Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

62

aspasika

Дневник питания

12 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1351.00	43.58	59.70	180.93	83.85	1425.37
19:21	Батон	12.00	0.93	0.41	5.81	0.00	30.53
19:21	Масло сливочное 1000 озер	2.00	0.01	1.65	0.02	0.00	14.96
19:21	Яйцо варёное без скорлупы	56.00	7.02	5.54	0.43	42.00	79.52
19:22	Ягодное лукошко черника	71.00	2.56	10.58	30.25	0.00	226.49
19:23	Овощи тушенные с кабачком	284.00	3.66	20.48	22.83	0.00	279.74
19:23	Индейка в духовке	82.00	13.12	9.02	0.00	0.00	137.76
19:23	Йогурт натуральный	182.00	5.77	5.01	9.50	0.00	106.02
19:24	Клубничное варенье	31.00	0.07	0.02	22.01	1.78	85.48
19:24	Яблоко	135.00	0.78	0.59	14.62	24.58	67.08
19:27	Хлеб ржаной	23.00	1.28	0.22	10.00	2.33	47.00
19:30	Сахар	5.00	0.01	0.00	4.61	0.01	18.40
21:18	Сыворотка мята-лимон. Большая кружка	218.00	1.09	0.00	19.62	0.00	82.84
21:19	Помидор	250.00	7.28	6.18	41.23	13.15	249.55
	Итого	1351.00	43.58	59.70	180.93	83.85	1425.37

11 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1031.00	26.24	49.93	122.50	28.43	1031.57
19:28	Сыворотка мята-лимон. Большая кружка	175.00	0.88	0.00	15.75	0.00	66.50
19:28	Ягодное лукошко черника	71.00	2.56	10.58	30.25	0.00	226.49
19:29	Овощи тушенные с кабачком	358.00	4.62	25.81	28.78	0.00	352.63
19:29	Индейка в духовке	73.00	11.68	8.03	0.00	0.00	122.64
19:29	Йогурт натуральный	176.00	5.58	4.84	9.19	0.00	102.52
19:29	Клубничное варенье	32.00	0.07	0.03	22.72	1.84	88.24
19:30	Яблоко	146.00	0.85	0.64	15.81	26.59	72.55
	Итого	1031.00	26.24	49.93	122.50	28.43	1031.57

9 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1350.00	40.47	35.23	138.73	653.66	1036.21
12:58	Батон	24.00	1.86	0.81	11.62	0.00	61.06
12:58	Яйцо варёное без скорлупы	58.00	7.27	5.74	0.44	43.50	82.36
12:59	Сушки	33.00	2.98	1.51	23.16	0.00	120.26
12:59	Яблоко	138.00	0.80	0.61	14.95	25.13	68.57
12:59	Ёжики в томатно-сметанном соусе	236.00	23.60	25.96	33.04	0.00	457.84
13:00	Хлеб ржаной	20.00	1.12	0.19	8.69	2.03	40.87
13:00	Сушка	21.00	2.32	0.41	14.36	0.00	72.29
13:00	Сок сливовый	237.00	0.52	0.00	32.47	0.00	132.96
13:02	Вода	583.00	0.00	0.00	0.00	583.00	0.00
	Итого	1350.00	40.47	35.23	138.73	653.66	1036.21

8 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2022.00	91.20	78.30	231.98	229.01	1995.50
10:48	Каша овсяная на молоке с сахаром	180.00	5.76	5.94	15.48	0.00	136.80
10:48	Молоко 3.5	156.00	4.21	5.46	7.33	156.00	95.16
13:02	Сыворотка мята-лимон. Большая кружка	274.00	1.37	0.00	24.66	0.00	104.12
13:03	Хлеб ржаной	21.00	1.17	0.20	9.13	2.13	42.92
22:34	Ёжики в томатно-сметанном соусе	294.00	29.40	32.34	41.16	0.00	570.36
22:35	Яблоко	128.00	0.74	0.56	13.86	23.31	63.60
22:36	Сыворотка мята-лимон. Большая кружка	295.00	1.48	0.00	26.55	0.00	112.10
22:36	Био йогурт натуральный	164.00	5.58	5.08	9.18	0.00	104.96
22:37	Сахар	8.00	0.02	0.00	7.37	0.01	29.43
22:37	Милки вей	12.00	0.37	1.94	8.66	0.00	54.00
22:38	Вафли	33.00	2.26	8.38	20.42	1.50	164.75
22:38	Помидор	103.00	3.00	2.54	16.98	5.42	102.81
22:38	Огурец	169.00	2.54	1.06	3.45	40.64	33.39
22:39	Куриные котлеты	185.00	33.30	14.80	27.75	0.00	381.10
	Итого	2022.00	91.20	78.30	231.98	229.01	1995.50

7 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	561.00	36.11	29.31	61.80	203.73	645.33
14:30	Батон	19.00	1.47	0.64	9.20	0.00	48.34
14:30	Масло сливочное 1000 озер	4.00	0.02	3.30	0.03	0.00	29.92
14:31	Сыр легкий тысяча озер	18.00	5.58	2.70	0.00	0.00	48.24
14:31	Сахар	3.00	0.01	0.00	2.76	0.00	11.04
14:31	Молоко 2.5%	124.00	3.57	3.10	5.83	0.00	65.41
14:32	Кофе цикорий	3.00	0.16	0.02	1.80	0.00	8.10
14:32	Запеканка творожная с манкой	61.00	9.33	4.97	7.05	0.00	108.56
14:33	Суп с говядиной и картофелем	288.00	14.40	11.52	11.52	201.60	201.60
14:34	Хлеб ржаной	21.00	1.17	0.20	9.13	2.13	42.92
14:34	Конфеты "Волшебник Тоффи"	20.00	0.40	2.86	14.48	0.00	81.20
	Итого	561.00	36.11	29.31	61.80	203.73	645.33

▲