48
23:24	Творог мягкий Danone 5 %	170.00	14.96	8.50	7.14	0.00	164.90
23:24	Сыр сметанковый	48.00	10.08	13.20	0.00	0.00	159.36
23:25	Творожный крем	44.00	2.64	7.92	1.32	0.00	87.12
23:25	Лепешка Тортилья	70.00	5.46	5.11	35.00	0.00	211.40
23:26	Сахар тростниковый Гур	5.00	0.03	0.05	4.80	0.00	19.80
23:26	Помидор	63.00	0.38	0.13	1.51	55.44	12.53
23:27	Макароны Гранмулино	66.00	6.86	0.73	47.19	0.00	227.04
23:28	Творог Лакт	120.00	21.60	2.40	3.96	0.00	123.60
23:28	Кешью	18.00	4.54	9.65	2.27	0.95	113.49
23:28	Сыр горный	29.00	7.08	8.99	0.00	0.00	111.36
23:29	Сахар	14.00	0.00	0.00	13.97	0.00	55.72
23:29	Снежок Коровкино 2,5%	84.00	2.35	2.10	9.91	0.00	69.30
23:29	Хлеб Бородинский	34.00	2.38	0.51	13.94	0.00	70.04
23:30	Сливки 10% Fine life	55.00	1.43	5.50	2.48	0.00	66.00
23:31	Печенье овсяное	28.00	1.82	3.92	18.76	0.00	117.60
23:31	Яблоки	105.00	0.42	0.00	11.87	90.83	48.30
23:31	Мандарин	283.00	1.98	0.00	24.34	250.46	107.54
23:31	Снежок Коровкино 2,5%	41.00	1.15	1.03	4.84	0.00	33.83
	Итого	2135.00	127.69	115.23	392.88	492.40	3110.63

2 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1992.00	133.03	135.64	346.24	386.41	3113.81
23:24	Творог обезжиренный "Коровкино"	250.00	45.00	4.50	8.25	0.00	252.50
23:25	Снежок Коровкино 2,5%	116.00	3.25	2.90	13.69	0.00	95.70
23:25	Сахар	73.00	0.00	0.00	72.85	0.00	290.54
23:27	Хлеб Батон 8 злаков	38.00	3.76	3.53	13.53	0.00	101.46
23:28	Сыр сметанковый	72.00	15.12	19.80	0.00	0.00	239.04
23:28	Масло сливочное традиционное 82,5%	35.00	0.21	28.88	0.28	0.00	261.80
23:29	Цикорий	6.00	0.24	0.00	4.08	0.00	13.68
23:29	Конфеты Лёвушка	128.00	1.28	7.04	96.90	0.00	459.52
23:29	Молоко Скоморошка	107.00	3.21	3.42	5.03	0.00	62.06
23:30	Кешью	19.00	4.79	10.18	2.39	1.01	119.80
23:30	Груша конференция	120.00	1.21	2.60	15.23	0.00	66.29
23:30	Картофельное пюре (17.02.2015)	110.00	2.37	0.89	15.81	79.80	84.01
23:30	Хариус	70.00	12.25	1.40	0.00	0.00	61.60
23:30	Конфеты Bonjour	30.00	1.05	4.80	19.80	0.00	129.00
23:31	Сыр горный	29.00	7.08	8.99	0.00	0.00	111.36
23:31	Молоко Молочная сказка 6%	100.00	2.80	6.00	4.70	0.00	84.00
23:31	Финики (сухофрукты)	28.00	0.70	0.11	20.72	5.60	78.68
23:32	Сливки 10% Fine life	101.00	2.63	10.10	4.55	0.00	121.20
23:32	Батончик мюсли	30.00	1.20	3.90	17.40	0.00	108.00
23:33	Творог мягкий Danone 5 %	170.00	14.96	8.50	7.14	0.00	164.90
23:34	Борщ лёгкий	150.00	4.05	2.10	14.10	120.00	91.07
23:35	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
23:35	Сметана Скоморошка 10%	10.00	0.27	1.00	0.39	0.00	11.60
	Итого	1992.00	133.03	135.64	346.24	386.41	3113.81

Irisha:)

Заметки

Торт-искуситель

Комментарии

Как похудеть при приеме гормональных контрацептивов (Жанин)?

Комментарии

Дневник питания

7 декабря 2016

5 декабря 2016

4 февраля 2016

3 февраля 2016

2 февраля 2016

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Выпечка сладкая

Гарниры и каши

Десерты

Прочее

Салаты

Соусы

Супы