Начала я чуть больше месяца назад, привыкала к новому режиму питания и тренировкам неохотно и тяжко.

Убрала самое главное для меня, это сладкое(( а также картофель, колбасы и прочее. Раньше могла поесть все равно во сколько , сейчас за два часа до тренировки а именно в 17 или в 18 самое позднее в 18,30 

Завтракаю, обедаю и ужинаю, затем после тренировки яблоки, кефир, киви , грейпфруты. Спать ложусь в 1 или в 2 поэтому естественно что покушав в 18 мне до сна переодически хочется есть, если уж совсем жор нападает то ем йогурт натуральный с 2 столовыми ложками клетчатки, отлично помогает. Но вот что меня волнует, при усилившейся физ нагрузке я чувствую что реально голодаю и плохо себя чувствую и проблемы со стулом, то в одну сторону то резко в другую( 

За месяц ушло 3 кг но объемы ни на см не ушли(( 

Итак, мне 37 лет, мой вес 92 кг. 

Я всегда была фигуристой, большая грудь, крутые бедра и тонююююсенькая талия. После первых родов в 21 год, через 1,5 года полностью восстановилась и весила свои 57, потом в 25 были вторые роды к которым я подошла с 60 кг и за беременность набрала 15кг. Грудью кормила ребенка до 2 лет, никаких диет и ограничений и все поплыло, последние 5 лет вес перевалил за 90 но до последнего времени он как то распределился странно на живот не так уж и много в основном попа и ноги, этим летом сломала лодыжку и врач сказал надо худеть, да и сама знаю что надо, но теперь уж точно надо для здоровья хотя бы. А вообще нет, не только для здоровья , хочу быть красивой и еще хочу совершить чудо с такого запущенного состояния вернуть свою прежнюю фигурку, в идеале это 60 кг и объемы 100-60-100 Буду стремиться к такому идеалу. 

Начинаю вести дневник, надеюсь это меня дисциплинирует.