Завтрак.

Всем привет. Может это выглядит и не очень аппетитно и презентабельно, но, поверьте, это вкусно, быстро и полезно. Очень часто готовлю себе подобные завтраки.

Творог, банан, яйцо, сахзам, отруби, семена льна, овсяные хлопья, разрыхлитель. Готовится это 5 мин в микроволновке. Ни чуть не хуже овсяноблина. А уж полить можно любым топингом по вкусу. Калорийность в пределах 160 ккал.

11 ноября 2016, | Комментарии: 17

Завтрак.https://dietadiary.com/blog/60044/246203

МаринаФилина пишет:
ОО, спасибо за ссылку)) тоже себе закажу)) сегодня вся в покупках с Али)

Тайс, напиши пропорции продуктов для вкусняшек твоих а в микроволновке на каком режиме, мощности?

А я только что заказал картину по номерам. У меня вообще то не бывает рецептов, всё по наитию. Но попробую.

1 банан, 2 яйца, 200 г мягкого творога, 1 ст. л. семян льна, 2-3 ст. л молотых отрубей, 3 горсти овсяных хлопьев, 1/2 ч.л разрыхлителя, сахзам растворить в воде 5-6 табл. Дать постоять мин 15-20. Я обычно намесила и в ванную. Можно и с сахаром, и с медом. Можно добавить сухофрукты размоченные. Можно творог заменить на кефир и крахмал или муку. Летом можно ягодку добавить, а сейчас яблоко порезать. Полет фантазии. Поэтому я и обхожусь без рецептов. У меня мощность 650, но все зависит от количества в формочке, плотности теста. От 4 до 6 мин. Я откраваю и смотрю. Не пересуши. Тесто должно подняться, быть влажным. Тогда вынимай. Здесь лучше недопечь. Режим обычный, разогрев.

11 ноября 2016, 19:42

sportmyshka

659683

спасибо!

11 ноября 2016, 22:26

herzlich-hoffnung

659721

Тайс пишет:
МаринаФилина пишет:
ОО, спасибо за ссылку)) тоже себе закажу)) сегодня вся в покупках с Али)

Тайс, напиши пропорции продуктов для вкусняшек твоих а в микроволновке на каком режиме, мощности?

А я только что заказал картину по номерам. У меня вообще то не бывает рецептов, всё по наитию. Но попробую.

1 банан, 2 яйца, 200 г мягкого творога, 1 ст. л. семян льна, 2-3 ст. л молотых отрубей, 3 горсти овсяных хлопьев, 1/2 ч.л разрыхлителя, сахзам растворить в воде 5-6 табл. Дать постоять мин 15-20. Я обычно намесила и в ванную. Можно и с сахаром, и с медом. Можно добавить сухофрукты размоченные. Можно творог заменить на кефир и крахмал или муку. Летом можно ягодку добавить, а сейчас яблоко порезать. Полет фантазии. Поэтому я и обхожусь без рецептов. У меня мощность 650, но все зависит от количества в формочке, плотности теста. От 4 до 6 мин. Я откраваю и смотрю. Не пересуши. Тесто должно подняться, быть влажным. Тогда вынимай. Здесь лучше недопечь. Режим обычный, разогрев.

Вкусняшка! Уношу себе в закрома рецептик!

11 ноября 2016, 00:19

qwartes

659729

сколько же всего можно придумать из простых продуктов! Ты умница, самому лень, я и обычный творог уминаю за обе щеки после тренировки, но на будущее - взял на заметку)

11 ноября 2016, 00:45

Tressi

659748

Я подумала, что это сало перемолотое со специями, у нас в Крыму продается.)))А это пользительная такая вкуснотень)

11 ноября 2016, 02:54

LydiaF

659878

Тайс пишет:
МаринаФилина пишет:
ОО, спасибо за ссылку)) тоже себе закажу)) сегодня вся в покупках с Али)

Тайс, напиши пропорции продуктов для вкусняшек твоих а в микроволновке на каком режиме, мощности?

А я только что заказал картину по номерам. У меня вообще то не бывает рецептов, всё по наитию. Но попробую.

1 банан, 2 яйца, 200 г мягкого творога, 1 ст. л. семян льна, 2-3 ст. л молотых отрубей, 3 горсти овсяных хлопьев, 1/2 ч.л разрыхлителя, сахзам растворить в воде 5-6 табл. Дать постоять мин 15-20. Я обычно намесила и в ванную. Можно и с сахаром, и с медом. Можно добавить сухофрукты размоченные. Можно творог заменить на кефир и крахмал или муку. Летом можно ягодку добавить, а сейчас яблоко порезать. Полет фантазии. Поэтому я и обхожусь без рецептов. У меня мощность 650, но все зависит от количества в формочке, плотности теста. От 4 до 6 мин. Я откраваю и смотрю. Не пересуши. Тесто должно подняться, быть влажным. Тогда вынимай. Здесь лучше недопечь. Режим обычный, разогрев.

Хэллоу! Симпатичные штучки получаются. smile

Но если сложить калорийность перечисленных ингредиентов, то даже по-минимуму выходит около 490 Кк.

На заявленные 160 Кк ты треть от приготовленного съедаешь?

12 ноября 2016, 12:22

qwartes

659881