https://www.lookatme.ru/flow/posts/design-radar/158117-dieta-pyatnashki-kreativnyy-sposob-zdorovogo-pitaniya
https://issuu.com/47871/docs/15dieta 




https://www.lookatme.ru/flow/posts/design-radar/158117-dieta-pyatnashki-kreativnyy-sposob-zdorovogo-pitaniya
https://issuu.com/47871/docs/15dieta 




Как же я люблю его, Боже!!! Спасибо, что он у меня есть!!! Это не просто любимый мужчина, это родной человек, это плечо на которое можно положиться. это стена от всех проблем, это дом, где ты нужна и любима! Как приятно знать, что у вас на двоих одно такое большое чувство, такое счастье!!! Говорит, "как же я не хочу от тебя уезжать", " как хочу вместе жить". А я то как хочу!!! Будет, будет всё у нас с тобой, мой миленький.Спасибо, что ты есть у меня !!!
Аня, будь умничкой! Не пили его по пустякам! Что бы там ни было, он же никогда тебя не обидит, он для ВАС старается!!! У него ведь главное это ТЫ. Береги его чувтва, вместе вы преодолеете всё!!!
15 цитат, способных изменить жизнь:
1) Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. © Генри Форд
2) Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
3) Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. © Уоррен Баффет
4) Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит. © Марк Твен
5) Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. © Томас Эдисон
6) Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. © Дейл Карнеги
7) Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». © Пифагор
8) Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра". © Роберт Кийосаки
9) Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. © Генри Форд
10) Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд
11) Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. © Томас Эдисон
12) Тяжёлый труд - это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. © Джон Максвелл
13) Раньше я говорил: "Я надеюсь, что все изменится". Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому. © Джим Рон
14) Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться - но никогда не сдаваться! © Ричард Бренсон
15) Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.
19 сентября 2012, 21:45
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 822.00 | 73.27 | 31.58 | 124.42 | 246.65 | 1071.00 | ||
| 12:47 | печенье мария | 32.00 | 2.78 | 2.82 | 22.69 | 0.00 | 128.00 | |
| 12:48 | Мёд | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 24.09 | 0.00 | 94.20 | |
| 12:48 | Геркулес хлопья | 30.00 | 3.93 | 1.86 | 19.71 | 3.60 | 106.50 | |
| 12:48 | Картофель | 40.00 | 0.80 | 0.04 | 7.88 | 30.40 | 33.20 | |
| 12:48 | Грецкий орех | 30.00 | 4.14 | 18.39 | 3.06 | 1.50 | 194.40 | |
| 12:48 | Банан | 110.00 | 1.65 | 0.00 | 24.64 | 81.40 | 100.10 | |
| 12:48 | индейка бедро(отварная) | 100.00 | 14.13 | 6.67 | 0.00 | 0.00 | 127.80 | |
| 12:48 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 12:49 | творог традиция презедент 0% | 300.00 | 45.00 | 1.80 | 5.40 | 0.00 | 217.80 | |
| Итого | 822.00 | 73.27 | 31.58 | 124.42 | 246.65 | 1071.00 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 365.00 | 28.95 | 21.73 | 64.07 | 93.50 | 585.05 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 11:48 | Груша | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 10.70 | 87.50 | 42.00 | |
| 11:48 | Кокосовая стружка | 10.00 | 1.40 | 4.20 | 1.60 | 0.00 | 69.90 | |
| 11:48 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 11:48 | печенье мария | 40.00 | 3.48 | 3.52 | 28.36 | 0.00 | 160.00 | |
| 11:48 | творог традиция презедент 0% | 125.00 | 18.75 | 0.75 | 2.25 | 0.00 | 90.75 | |
| 11:48 | Чернослив (сухофрукты) | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 13.12 | 5.00 | 52.80 | |
| 11:49 | Йогурт Валио с бананом | 50.00 | 1.70 | 1.00 | 6.00 | 0.00 | 40.00 | |
| Итого | 365.00 | 28.95 | 21.73 | 64.07 | 93.50 | 585.05 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 665.00 | 79.50 | 72.52 | 78.47 | 240.86 | 1280.69 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:28 | Молоко сгущёное | 20.00 | 1.44 | 1.70 | 11.20 | 0.00 | 63.00 | |
