Опять начинаю
за прошлый год похудела с 84 до 79, к лету, всё равно было ничего
набрала обратно, потому как ни в чем себе не отказывала
сейчас начинаю опять
Удачи мне!
Мне 29 лет, я вешу 84 кг, хочу весить 60 кг
Заметки
Новый старт
00 18 ноября 2013, 08:43 | Комментарии: 1
Новый стартhttps://dietadiary.com/blog/4696/92447
00
вчерашний зажор добавил 500 гр
сначала не хотела, но потом все записала
чтоб видеть, где прокол
ходила и думала весь вечер, что
один срыв - не причина бросать диету
18 августа 2012, 11:57 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/4696/27722
Комментарии
8351012273
500 гр это фигня у меня вес прыгает то плюс 1кг. то минус!и конечно это не повод, это так небольшое баловство!
18 августа 2012, 16:16
835214696
ого, прыжки у тебя!
просто я столько раз начинала и бросала, что кажется этот процесс уже давно стал неотъемлемой частью жизни. минус только в том, что результатов реальных мало, и потом я их опять свожу на нет.
18 августа 2012, 17:47
опять эта конфета!
00у меня на работе есть тетечка, которая постоянно угощает меня конфетами(((
мне неудобно отказать, ведь одна конфета, не кусок торта((((
а она еще и СМОТРИТ, чтоб я съела, а не в ящик спрятала!!!!
если не ем, спрашивает "тебе не понравилось? ты никому не отдала? я завтра вкуснее принесу." и в том же духе.
за неделю уже 300(!!!) совершенно ненужных и непланированных ккал!!!!
16 августа 2012, 22:26 | Комментарии: 3
опять эта конфета!https://dietadiary.com/blog/4696/27629
Комментарии
8314724166
Такой навязчивой "доброжелательнице" трудно отказать, ссылаясь на диету. Попробуй сослаться на аллергию на сладкое. Симулируй зуд например в ушах. Если не поверит, скажи, что сделала пробы и врач сладкое запретил строго- на строго. Заодно и тебе придется поддерживать враки и не срываться на сладости.
16 августа 2012, 23:06
831534696
интересная идея! можно без аллергии, просто врач временно прописал, а там все привыкнут. надо обдумать. спс!!))
16 августа 2012, 00:05
8317315981
Мне тоже на работе постоянно предлагают конфеты..Я их в стол складываю, а шоколадки дочери с зятем отдаю. А конфетку ну раз в неделю утром съедаю...Себя любимую тоже надо побаловать иногда.
17 августа 2012, 05:47
00
все болит((
сегодня надо опять делать тернировку, а все болит и тянет ((
хоть диклофенак пей ((
а ведь три дня прошло с прошлой.
16 августа 2012, 09:53 | Комментарии: 4
https://dietadiary.com/blog/4696/27574
Комментарии
8293724166
Солнышко, мышечная боль - самая приятная из всех видов боли. Значит мышцы ЕСТЬ -это ли не радость? А боль возникает от скопившейся в мышечной ткани молочной кислоты (обычно после длительных перерывов в тренировках). Самый быстрый способ избвавиться от такой боли - тренировки. Во время работы мышц молочная кислота "уходит" а вместе с ней и боль. Когда втянешься - болей не будет.
16 августа 2012, 10:04
8294824837
Да, диклофенак не поможет! Хорошая разминка в быстром темпе и минут за 20 боль пройдёт. А после тренировки, часа через 1,5 - тёплая ванна, лучше всего с морской солью. 20 минут в воде с температурой 55 градусов и всё будет в порядке!
16 августа 2012, 10:35
831314696
Спасибо, девочки! я не знала, что тренировки выводят молочную кислоту. зато теперь знаю, что все правильно сдела, к вечеру болеть перестало и получилось потренироваться)) надо темп наращивать, чтоб быстрее привыкнуть. а с ванной не выйдет, только душ, зато горячий-горячий )))
16 августа 2012, 21:56
8315522159
Диклофенак не пей - он очень вреден для печени.. Я тут уже одной девушке писала: от боли в мышцах есть специальные мази. Например, Бен Гей)) Прими горячий душ и хорошо помассируй больные мышцы жесткой мочалкой. Потом после душа намажься кремом)))
16 августа 2012, 00:08
опять начинаю
00мда
9 августа 2012, 08:49 | Комментарии: 3
опять начинаюhttps://dietadiary.com/blog/4696/27089
Комментарии
8144916069
Давай начинай еще раз и в этот раз точно получится!!!!! У меня такая же ситуация,так обидно было в параметрах вносить новые результаты после зажоров. Мы справимся!!!! Все у нас получится!!!!!!!!
