Опять дождь...вытащила эллипс, поставила напротив телевизора... и смотрю на на него.
Заметки
00
19 ноября 2018, 18:02 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/4843/312063
00
С утра рубанула на 900 калорий, но паники нет, погода хорошая, все уйдет в утиль.
17 ноября 2018, 10:25 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/4843/311929
Комментарии
925586238387
Стало интересно чего такого вы съели на 900ккал)Возник вопрос:вы рис сначала 115 гр взвесили,а потом его сварили и более 300 гр.готового съели?Или может 115гр-это уже сваренный рис-тогда калорийность будет значительно меньше)
17 ноября 2018, 10:46
9256314843
115 cырого посчитала...
целый день дождь...налопала еще до фига
17 ноября 2018, 18:28
00
Вчера был дождь. Отходила только 10 км. Питание 1700. Ну, не потолстела и хорошо.
00
Сегодня тоже в минусе. 25, 5 км и удержалась в калораже...Завтра будет дождь, ходить не получится...держаться в коридоре 1400 1500 не так уж сложно, если не прибавлять туда правильное питание... так что ем и бургеры и картофель я ем.
00
Сегодня я тоже в минусе. 1500 калорий. 24 км пешком. Начался цикл, это тоже должно облегчить задачу.
13 ноября 2018, 18:32 | Комментарии: 4
https://dietadiary.com/blog/4843/311712
Комментарии
9250134843
Не знаю точно. Сегодня с утра например 17031 шаг, 10,89 км. Такой же маршрут вечером. Хожу обычным шагом.
14 ноября 2018, 12:01
925079245145
Lilek пишет:Не знаю точно. Сегодня с утра например 17031 шаг, 10,89 км. Такой же маршрут вечером. Хожу обычным шагом.
10 км должно быть около двух часов. Четыре часа в день - крутовато! 
14 ноября 2018, 15:13
Дневник питания
23 ноября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1560.00 | 82.85 | 41.20 | 158.03 | 802.86 | 2578.85 | ||
| 18:44 | Хлеб пшеничный тостовый | 80.00 | 6.40 | 2.80 | 39.60 | 0.00 | 212.80 | |
| 18:45 | сыр PINAR | 40.00 | 9.32 | 10.40 | 1.00 | 0.00 | 134.80 | |
| 18:45 | Fit yasam индейка | 50.00 | 8.50 | 0.50 | 0.00 | 0.00 | 39.50 | |
| 18:46 | Брокколи | 100.00 | 2.70 | 0.40 | 2.40 | 10.00 | 24.00 | |
| 18:46 | салат зеленый с курицей (21.11.2018) | 150.00 | 20.25 | 7.22 | 2.74 | 126.52 | 156.87 | |
| 18:47 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 18:47 | Банан | 300.00 | 4.50 | 0.00 | 67.20 | 222.00 | 273.00 | |
| 18:48 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 40.00 | 3.08 | 0.56 | 19.96 | 0.00 | 99.20 | |
| 18:48 | сыр Labne | 50.00 | 3.40 | 4.50 | 4.50 | 0.00 | 72.10 | |
| 18:49 | торт шоколадный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | |
| 18:49 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 18:50 | нагетсы | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 750.00 | |
| 18:51 | салат зеленый с курицей (21.11.2018) | 100.00 | 13.50 | 4.82 | 1.83 | 84.34 | 104.58 | |
| Итого | 1560.00 | 82.85 | 41.20 | 158.03 | 802.86 | 2578.85 |
22 ноября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1320.00 | 95.61 | 63.97 | 123.23 | 838.21 | 1527.99 | ||
| 17:59 | Отруби овсяные | 50.00 | 9.00 | 3.85 | 22.65 | 0.00 | 160.00 | |
| 18:00 | салат зеленый с курицей (21.11.2018) | 350.00 | 47.25 | 16.85 | 6.40 | 295.21 | 366.04 | |
| 18:00 | Молоко 3,2% | 400.00 | 11.20 | 12.80 | 18.80 | 360.00 | 232.00 | |
| 18:01 | Fit yasam индейка | 50.00 | 8.50 | 0.50 | 0.00 | 0.00 | 39.50 | |
| 18:01 | Масло льняное | 17.00 | 0.00 | 16.97 | 0.00 | 0.00 | 151.30 | |
| 18:02 | Брокколи | 100.00 | 2.70 | 0.40 | 2.40 | 10.00 | 24.00 | |
| 18:03 | Хлеб пшеничный тостовый | 100.00 | 8.00 | 3.50 | 49.50 | 0.00 | 266.00 | |
| 18:03 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 18:04 | краковская колбаса | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 79.20 | |
| 18:05 | сыр PINAR | 35.00 | 8.16 | 9.10 | 0.88 | 0.00 | 117.95 | |
| Итого | 1320.00 | 95.61 | 63.97 | 123.23 | 838.21 | 1527.99 |
21 ноября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1330.00 | 88.34 | 38.68 | 127.61 | 874.69 | 1290.46 | ||
| 14:07 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 80.00 | 6.16 | 1.12 | 39.92 | 0.00 | 198.40 | |
| 14:08 | краковская колбаса | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 79.20 | |
| 14:08 | сыр PINAR | 40.00 | 9.32 | 10.40 | 1.00 | 0.00 | 134.80 | |
