Дневник питания

14 сентября 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	292.00	23.42	26.55	75.33	90.00	624.25
09:14	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
09:14	Батон	100.00	7.90	2.70	58.00	0.00	279.00
09:14	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
09:15	мед	15.00	0.01	0.00	12.00	0.00	48.75
09:15	Масло сливочное 72,5%	4.00	0.03	2.90	0.05	0.00	24.44
09:16	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
09:16	сардина в масле	50.00	9.50	9.00	0.00	0.00	119.00
09:25	Сыр Пармезан	10.00	2.43	2.64	0.09	0.00	33.80
	Итого	292.00	23.42	26.55	75.33	90.00	624.25

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	747.00	16.89	13.73	81.52	395.40	508.34
08:22	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
08:22	Хлеб бородинский "Каравай"	50.00	3.05	0.65	20.55	0.00	100.00
08:22	Молоко 2,5 %	60.00	1.68	1.50	2.82	54.00	31.80
08:23	мед	15.00	0.01	0.00	12.00	0.00	48.75
08:23	Сыр Пармезан	10.00	2.43	2.64	0.09	0.00	33.80
09:28	Майонез	9.00	0.27	6.03	0.25	0.00	56.43
15:31	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
15:32	Абрикосы	200.00	1.80	0.00	21.00	172.00	92.00
15:32	Клубника	200.00	1.60	0.80	16.60	169.40	70.00
	Итого	747.00	16.89	13.73	81.52	395.40	508.34

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	240.00	17.20	30.69	40.16	90.00	510.15
Второй завтрак
11:08	Майонез	20.00	0.60	13.40	0.56	0.00	125.40
11:09	Ржаной хлеб "Каравай"	70.00	5.11	0.91	25.48	0.00	132.30
11:09	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
11:11	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
11:11	Шоколад молочный	17.00	1.34	5.07	9.21	0.00	87.89
11:11	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
	Итого	240.00	17.20	30.69	40.16	90.00	510.15

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	926.00	63.42	81.22	141.15	245.00	1412.14
07:52	Шоколад молочный	17.00	1.34	5.07	9.21	0.00	87.89
09:25	Майонез	22.00	0.66	14.74	0.62	0.00	137.94
09:25	Сыр 50% «Сливочный»	25.00	5.75	7.25	0.00	0.00	90.00
09:25	Ржаной хлеб "Каравай"	50.00	3.65	0.65	18.20	0.00	94.50
09:26	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
09:26	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
09:27	мед	10.00	0.01	0.00	8.00	0.00	32.50
	Итого	227.00	14.66	30.32	40.94	90.00	499.39
Обед
14:27	Шоколад молочный	17.00	1.34	5.07	9.21	0.00	87.89
14:28	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
14:28	Куриная печенка жареная в муке (01.10.2013)	60.00	9.25	12.16	6.16	0.00	170.45
14:29	Грибная подливка (05.02.2024)	100.00	1.23	3.30	2.95	0.30	46.59
14:30	салат овощной с майонезом	100.00	4.00	15.00	18.00	0.00	89.00
18:52	Клубника	100.00	0.80	0.40	8.30	84.70	35.00
18:52	Зернёный творог 5%	120.00	15.24	6.00	2.88	0.00	126.00
18:53	Креаетки	30.00	5.70	0.66	0.00	0.00	28.50
18:53	Лаваш армянский	30.00	3.06	0.30	17.37	0.00	86.40
18:53	Филадельфия	25.00	2.25	1.75	3.00	0.00	35.75
18:54	Шоколад молочный	17.00	1.34	5.07	9.21	0.00	87.89
	Итого	699.00	48.76	50.90	100.21	155.00	912.75

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	188.00	13.83	14.04	27.53	90.00	296.00
06:55	Сыр 50% «Сливочный»	33.00	7.59	9.57	0.00	0.00	118.80
06:57	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
06:57	мед	10.00	0.01	0.00	8.00	0.00	32.50
06:57	Майонез	2.00	0.06	1.34	0.06	0.00	12.54
06:57	Ржаной хлеб "Каравай"	40.00	2.92	0.52	14.56	0.00	75.60
06:58	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
	Итого	188.00	13.83	14.04	27.53	90.00	296.00