Я вчера по дельному совету Аллы, сделал разгруз. Кефир, творог и фруктов немного вечероем... Было не голодно, а резузльтат есть... несмотря на то что по ккал набрала аж 1 000.... Надеюсь что не только отвес зафиксируется, но и вес толкнется вниз...
Главное не опускать руки и не говорить: раз не получилось то и не судьба значит! Все в наших руках!
9 августа 2012, 09:11
Рада снова видеть тебя в наших рядах
816254696
Спасибо за поддержку!))) я поняла , как давно не была здесь, когда в последнем меню увидела пасхальный кулич )) думала сделаю переыв на два дня рождения, отемся и обратно, а оно вон как вышло. Спасибо еще раз и вам тоже хороших результатов!!))
9 августа 2012, 23:51
Дневник питания
6 июня 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1065.00 | 37.12 | 49.76 | 137.10 | 740.00 | 1151.36 | ||
| 09:10 | Кофе молотый Арабика | 15.00 | 2.10 | 2.40 | 0.06 | 0.00 | 30.30 | |
| 09:10 | Молоко 2,5 % | 300.00 | 8.40 | 7.50 | 14.10 | 270.00 | 159.00 | |
| 09:11 | Овсяные хлопья мелкозернистые (Германия) | 25.00 | 3.38 | 1.75 | 14.68 | 0.00 | 88.00 | |
| 18:47 | Пирожные «профитроли», 200 г | 100.00 | 9.00 | 26.20 | 20.50 | 0.00 | 356.00 | |
| 18:48 | Борщ лёгкий | 400.00 | 10.80 | 5.60 | 37.60 | 320.00 | 242.84 | |
| 18:48 | Сметана 20% | 25.00 | 0.63 | 5.00 | 0.85 | 0.00 | 51.00 | |
| 18:48 | Хлеб ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 50.00 | 2.06 | 1.16 | 34.16 | 0.00 | 155.22 | |
| 18:49 | Сок яблочный | 150.00 | 0.75 | 0.15 | 15.15 | 150.00 | 69.00 | |
| Итого | 1065.00 | 37.12 | 49.76 | 137.10 | 740.00 | 1151.36 |
5 июня 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1430.00 | 30.18 | 30.29 | 172.76 | 913.20 | 1097.66 | ||
| 09:11 | Кофе молотый Арабика | 20.00 | 2.80 | 3.20 | 0.08 | 0.00 | 40.40 | |
| 09:11 | Молоко 2,5 % | 450.00 | 12.60 | 11.25 | 21.15 | 405.00 | 238.50 | |
| 09:11 | Овсяные хлопья мелкозернистые (Германия) | 25.00 | 3.38 | 1.75 | 14.68 | 0.00 | 88.00 | |
| 09:12 | Клубника | 600.00 | 4.80 | 2.40 | 49.80 | 508.20 | 210.00 | |
| 09:12 | Сахар | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 49.90 | 0.00 | 199.00 | |
| 09:12 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 09:13 | салат из капусты, с огурцами и помидорами | 150.00 | 2.00 | 3.11 | 8.13 | 0.00 | 60.36 | |
| 09:13 | Батон | 40.00 | 3.16 | 1.08 | 23.20 | 0.00 | 111.60 | |
| 09:14 | Килька копченая | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 53.60 | |
| 09:15 | Мёд | 5.00 | 0.04 | 0.00 | 4.02 | 0.00 | 15.70 | |
| Итого | 1430.00 | 30.18 | 30.29 | 172.76 | 913.20 | 1097.66 |
31 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 408.00 | 9.28 | 7.28 | 24.75 | 356.00 | 204.16 | ||
| 10:40 | Кофе молотый Арабика | 8.00 | 1.12 | 1.28 | 0.03 | 0.00 | 16.16 | |
| 10:40 | Молоко 2,5 % | 240.00 | 6.72 | 6.00 | 11.28 | 216.00 | 127.20 | |
| 10:41 | Апельсин | 160.00 | 1.44 | 0.00 | 13.44 | 140.00 | 60.80 | |
| Итого | 408.00 | 9.28 | 7.28 | 24.75 | 356.00 | 204.16 |
30 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1759.00 | 105.29 | 75.11 | 168.57 | 964.00 | 1808.53 | ||
| 10:42 | Овсяные хлопья мелкозернистые (Германия) | 50.00 | 6.75 | 3.50 | 29.35 | 0.00 | 176.00 | |
| 10:42 | Кофе молотый Арабика | 24.00 | 3.36 | 3.84 | 0.10 | 0.00 | 48.48 | |
| 10:42 | Молоко 3,2% | 360.00 | 10.08 | 11.52 | 16.92 | 324.00 | 208.80 | |
| 10:43 | отбивная куриная | 300.00 | 62.70 | 15.30 | 9.90 | 0.00 | 442.50 | |
| 10:43 | Капуста квашеная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 4.40 | 190.00 | 38.00 | |