| 14:15 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 14:15 | салат зеленый с курицей (21.11.2018) | 200.00 | 27.00 | 9.63 | 3.66 | 168.69 | 209.16 | |
| 14:15 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 17:43 | Отруби овсяные | 42.00 | 7.56 | 3.23 | 19.03 | 0.00 | 134.40 | |
| 17:44 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 17:44 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 17:44 | Fit yasam индейка | 150.00 | 25.50 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 118.50 | |
| Итого | 1330.00 | 88.34 | 38.68 | 127.61 | 874.69 | 1290.46 |
20 ноября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1410.00 | 104.82 | 23.90 | 129.43 | 444.95 | 1434.65 | ||
| 18:46 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 200.00 | 15.40 | 2.80 | 99.80 | 0.00 | 496.00 | |
| 18:47 | куриная грудка | 300.00 | 69.96 | 8.73 | 0.00 | 0.00 | 381.00 | |
| 18:47 | краковская колбаса | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 18:48 | Лук репчатый | 50.00 | 0.85 | 0.05 | 4.75 | 43.00 | 21.50 | |
| 18:48 | яйцо среднее | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 140.00 | |
| 18:48 | Морковь | 70.00 | 0.91 | 0.07 | 4.90 | 61.95 | 23.10 | |
| 18:49 | Брокколи | 200.00 | 5.40 | 0.80 | 4.80 | 20.00 | 48.00 | |
| 18:49 | сыр PINAR | 15.00 | 3.50 | 3.90 | 0.38 | 0.00 | 50.55 | |
| 18:50 | Огурцы солёные | 50.00 | 0.40 | 0.05 | 0.70 | 50.00 | 5.50 | |
| 18:51 | Молоко 2,5 % | 300.00 | 8.40 | 7.50 | 14.10 | 270.00 | 159.00 | |
| Итого | 1410.00 | 104.82 | 23.90 | 129.43 | 444.95 | 1434.65 |
19 ноября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 646.00 | 37.46 | 32.65 | 61.41 | 321.10 | 835.09 | ||
| 17:42 | сыр PINAR | 80.00 | 18.64 | 20.80 | 2.00 | 0.00 | 269.60 | |
| 17:43 | Хлеб пшеничный тостовый | 40.00 | 3.20 | 1.40 | 19.80 | 0.00 | 106.40 | |
| 17:43 | яйцо среднее | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 70.00 | |
| 17:46 | краковская колбаса | 16.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 70.40 | |
| 17:47 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 17:47 | Мандарин | 60.00 | 0.42 | 0.00 | 5.16 | 53.10 | 22.80 | |
| 17:47 | Отруби овсяные | 50.00 | 9.00 | 3.85 | 22.65 | 0.00 | 160.00 | |
| 17:48 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| Итого | 646.00 | 37.46 | 32.65 | 61.41 | 321.10 | 835.09 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
салат зеленый с курицей
Продукты: Корн салат листовой "Белая дача", Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл, отварная куриная грудка
Калорийность: 104.58 Ккал
Описание: »»
219643Кекс по Дюкану
Продукты: Какао-порошок 11%, молоко 0.1, морковь, Отруби овсяные, Разрыхлитель хлебопекарный, яйцо
Калорийность: 72.52 Ккал
Описание: »»
43718Фарш курино-мясной
Продукты: Крупа рис длиннозерный пропаренный, куриная грудка, лук, мясо вырезка
Калорийность: 176.79 Ккал
Описание: »»
39812капуста тушеная
Продукты: Капуста белокочанная, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
Калорийность: 96.66 Ккал
Описание: »»
39810Салат из капусты
Продукты: Капуста белокочанная, лук, майонез Золотой, отварная куриная грудка
Калорийность: 91.19 Ккал
Описание: »»
39809Салат из спаржи вымоченной
Продукты: лук, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, морковь, Соевая спаржа Фуджу замоченная
Калорийность: 141.15 Ккал
Описание: »»
37404капустный салат
Продукты: Капуста белокочанная, лук, Масло подсолнечное, огурцы
Калорийность: 56.55 Ккал
Описание: »»
36898просто борщ
Продукты: Капуста белокочанная, Картофель, лук, морковь, мясо вырезка, Свекла, томатная паста 1
Калорийность: 57.30 Ккал
Описание: »»
36215салат капуста-курица
Продукты: Капуста белокочанная, лук, майонез Золотой, огурцы, отварная куриная грудка
Калорийность: 82.95 Ккал
Описание: »»
36214Оглавление
Прочее
Салаты
- Блины диетические 1
- блины ржаные
- винегрет
- Голубцы
- Гречка c шампиньонами
- запеканка
- запеканка из творога
- капуста тушеная
- капустные котлеты
- капустный салат
- картошка с крыльями
- Кекс по Дюкану
- овощное рагу
- Оливье
- Плов
- Плов с грибами
- плов с тушенкой
- просто борщ
- салат зеленый с курицей
- салат из капусты
- Салат из капусты
- салат типа оливье
- суп из тушенки
- Фарш курино-мясной
- Фрикадельки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии