Какой же вы карапузЕда чудесная, калорийность отличная!!! Что за чувство вины? За что? За то что такая умничка, за неделю  минус 2 кг. Это же  результатТак держать

Спасибо за поддержку, но у меня когда я не чувствую голода появляется чувство вины за то, что я безвольный человек, все началось с февраля - первый мой поход на фитнес, за это время я похудела только на 8 кг, конечно в объеме я заметно похудела и тренер сказала, что качественный состав тела изменился не стоит ждать больших отвесов жир тает, мышцы растут, а мышцы тяжелее жира и в результате при отсутствии потери веса визуально человек худеет. Но ходят на фитнес одни худышки и когда в раздевалке слышишь, что-то типа этого:

- я вчера после тренировки съела яблоко, блин,,,,,,,,

- я вообще ем только раз в два дня,,,,,,,,,,,

- я похудела на 3 кг, я никогда больше не буду жирной,,,,,,,,,,,(как будто эти 3 кг делали её коровой)

Ощущаешь себя просто безвольной тряпкой не способной контролировать себя.......................

Никогда не вини себя за то что сьела,это негативные эмоции и тебе они не нужны,это будет только мешать похудению,уже если сьела что-то,то с радостью,после можно и разгрузку устроить,или на следующий день поменьше сьесть.Все получится!

Спасибо за позитив, буду учиться не винить себя...........это так сложно