| 10:44 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 25.00 | 0.00 | 24.95 | 0.00 | 0.00 | 224.75 | |
| 10:44 | Блины обычные | 300.00 | 18.00 | 15.90 | 72.90 | 0.00 | 507.00 | |
| 10:44 | Апельсин | 400.00 | 3.60 | 0.00 | 33.60 | 350.00 | 152.00 | |
| 10:45 | Огурцы солёные | 100.00 | 0.80 | 0.10 | 1.40 | 100.00 | 11.00 | |
| Итого | 1759.00 | 105.29 | 75.11 | 168.57 | 964.00 | 1808.53 |
29 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1224.00 | 68.85 | 51.31 | 114.23 | 811.00 | 1207.36 | ||
| 10:45 | Кофе молотый Арабика | 24.00 | 3.36 | 3.84 | 0.10 | 0.00 | 48.48 | |
| 10:45 | Молоко 3,2% | 360.00 | 10.08 | 11.52 | 16.92 | 324.00 | 208.80 | |
| 10:46 | Овсяные хлопья мелкозернистые (Германия) | 50.00 | 6.75 | 3.50 | 29.35 | 0.00 | 176.00 | |
| 10:46 | яичница из 2х яиц на масле (все 114г. пишем как 100г) | 100.00 | 12.00 | 30.00 | 0.70 | 0.00 | 327.38 | |
| 10:47 | Рис бурый (крупа) | 50.00 | 3.10 | 0.35 | 35.00 | 7.00 | 155.50 | |
| 10:47 | куриное филе | 100.00 | 23.00 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 10:48 | Овощная смесь Весенние овощи "Hortex" | 300.00 | 8.40 | 0.90 | 12.00 | 270.00 | 90.00 | |
| 10:48 | Апельсин | 240.00 | 2.16 | 0.00 | 20.16 | 210.00 | 91.20 | |
| Итого | 1224.00 | 68.85 | 51.31 | 114.23 | 811.00 | 1207.36 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Куриный суп (из суп набора и заправки)
Продукты: Вода, Заправка Торчин для супа, курица тушеная, Спагетти из твёрдых сортов пшеницы
Калорийность: 23.49 Ккал
Описание: »»
80535Свекольник
Продукты: Вода, Картофель отварной, Огурец, Петрушка свежая, Свекла, Сметана 20%, Укроп, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 22.99 Ккал
Описание: »»
74790Суп овощной с грибами
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Капуста белокочанная, Капуста брюссельская, Капуста цветная, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь
Калорийность: 12.49 Ккал
Описание: »»
52896Рис с сосисками
Продукты: Горошек зеленый замороженный "Дарус", Масло подсолнечное рафинированное, Помидоры черри, Рис "Басмати" (крупа), Сосиски с сыром
Калорийность: 132.36 Ккал
Описание: »»
52319Плов с креветками
Продукты: Креветки, Масло подсолнечное рафинированное, Масло сливочное 72,5%, Рис "Басмати" (крупа)
Калорийность: 136.65 Ккал
Описание: »»
52318Курица под грибным соусом
Продукты: Бульон куриный, Грибы шампиньоны, куриное филе, Лук зелёный перо, Масло подсолнечное рафинированное, Масло сливочное 72,5%, Сливки 10%
Калорийность: 98.26 Ккал
Описание: »»
52317Грибной суп с чесноком и хлебом
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное
Калорийность: 25.66 Ккал
Описание: »»
52316Спагетти с маргарином
Продукты: Маргарин низкокаллорийный "Домашний", Спагетти (сухой продукт)
Калорийность: 151.55 Ккал
Описание: »»
52086Оглавление
Вторые блюда
Закуски
Прочее
- Грибной суп с чесноком и хлебом
- Жаренный картофель
- Кабачки жареные без муки
- Котлеты куриные с грибами на пару
- Куриное филе с грибами и сыром
- Куриный суп (из суп набора и заправки)
- Курица под грибным соусом
- Плов с креветками
- Рис с сосисками
- Салат с капустой, перцем, помидорами и сметаной
- Салат "Цезарь"
- Свекольник
- Спагетти с маргарином
- Суп овощной с грибами
- Суп с морепродуктами и рисом
- (Без названия)
- (Без названия)
Салаты
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
tigra
Дерзай! У тебя все получиться!
Умничка что старешься!
3 октября 2014, 14:04