Спасибо! про ,,три кулака" я еще на сайтах не встречала, так что загляну с Вашей легкой руки.

И зачем тебе эти средства, ты и без них справишься.

Да с сердечной системой небольшие проблемы (вегетососудистая дистония), из за нее бывает что и  давление перет, и головные боли начинаются, поэтому приходится за здоровьем тащтельнее следить, ну и от некоторых видов нагрузок и упражнений отказываться. Но да, я обязательтно постораюсь справиться!

Пн, Ср, Пт -и так через день!

Я тоже жду тренировку - аж до вторника!

Так можно сейчас заниматься через день ,а с приходом теплой погоды перейти в режим пн, ср, пт - тренировки ,а один из выходных утренний или вечерний бег . Летом круто тянуться, температура позволяет ,но в целом в зале заниматься тяжелее,  острее чувствуется так называемое "кислородное голодание" . Так что переноси часть своих нагрузок на свежий воздух ,бег ,велосипед ,плавание ,активные игры ( футбол, волейбол )  и организм тебе скажет спасибо

Ух ты ,у тебя появился единомышленник  ,может вам стоит устроить совместные пробежки ?

mamaT пишет:

Пн, Ср, Пт -и так через день!

  Ну а я хочу, и выходные задействовать) чтоб совсем-совсем через день, или как и правильно подсказывает Юля на выходных бегать  что наврное даже предпочительнее, люблю на воздухе бывать

Юлiя пишет:

Так что переноси часть своих нагрузок на свежий воздух ,бег ,велосипед ,плавание ,активные игры ( футбол, волейбол )  и организм тебе скажет спасибо

 Да да, скорее бы тепло! Вокруг города есть много водемов, так что плаванье и активные игры обеспечены будут. Велосипед бы хотелось, но только останавливает одно - город абсолютно не приспособленный для веслосипедистов у нас, в некторых местах движение на велосипеде совсем осложняет разъезд автотранспорта, представляю какой стресс там передвигатся.

Выбирай денек и кати за город или в парке круги наматывай ))

я тоже тепла жду не дождусь ,договорились с arabica бегать за компанию 

Она у нас герой  ,бегает даже при -11

я. конечно, тоже горжусь  arabica но еще больше я обалдела от того, когда сегодня узнала, что мой папа бегаетодуреть можно! как у вас сил хватает??

kabrulushka пишет:

 как у вас сил хватает??

 Все дело в желании

ну если бы я работала с 9 до 17- возможно меня можно было бы назвать лентяйкой, но некоторые люди, в том числе и я умудряются на 8 утра ехать на интернатуру- заглядывать куратору в рот, а потом сразу же пихтарить на работуучесть тренировки 3 раза в неделю и на выходных курсы...короч если бы я еще бегала, я бы с копыт свалиласьно ради интереса , закончится слякоть и обязательно побегу

kabrulushka пишет:

но ради интереса , закончится слякоть и обязательно побегу

 вот нас уже трое : Ты ,Arabica и я (тоже жду потепления)  ,чем тебе не хорошая компания ? Нам все по плечу

PS: а вообще мы с тобой неплохо устроились, на чужом дневнике посиделки организовали

WindInSky пишет:

mamaT пишет:

Пн, Ср, Пт -и так через день!

  Ну а я хочу, и выходные задействовать) чтоб совсем-совсем через день,

 Это чувство мне понятно. Я занимаюсь по 2ч Вт-Чт-Сб, и в Пн прямо места себе не нахожу- а ведь до вечера вторника ещё куча времени. Но восстанавливаться тоже нужно, иначи тренировки теряют эффективность. Я как-то добавила ещё один час на неделе - мне не понравилось - выложиться по полной потом на двухчасовке не получается. А вот самой в понедельник позаниматься и растянуться - это вариант, нагрузка не такая интенсивная, как с тренером, но очень к месту.

да и на выходных тоже по утру можно

mamaT пишет:

Это чувство мне понятно. Я занимаюсь по 2ч Вт-Чт-Сб, и в Пн прямо места себе не нахожу- а ведь до вечера вторника ещё куча времени. Но восстанавливаться тоже нужно, иначи тренировки теряют эффективность. Я как-то добавила ещё один час на неделе - мне не понравилось - выложиться по полной потом на двухчасовке не получается. А вот самой в понедельник позаниматься и растянуться - это вариант, нагрузка не такая интенсивная, как с тренером, но очень к месту.

  Вот и я не стал добавлять дней, что бы организму давать востанавливатся в полной мере.  Вопрос решил увеличив отягощения, чтоб качетсвенее уставать, и не метаться в ожидании тренировки словно тигр в клете 

PS: а вообще мы с тобой неплохо устроились, на чужом дневнике посиделки организовали 

Заходите-заходите, поговрить о спорте всегда рады))

WindInSky пишет:

 

Вот и я не стал добавлять дней, что бы организму давать востанавливатся в полной мере.  Вопрос решил увеличив отягощения, чтоб качетсвенее уставать, и не метаться в ожидании тренировки словно тигр в клете 

 

 Здорово я вот смотрю на молодых людей в зале  на их выносливость и восхищаюсь какой же у нас безграничный организм, какие ресурсы есть у человека, правдя, глядя на животы для пива и для тортиков с плюшками, становится грустно ,что  люди так профукивают свои возможности...

Но не забывай про растяжку! Она тоже помогает мышцам восстановиться. Да и пластика мужчину очень красит.