Я умничка-умничка, зачет сдала. Теперь только ходить без пропусков и корпеть над дипломом. взялась снова за подсчет, правда за сегодня он очень примерный, но обязательно постараюсь исправить по мере возможности, йогурт и суп примерные подсчеты тк не замерила во время приготовления вес конечный ;( с физ упражнениями пока глухо, тк с дня на день жду месячных, все признаки приближения уже появились + вес шалит. С утра не успела взвеситься и замериться, побежала йогурт смотреть и наелась им сразу(( но в воскресенье было 59,1 с какогото перепугу.. Думаю месячные + воду не пила ;( посмотрю что с утра вторника будет. 

Вообще я молодец, с утра домашний йогурт и каша, днем суп, вечером салат )) забыла сьесть творог, но теперь зато у меня появились зачатки планирования. Как бы сетка блюд без которых никуда. Утром каша овсянка, вечером кефир. Оказывается так удобно когда за ранее они вбиты и не надо думать об их калорийности. А то частенько исключала вечерний кнфирный коктейль изза того что калорий много наела и без него ;(  и очень хочу приучить себя вечером творог есть, прочитала что правильнее белки вечером.

ну и пешком в универ хожу, а это 6,1 км в одну сторону. Стараюсь держать темп 5,5 - 6,2 км\ч

Нет, это не срыв. Поулчилось так, что я до сих пор не сдала зачет и понедельничный последний шанс обламался. Препод просто не пришел. Я, понимая, что это грозит отчислением, тк уже 15 марта, а приказ был от хвостов к 1 изавиться, потом дополнение к нему что крайний срок 15 марта.. вообщем как только понедльник сорвался (а препод только по понедельникам бывает), я была просто раздавленна грядущим отчислением, не ходила в универ, не занималась, в понедельник вечером немного наела, но в целом хорошо держалась и не срывала. сегодня с утра два куска торта перед походом в учебную часть для успокаивания нервов, т.к. в среду у меня начал болеть желудок как при обострении язвы( испугалась что опять на нервной почве... вообщем через все-все. Сегодня учебная часть дала мне еще шанс. И я так рада, я уже мысленно себя отчислила и похоронила, и тут вдруг все хорошо. Люди в учебной части оказались милыми и понимающими, вошли в мое положение (тк объективно я не виновата была), дали время на ликвидацию задолжности.  Вообщем я вся полна надежд вернуться, вес с утра 57,9 - тоже очень порадовал

Вообщем привысив калорийность во вторник, в среду весы показали что обо мне думают. Я была полна намеренья удержать по плану на 1 тысячи свою калорийность, но на завтрак приготовила тыквенный суп, калорийность которого не смогла (или может не хотела) посчитать и.... и понеслось. Я всю среду не считала, потом четверг, кстати в четверг вес был точно таким же как и в среду. Обрадовалась. А тут 8 марта и почти во все тяжкие. В основном в торт и суши... В субботу с утра весы показали сильно больше. Я вознамерилась устроить разгрузочный день, но с утра же он и был сорван остатками пиршества с предыдущего дня.. и я все еще ничего не считала. Хотя единственное превышение перед своей совестью было- второй кусок торта На утро весы немного сжалились. Сегодня утро начала с завтрака и подсчета калорий. Вроде вернулась, посмотрим как пройдет оставшийся день...

+ не было упражнений за всю неделю вообще. Мне кажется проблема больше в них, чем в еде. Муж подарил годовой абонимент в фитнес, составила план тренировок на 3 раза в неделю. Буду стараться.

вес: среда 58,4; четверг 58,4; пятница 58,6; суббота 59,3; сегодня 59,1. Пью водичку, стараюсь прогнать лишнююю... вот как-то так

Можно ли дни в зигзаге менять местами? сегодня очень голодная целый день, не сдержалась набрала по калориям завтрашнюю норму, если я сегодняшнюю на завтра перемещу как разгруз не страшно? выжду 4 часа, кефир и спать. Даже угрызений совести как то не чувствую

девушки, спасибо за пожелания выздоровления и советы по циститу. Это моя огромная проблема с которой я уже 5 лет мучаюсь. Отдельное спасибо за советы, мне очень интересно узнать как с этим спраляются другие люди. И вообще огромное спасибо за поддержку! вот вчера вечером приготовила мужу слойки с курицей и сыром.. курочка хорошая видимо попалась и пока я ее обжаривала выглядила очень аппетитно. Очень и очень хотелось бросить все и съесть парочку слоек, но потом подумала что не хочу тут перед вами писать какая я слабовольная, когд вы меня так поддерживаете, решила отложить на утро. У мужа один укус все же выманила, чтоб быть уверенной что вкусно приготовила, выпила кефирный коктейль и спать. Все подсчитала и калорийность не превысила

Вчера почти не было нагрузок, только от университета прошла 9 км и 10 мин покрутила обруч пока смотрели видео с мужем (ни разу не уронила!). С утра +100 грамм, но я даже не особо растроилась, тк по графику вижно что у меня перед падением всегда немного подымается, так что жду отвесиков ближайшие пару дней

Сегодня попробовала делать последнее занятие по джиллиан с первого уровня, но видимо 2-х дневный перерыв уж как-то расслабил мышцы на отжиманиях просто падала, и вообще все как-то не правильно. Поэтому ограничилась сегодня своими упражнениями на пресс и ноги и завтра снова попытаюсь последний раз отработать программу 1 уровня. Так чтранно в субботу очень хорошо получалось а сегодня прям фейл

PS в эти выходные будет ровно 4 недели - читай месяц как я на диете. Хочу устроить праздник что ли, читинг или как это называется. Или не стоит? Там еще 8 марта как раз. Вот думаю лучше удержаться или дать себе волю попраздновать а потом продолжить? в принципе я вполне комфортно держусь, не смотря на приступы помешательства даже, но может для профилактики отдохнуть 1 день? Мне подруги сказали что я стала несколько держима едой и подсчетом калорий