Я умничка-умничка, зачет сдала. Теперь только ходить без пропусков и корпеть над дипломом. взялась снова за подсчет, правда за сегодня он очень примерный, но обязательно постараюсь исправить по мере возможности, йогурт и суп примерные подсчеты тк не замерила во время приготовления вес конечный ;( с физ упражнениями пока глухо, тк с дня на день жду месячных, все признаки приближения уже появились + вес шалит. С утра не успела взвеситься и замериться, побежала йогурт смотреть и наелась им сразу(( но в воскресенье было 59,1 с какогото перепугу.. Думаю месячные + воду не пила ;( посмотрю что с утра вторника будет. 

Вообще я молодец, с утра домашний йогурт и каша, днем суп, вечером салат )) забыла сьесть творог, но теперь зато у меня появились зачатки планирования. Как бы сетка блюд без которых никуда. Утром каша овсянка, вечером кефир. Оказывается так удобно когда за ранее они вбиты и не надо думать об их калорийности. А то частенько исключала вечерний кнфирный коктейль изза того что калорий много наела и без него ;(  и очень хочу приучить себя вечером творог есть, прочитала что правильнее белки вечером.

ну и пешком в универ хожу, а это 6,1 км в одну сторону. Стараюсь держать темп 5,5 - 6,2 км\ч

эта неделя выглядит более успешной. - 1,3  

меня немного беспокоит что последние 3 дня вес стоит (хотя после вчерашних ночных бутербродов с картошкой оно и к лучшему), но объемы если до этого падали, сегодня увеличились.

Может сказалось что я вчера себе выходной от упражнений взяла. Как то в субботу я себя плохо почувствовала во время шреда, очень рассеянная была, не слышала что сменяются упражнения, когда вставала после какого-то из них сильно закружилась голова..

с этой недели начинаю зигзаг в калориях. надеюсь это поможет дальнейшему падению веса, тк очень страшно что не смогу уйти с 58, все же уже года два у меня на весах не было 57 кг...

вчера купила новый коврик по толще (чтоб колени не болели) и новые гантельки, некоторые упражнения слишком легкие с 0,5 кг гантелями, взяла по 1 кг. Не на все пока упражнения, но думаю все равно прогресс

58,9 урааааааа!!! все вчерашние страдания не прошли даром не знаю что было решиющим, упражнения, или так мало калорий, но я сдвинулась, сразу до 58 даже очень рада и счастлива, припевая варю рис на рисовый день будет с добавкой овощного салата на лимоне. Ну и с утра теплая вода с лимоном и медом. А еще вчера мужу вечером грушевый торт с фундуком и шоколадом сделала.. Себе полчайной ложки на попробовать взяла, домашние все в восторге от него, может быть это карма, порадовала близких, и меня вес порадовал

вообще хотела спросить со стороны, на сколько нормальный у меня калораж. Я ем как только чувствую голод, если чего-то очень хочется даже не здорового - позволяю. Но я тут прочтала что меняше 900 калорий это плохо, но у меня иногда так выходит. Просто не хочется и все, нормальный калораж получается когда хочется чего то не здорового очень, тогда у меня сразу завтрак как весь вчерашний день по калориям, но не всегда хочется. Вот и прыгаю как-то

калории за первую неделю диеты и кусочк этой:

11.02 пн: 988, вт: 1191, ср: 684, чт: 1903 (то самое обжорство), пт: 1044, сб: 1282, вс: 1261

18.02 пн: 743, вт: 619

до 8 марта осталось 17 дней.. А вес уже второй день на 59,7 зависает ;( хотя калорий скушала вчера мало, сходила в университет и перед сном небольшую зарядку сделала...

вычитала про воду с медом и лимоном с утра, незнаю на сколько помогает, но решила поделать, все равно мне нужно ждать, обычно, 15 минут пока овсянка заварится...

чем дольше вес не опускается, тем больше начинаю чувствовать вину за 14 февраля, ведь 58 показывали весы, а я все испортила ;(

Итак, я уже неделю считаю калории. К сожалению, на сегодняшний день вес: 59,9. Т.е. За неделю отвес всего 0,5 кг от 60,4.. Печально и в этом я сама же виновата С празднованием 14 февраля. Не смотря на придерживание калорий в 1200, следующие 2 дня, вес не ушел и даже прибавился. Впрочем вчера я вечером калорийно поужинала и опять таки сама виновата. Но буду учиться на своих ошибках, и новое правило к плану похудения: вечером есть только легкую пищу.

не смотря на такие растройства, я пока не опускаю руки. Поставила цель к 8 марту получить цифру 57, пусть даже это будет 57,9. уже 2 года не видела ее ;( у меня почти 2,5 недели в запасе. Думаю это вполне возможно. 

- но нужно довыздоравливать (горло и насморк остались, горло прям неприлично болит)

- как только выздравлю, фитнес-фитнес-фитнес

- если не фитнес то прогулки. Прям седня и отправлюсь нагуливать хотябы километр.