Солнышко, мышечная боль - самая приятная из всех видов боли. Значит мышцы ЕСТЬ -это ли не радость? А боль возникает от скопившейся в мышечной ткани молочной кислоты (обычно после длительных перерывов в тренировках). Самый быстрый способ избвавиться от такой боли - тренировки. Во время работы мышц молочная кислота "уходит" а вместе с ней и боль. Когда втянешься - болей не будет.

Да, диклофенак не поможет! Хорошая разминка в быстром темпе и минут за 20 боль пройдёт. А после тренировки, часа через 1,5 - тёплая ванна, лучше всего с морской солью. 20 минут в воде с температурой 55 градусов и всё будет в порядке!

Спасибо, девочки! я не знала, что тренировки выводят молочную кислоту. зато теперь знаю, что все правильно сдела, к вечеру болеть перестало и получилось потренироваться)) надо темп наращивать, чтоб быстрее привыкнуть. а с ванной не выйдет, только душ, зато горячий-горячий )))

Диклофенак не пей - он очень вреден для печени.. Я тут уже одной девушке писала: от боли в мышцах есть специальные мази. Например, Бен Гей)) Прими горячий душ и хорошо помассируй больные мышцы жесткой мочалкой. Потом после душа намажься кремом)))