низкоуглеводка

Кто то уже благодарил девочек за то, что вы пишите дневники. Присоединяюсь! Девчули, пишите всё, плиз!.

Я уже неделю на ограничении углеводов (один срыв на мороженку и чипсы), и так тяжело! в жизни не ела как мне казалось сладкого (ну там пирожные торты и шоколад) а сейчас прям хотя бы барбариску! болит голова, и на работе плохо соображаю, трясутся руки!.

Это самовнушение, или у кого-то тоже было?что делать?

На сколько %% снижение нормы углеводов эффективно? у меня по калькулятору вес-возраст-тип труда-гендер норма 223 гр углеводов, я ограничила до 130-150 гр. это много? надо еще меньше?

24 мая 2013, | Комментарии: 5

низкоуглеводкаhttps://dietadiary.com/blog/54950/66005

Вообще, по моему мнению, главное-это снижение калоража. А Бжу должно быть в норме и сбалансированным, чтобы мозгу и мышцам было питание(углеводы), клетки хорошо обновлялись(белки) , а волосы, ногти и кожа были здоровыми(жиры).Если что-то ограничивать, обязательно выльется в физические и психологические недомогания.

Раз у тебя недомогания, дай организму каши и овощей, тогда на барбариску может и не будет тянуть.

24 мая 2013, 15:22

im_di

150204

Норковый Сапог пишет:
130-150 в день? в неделю? в год?

Да, суточные.

Тигрида пишет:
Вообще, по моему мнению, главное-это снижение калоража. А Бжу должно быть в норме и сбалансированным, чтобы мозгу и мышцам было питание(углеводы), клетки хорошо обновлялись(белки) , а волосы, ногти и кожа были здоровыми(жиры).Если что-то ограничивать, обязательно выльется в физические и психологические недомогания.

Раз у тебя недомогания, дай организму каши и овощей, тогда на барбариску может и не будет тянуть.

Овощи итак ем, каждый день в виде салатов. {#mm}

25 мая 2013, 14:02

Tatyana_T

150597

Вообще мне тетя по правильному питанию сказала, что когда хочется сладкого, не хватает белка. А вообще сладкое позволяйте себе утром, немножко, это лучше, чем постоянно думать о нем и быть злой))) Худеть надо вкусно))

27 мая 2013, 12:03

im_di

150633

Tatyana_T пишет:
Вообще мне тетя по правильному питанию сказала, что когда хочется сладкого, не хватает белка. А вообще сладкое позволяйте себе утром, немножко, это лучше, чем постоянно думать о нем и быть злой))) Худеть надо вкусно))

минус на весах дает мне сил держаться =) пока могу - буду терпеть. Если станет совсем невмоготу - побалую себя черешенкой, наверно

27 мая 2013, 13:51