Лучшее средство для сдерживания аппетита - это занятость

100 пудов!

Какой же вы карапузЕда чудесная, калорийность отличная!!! Что за чувство вины? За что? За то что такая умничка, за неделю  минус 2 кг. Это же  результатТак держать

Спасибо за поддержку, но у меня когда я не чувствую голода появляется чувство вины за то, что я безвольный человек, все началось с февраля - первый мой поход на фитнес, за это время я похудела только на 8 кг, конечно в объеме я заметно похудела и тренер сказала, что качественный состав тела изменился не стоит ждать больших отвесов жир тает, мышцы растут, а мышцы тяжелее жира и в результате при отсутствии потери веса визуально человек худеет. Но ходят на фитнес одни худышки и когда в раздевалке слышишь, что-то типа этого:

- я вчера после тренировки съела яблоко, блин,,,,,,,,

- я вообще ем только раз в два дня,,,,,,,,,,,

- я похудела на 3 кг, я никогда больше не буду жирной,,,,,,,,,,,(как будто эти 3 кг делали её коровой)

Ощущаешь себя просто безвольной тряпкой не способной контролировать себя.......................

Никогда не вини себя за то что сьела,это негативные эмоции и тебе они не нужны,это будет только мешать похудению,уже если сьела что-то,то с радостью,после можно и разгрузку устроить,или на следующий день поменьше сьесть.Все получится!

Спасибо за позитив, буду учиться не винить себя...........это так сложно

Мне кефир портит настроение. Пью иногда ряженку (и то не помню когда последний раз)

А я и не помню когда я его последний раз пила На кой он нужен если от него настроение портится? Нужно есть и пить то от чего получаешь удовольствие, разумеется в ограниченном колличестве, а не от пуза

А может и в первый день надо было отложить для предосторожности? Я так долго-долго собиралась и как только решилась первый раз пойти в тренажерный зал - здрасти вам... Отложила до понедельника...

Я хожу с февраля, так, что мне не привыкать, натренерованная.