| 09:28 | Яйцо варёное без скорлупы | 120.00 | 15.04 | 11.88 | 0.91 | 90.00 | 170.40 | |
| 09:28 | Макароны отварные | 70.00 | 2.38 | 0.21 | 16.66 | 46.20 | 80.22 | |
| 20:24 | Сыр 45% "Сваля" | 50.00 | 13.25 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 169.50 | |
| 20:24 | Яйцо варёное без скорлупы | 120.00 | 15.04 | 11.88 | 0.91 | 90.00 | 170.40 | |
| 20:24 | творог традиция презедент 0% | 130.00 | 19.50 | 0.78 | 2.34 | 0.00 | 94.38 | |
| 20:25 | Чернослив (сухофрукты) | 30.00 | 0.69 | 0.00 | 19.68 | 7.50 | 79.20 | |
| 20:25 | Грецкий орех | 50.00 | 6.90 | 30.65 | 5.10 | 2.50 | 324.00 | |
| 20:25 | Мёд | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 0.00 | 47.10 | |
| 20:25 | котлеты паровые куриные | 30.00 | 4.57 | 2.10 | 1.70 | 4.66 | 44.09 | |
| 20:25 | Каша рисовая | 30.00 | 0.57 | 0.72 | 7.92 | 0.00 | 38.40 | |
| Итого | 665.00 | 79.50 | 72.52 | 78.47 | 240.86 | 1280.69 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 649.00 | 68.78 | 57.43 | 71.34 | 67.25 | 1112.30 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:22 | Чернослив (сухофрукты) | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 13.12 | 5.00 | 52.80 | |
| 13:22 | телятина отварная | 150.00 | 14.55 | 10.80 | 6.90 | 0.00 | 180.00 | |
| 13:22 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 13:23 | Молоко 2,5 % | 60.00 | 1.68 | 1.50 | 2.82 | 54.00 | 31.80 | |
| 13:23 | творог традиция презедент 0% | 250.00 | 37.50 | 1.50 | 4.50 | 0.00 | 181.50 | |
| 13:23 | Кокосовая стружка | 10.00 | 1.40 | 4.20 | 1.60 | 0.00 | 69.90 | |
| 13:23 | Какао VAN | 10.00 | 2.20 | 1.10 | 1.50 | 0.00 | 24.70 | |
| 18:26 | Чернослив (сухофрукты) | 25.00 | 0.58 | 0.00 | 16.40 | 6.25 | 66.00 | |
| 18:26 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 18:26 | Кокосовая стружка | 10.00 | 1.40 | 4.20 | 1.60 | 0.00 | 69.90 | |
| 18:27 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 18:27 | печенье мария | 24.00 | 2.09 | 2.11 | 17.02 | 0.00 | 96.00 | |
| Итого | 649.00 | 68.78 | 57.43 | 71.34 | 67.25 | 1112.30 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 455.00 | 57.26 | 59.89 | 54.13 | 110.52 | 981.08 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:52 | Яйцо варёное без скорлупы | 120.00 | 15.04 | 11.88 | 0.91 | 90.00 | 170.40 | |
| 14:53 | творог традиция презедент 0% | 150.00 | 22.50 | 0.90 | 2.70 | 0.00 | 108.90 | |
| 14:53 | Чернослив (сухофрукты) | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 13.12 | 5.00 | 52.80 | |
| 14:53 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| 14:53 | Изюм | 15.00 | 0.30 | 0.00 | 10.80 | 2.70 | 44.40 | |
| 14:53 | котлеты паровые куриные | 60.00 | 9.14 | 4.20 | 3.40 | 9.32 | 88.18 | |
| 14:53 | Грецкий орех | 70.00 | 9.66 | 42.91 | 7.14 | 3.50 | 453.60 | |
| Итого | 455.00 | 57.26 | 59.89 | 54.13 | 110.52 | 981.08 | ||
Удалить строку из рациона?
Продукты: Банан, Отруби пшеничные очищенные, творог традиция презедент 0%, Яйца
Калорийность: 97.01 Ккал
Описание: »»
34917Продукты: Геркулес хлопья, Кефир 1%, Кокосовая стружка, Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: 254.96 Ккал
Описание: »»
28453Продукты: Геркулес хлопья, Кефир 1%, Мёд, Сахар, Яблоки, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 154.91 Ккал
Описание: »»
15518Продукты: бульон куриный, Вода, Картофель, курица без кожи, Лук зелёный перо, Огурец, Сметана 15%, Укроп, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 39.77 Ккал
Описание: »»
13578Продукты: Абрикосы, Крупа манная, Сахар, Творог 9%, Яблоки, Яйца
Калорийность: 171.45 Ккал
Описание: »»
12969Продукты: бифилайф, крабовые палочки, Огурец, Перец зелёный сладкий, Помидор, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 53.23 Ккал
Описание: »»
12645Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Загрузка…

Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com

Комментарии
Ирина_
Можно менять местами приёмы пищи. Например завтрак и перекус. В экспресс похудении можно чередовать дни красные и оранжевые через 1 с добавлением 1 зиг-зага в 2 недели.
Вес 1 кулачка равен 140-150г
31 января 2013, 11:25