вчера отмечали ДР (не мой), попробовала всего, но по столовой ложке буквально. Тем более я была после работы, есть вообще очень хотелось, но чтобы не наесться майонезных салатов через силу жевала огурцы и помидоры. От горячего и торта отказалась. Утром сегодня боялась встать на весы, но.... отвес! правда маленький, -200 грамм, но после майонезного вечера это чудо, не иначе.
Мой идеальный завтрак! Кофе без сахара, мясо, зерненый творог и овощной салат с заправкой из лимона и соевого соуса. Суммарная калорийность - 330 ккал. У=13, Б=19,01, Ж=40
Невероятно, но правда - после пиво-ролльных выходных отвес минус 300 грамм!. надеюсь подразгрезтись с работой к среде и начать бегать или может даже в спортзал успевать буду! 
Записываю всё-всё, что съедено, в принципе видно снижение общего калоража до средненедельного значения 1188 (было 1845 и 1849). Худеется медленее, чем в прошлом году, раньше легче было, с возрастом тяжелее наверно, организм и метаболизм не такие гибкие =(
Стишок не мой 
Чтоб худели ручки,чтоб худели ножки
Перестаньте,сучки,жрать свою картошку!
Чтоб худела попа,живота не стало-
Жрать не надо,дуры,майонез и сало!
Хватит наслаждаться калорийной пищей-
Будешь неопрятной,жирною бабищей
Встала и попёрла круг по стадиону
Приседаний тыщу,на фиг макароны!
Кто то уже благодарил девочек за то, что вы пишите дневники. Присоединяюсь! Девчули, пишите всё, плиз!.
Я уже неделю на ограничении углеводов (один срыв на мороженку и чипсы), и так тяжело! в жизни не ела как мне казалось сладкого (ну там пирожные торты и шоколад) а сейчас прям хотя бы барбариску! болит голова, и на работе плохо соображаю, трясутся руки!.
Это самовнушение, или у кого-то тоже было?что делать?
На сколько %% снижение нормы углеводов эффективно? у меня по калькулятору вес-возраст-тип труда-гендер норма 223 гр углеводов, я ограничила до 130-150 гр. это много? надо еще меньше?
Загрузка…
Сохранение…
Надо выучить и вместо молитвы перед едой...
Комментарии