если ты тренируешься, то без белка, которого много в мясе и птице, отказываться ни как нельзя!!!!

Yasherka пишет:

если ты тренируешься, то без белка, которого много в мясе и птице, отказываться ни как нельзя!!!!

 Никак не могу вернуться к употреблению мяса.. Настолько отвыкла, и всего-то за 3 месяца! Даже иногда испытываю тошноту когда готовлю мужу мясные блюда, раздражает запах и вид. Yasherka, я согласна, что белок необходим, как раз сейчас занимаюсь изучением продуктов, которые содержат его достаточное количество. 

P.S. Если фотка на аве твоя- просто умничка, такая стройная, завидую по-белому

Irisha пишет:

Yasherka пишет:

если ты тренируешься, то без белка, которого много в мясе и птице, отказываться ни как нельзя!!!!

 Никак не могу вернуться к употреблению мяса.. Настолько отвыкла, и всего-то за 3 месяца! Даже иногда испытываю тошноту когда готовлю мужу мясные блюда, раздражает запах и вид. Yasherka, я согласна, что белок необходим, как раз сейчас занимаюсь изучением продуктов, которые содержат его достаточное количество. 

P.S. Если фотка на аве твоя- просто умничка, такая стройная, завидую по-белому

Как бы не было смешно, но  белка много в белке, яичном конечно же, так же творог, кефир, рыбу можно тоже кушать, если ты её кушаешь, мне сказали что человек должен потреблять белка 1,5мг умноженного на массу тела

P.S.:к сожалению это не я, идеал, но мне такой не стать, ростом невышла для модели((

у меня в моих заметка найдешь в категориях продукты содержащие белок этот список тебе поможет заменить мясо)))) если мясо не любишь нет смысола насильно впихивать в себя, я без мяса не могу)))

 https://dietadiary.com/blog/51828?tag=%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B%20%D0%B1%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8B%D0%B5%20%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%BC!!!!

Как бы не было смешно, но  белка много в белке, яичном конечно же, так же творог, кефир, рыбу можно тоже кушать, если ты её кушаешь, мне сказали что человек должен потреблять белка 1,5мг умноженного на массу тела

P.S.:к сожалению это не я, идеал, но мне такой не стать, ростом невышла для модели((

 Не, все молочнык продукты, а также рыбу, я люблю. Значит, можно не бояться остаться без белка 

Зато ты - индивидуальность. А модели почти все на одно лицо 

lenalp пишет:

у меня в моих заметка найдешь в категориях продукты содержащие белок этот список тебе поможет заменить мясо)))) если мясо не любишь нет смысола насильно впихивать в себя, я без мяса не могу)))

 https://dietadiary.com/blog/51828?tag=%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B%20%D0%B1%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8B%D0%B5%20%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%BC!!!!

 Ничего не получилось Ссылка не открылась, а в заметках не нашла. Я совсем недавно на этом сайте, может, недопонимаю чего-то, где выбрать категорию "продукты"?

нет на моей странички есть в правом углу  категории там много написаных тем это все темы, просто чтоб не искать по всему дневнику удобно и находишь в низу "Продукты богатые белком" ну или по инету поищи, там полно инфы))) все получится))

lenalp пишет:

нет на моей странички есть в правом углу  категории там много написаных тем это все темы, просто чтоб не искать по всему дневнику удобно и находишь в низу "Продукты богатые белком" ну или по инету поищи, там полно инфы))) все получится))

 Спасибо, я поищу 

Не, все молочнык продукты, а также рыбу, я люблю. Значит, можно не бояться остаться без белка

Зато ты - индивидуальность. А модели почти все на одно лицо

Да, я вот тоже на рыбу подсела, все очень дешево и вкусно, кушаю минтай, кальмаров, криветками недавно себя баловала, главное что бы всего хватило в организме