Чувствую,что хочется есть. Надо держаться. Стараюсь заполнять желудок водой. Ладно, буду держаться. 
Заметки
00
16 августа 2011, 10:24 | Комментарии: 7
https://dietadiary.com/blog/5405/9882
начинаем.....
00Сегодня у меня был очень хороший день: продержалась и сделала себе огуречный денек.
15 августа 2011, 20:46 | Комментарии: 7
начинаем.....https://dietadiary.com/blog/5405/9859
Комментарии
251284275
А чё для начала неплохо! Начала с разгрузочного дня - молодец! Как самочувствие? Какие дальнейшие планы?
15 августа 2011, 21:04
251365424
Давай, давай!!!Главное держись
Только завтра начинай есть минимум 900 ккал, но лучше побольше, а то сорваться можно!!!
15 августа 2011, 21:22
252015405
Вы знаете,вчерашний день прошел на УРА,просто был настрой нужный. Зато минус 1 кг на утро. Сегодня у меня фрукты. Потом все напишу сколько и чего было. Но думаю, что в каллориях я много не наберу.
16 августа 2011, 08:53
252424275
Фрукты - одобрям! Но смотри, они, говорят, не всех насыщают. Лично для меня фрукты - полноценная еда.
16 августа 2011, 10:20
полная засада
00Вот который день собираюсь "закрыть" рот,но пока не получается. Дааааа,с силой воли ***овато. Но надо как-то постараться взять себя в руки. Вот-вот и начну. Надо срочно худеть. Может,девчонки, посмотрю здесь на ваши результаты, рецион и последую следом за вами. 
12 августа 2011, 19:29 | Комментарии: 10
полная засадаhttps://dietadiary.com/blog/5405/9760
Комментарии
247694582
Всегда рады !!! Я тоже новенькая на этом сайте
Народ здесь доброжелательный, опытный помогают советами
так что вливайтесь, осваивайтесь и главное верьте в то, сто у вас всё получится
12 августа 2011, 19:34
247705405
Спасибо за дружеский прием. Надеюсь,что за компанию, глядя на другие успехи, и у меня все получится. 
12 августа 2011, 19:41
24778642
посмотрю здесь на ваши результаты, рецион и последую следом за вами.
на примерах наших девченок многие начали худеть. подключайся!
12 августа 2011, 21:12
248094275
Привет!!! Ты почитай, присмотрись, сориентируйся, выбери для себя что-то и НАЧИНАЙ!!!
12 августа 2011, 00:35
Дневник питания
18 августа 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 80.00 | 10.02 | 7.92 | 0.61 | 60.00 | 113.60 | ||
| 08:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 80.00 | 10.02 | 7.92 | 0.61 | 60.00 | 113.60 | |
| Итого | 80.00 | 10.02 | 7.92 | 0.61 | 60.00 | 113.60 |
17 августа 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1240.00 | 13.06 | 1.40 | 138.14 | 867.40 | 599.57 | ||
| 07:30 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 07:30 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 07:30 | йогурт Fruttis 0,1 % жира | 115.00 | 2.88 | 0.12 | 19.32 | 0.00 | 90.85 | |
| 10:27 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 12:59 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 13:00 | йогурт Fruttis 0,1 % жира | 115.00 | 2.88 | 0.12 | 19.32 | 0.00 | 90.85 | |
| 13:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 13:00 | Апельсин | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | |
| 16:30 | Клубника | 200.00 | 1.60 | 0.80 | 16.60 | 169.40 | 70.00 | |
| Итого | 1240.00 | 13.06 | 1.40 | 138.14 | 867.40 | 599.57 |
16 августа 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1450.00 | 15.56 | 0.96 | 162.84 | 1044.00 | 717.45 | ||
| 08:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 09:45 | Апельсин | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | |
| 10:00 | Кофе растворимый (сухой) | 15.00 | 2.25 | 0.54 | 1.05 | 0.00 | 17.81 | |
| 13:13 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 13:13 | Груша | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 10.70 | 87.50 | 42.00 | |
| 13:14 | Апельсин | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 8.40 | 87.50 | 38.00 | |
| 13:14 | йогурт Fruttis 0,1 % жира | 115.00 | 2.88 | 0.12 | 19.32 | 0.00 | 90.85 | |
| 14:08 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 17:08 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 17:09 | Груша | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 10.70 | 87.50 | 42.00 | |
| 17:09 | Апельсин | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 8.40 | 87.50 | 38.00 | |
| 17:09 | йогурт Fruttis 0,1 % жира | 115.00 | 2.88 | 0.12 | 19.32 | 0.00 | 90.85 | |
| Итого | 1450.00 | 15.56 | 0.96 | 162.84 | 1044.00 | 717.45 |
15 августа 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2315.00 | 7.33 | 5.79 | 19.44 | 2272.00 | 159.05 | ||
| 21:47 | Огурцы парниковые | 800.00 | 5.60 | 0.00 | 14.40 | 772.00 | 80.00 | |
| 21:48 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| 21:48 | Шоколад горький 80% | 15.00 | 1.73 | 5.79 | 5.04 | 0.00 | 79.05 | |
| Итого | 2315.00 | 7.33 | 5.79 | 19.44 | 2272.00 | 159.05 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Натали_
я чуток так посижу,попридерживаю себя,а так да..... я в основном придерживаюсь системы Минус 60 и до 12.00 разрешаю себе попитаться так,как хочется,НО главное, не переборщить.
16 августа 2011, 10:36
Olga Selezneva
Мне помогает от голода зеленый чай вместо воды. От последней еще больше хочется есть потом, а чай вроде как выпил и чувства голода как и не было. Попробуйте, может вам поможет (:
16 августа 2011, 10:46
Натали_
Спасибочки за предложение. Попробую обязательно. Еще раз спасибо. С вами,девчонки, еще помогает общение - отвлекаюсь от всяких "голодных" мыслей.
16 августа 2011, 10:47
Lilek
согласна с Ольгой и Никулей...
16 августа 2011, 11:40
Стрекоза
Ты молодец!!!
Сила воли есть!!! У меня ее не наблюдается, если я чувтвую голод, то мне обязательно надо покушать, иначе захлебнусь слюнями и желудок свернется. Правда мне много не надо, чтоб голод утолить. Только это и радует
16 августа 2011, 12:01
Натали_
у меня не всегда есть сила воли. Временами просто не могу рот закрыть,все чем-то его забиваю. Но пока держусь. Надеюсь,что стойко все выдержу. Мне бы прорваться до заветной цели - 50 кг,было бы здорово.
16 августа 2011, 12:04
Натали_
все,начинается фруктовый обед
16 августа 2011, 12:13