Диета АВС
Диета АВС рассчитана на 50 дней.
Диета была разработана обществом Ana Boot Camp (лагерь для больных анорексией). С помощью нее девушки приводили в порядок свое здоровье, постепенно снова привыкая к нормальному потреблению пищи.
Не стоит увлекаться этой диетой и практиковать её постоянно. Обратите внимание, что всё-таки эта диета была разработана для страдающих анорексией и пытающихся от неё вылечится.
В диете АВС ней существует цветовой критерий. Все продукты делят на три группы:
Красные – продукты, от которых придется отказаться: спиртное, фаст-фуд, майонез, молоко, сало, красное мясо, кремовые пирожные, мороженое, газированная вода, белый хлеб и продукты испеченные на дрожжевом тесте.
Желтые – эти продукты можно кушать до 6 вечера, для тех, кто поздно ложиться за 2-3 часа до сна: каши на воде (исключая манную), макароны, кетчуп, выпечка из слоеного теста. На десерт можно оставить фрукты, шоколад, леденцы.
Зеленые – то, что можно есть в любое время, в неограниченном количестве: овощи, фрукты, вареная рыба, морепродукты, гречка, обезжиренный йогурт, 2 вареных яйца в день, растительное масло.
Диета АВС предполагает знакомство с системой подсчёта калорий, правда, калорий этих катастрофически мало, так что применять эту диету необходимо строго взвесив все за и против, и ещё лучше в условиях медицинского учреждения.
Таблица диеты АВС
- 1 д. - 500 к.
- 2 д. - 500 к.
- 3 д. - 300 к.
- 4 д. - 400 к.
- 5 д. – 100 к.
- 6 д. - 200 к.
- 7 д. – 300 к.
- 8 д. - 400 к.
- 9 д. – 500 к.
- 10 д. – (держимся!) голодание
- 11 д. – 150 к.
- 12 д. – 200 к.
- 13 д. – 400 к.
- 14 д. - 350 к.
- 15 д. – 250 к.
- 16 д. – 200 к.
- 17 д. – (затяжной прыжок!) голодание
- 18 - 200
- 19 д. – 100 к.
- 20 д. – (и снова!) голодание
- 21 д. – 300 к.
- 22 д. - 250 к.
- 23 д. – 200 к.
- 24 д. - 150 к.
- 25 д. – 100 к.
- 26 д. - 50 к.
- 27 д. - 100 к.
- 28 д. - 200 к.
- 29 д. – 200 к.
- 30 д. - 300 к.
- 31 д. - 800 к.
- 32 д. – (чуть-чуть осталось!) голодание
- 33 д. – 250 к.
- 34 д. - 350 к.
- 35 д. - 450 к.
- 36 д. – (предпоследний раз!) голодание
- 37 д. - 500 к.
- 38 д. - 450 к.
- 39 д. - 400 к.
- 40 д. - 350 к.
- 41 д. - 300 к.
- 42 д. - 250 к.
- 43 д.- 200 к.
- 44 д. - 200 к.
- 45 д. - 250 к.
- 46 д. - 200 к.
- 47 д. – 300 к.
- 48 д. – 200 к.
- 49 д. - 150 к.
- 50 д. – (победное!) голодание
Необходимо придерживаться данной таблицы 50 дней (можно ее распечатать и повесить на холодильник).
Не смотря на кажущуюся легкость данной диеты, нужно быть с ней предельно осторожной. Если начать питаться неправильно, то могут появиться признаки анорексии (выпадение волос, ломкость ногтей и другие нарушения работы организма). Совет: лучше съесть три апельсина за день, чем одну шоколадку. И витамины получите, и три раза покушаете.
Для лучшего эффекта, стоит сопровождать диету прогулками на свежем воздухе, но не перегружать свое тело физически.
Есть мнение что здоровый человек может похудеть этой диете на 20-25 кг за 50 дней. Весьма сомнительно, учитывая физиологию и То что человек не в состоянии скидывать при всём желании более 100 гр жира в день.
Комментарии
mamaT
Я в шоке. Пока про цвета читала всё было ОК, но когда увидела суточную калорийность стало худо
12 марта 2012, 15:16
Шакти
ну да... некоторые эту диету очень любят..
хотя смысл её в том что она лечебная для тех кого заново учат есть...
12 марта 2012, 20:40
Lea
А я всегда думала, что анорексики наоборот ее придумали, чтобы худеть) Но чтоб на ней сидеть, надо обязательно весы кухонные и таблицу калорийности поподробнее))) Взвешивать, считать... брр... лучше уж просто мало есть)
13 марта 2012, 10:34
Шаня
Никакая она не лечебная. Когда учат есть просто постепенно повышают калорийность. А не устраивают голодовки. С победным!
голоданием!.. на пятидесятый день.
13 марта 2012, 13:18
mamaT
Какое уж тут лечение -начали с 500 кк, закончили 150 и голодовкой. Это как цыган лошадь от еды отучал! По-моему кроме вреда от неё пользы нет никакой.
13 марта 2012, 14:57
SIS
А еще японку ругают за низкокаллорийность, да она просто обжорство сплошное по сравнению с ABC. Я в шоке
, на ней ноги протянешь через неделю максимум.
14 марта 2012, 16:42
ЦЫПОЧКА
интересно посмотреть на того кто ее прошел до последнего дня?
14 марта 2012, 20:23
plutovka
нет уж, нет уж. это самоубийство а не диета
17 марта 2012, 15:56
Алёна О
Полностью согласна!!!
17 марта 2012, 16:40
лусия
Я в шоке,так и ноги не долого протянуть от такой диеты,это издевательство над организмом
17 марта 2012, 19:23
alexis frostbite
есть еще ABC light (калорийность до 800 где-то)и superlight (аж до 1000).....
Облегченная:
day 1 - 400 calories
day 2 - 300 calories
day 3 - 400 calories
day 4 - 500 calories
day 5 - 450 calories
day 6 - 650 calories
day 7 - 650 calories
day 8 - 400 calories
day 9 - 300 calories
day 10 - 400 calories
day 11 - 500 calories
day 12 - 450 calories
day 13 - 650 calories
day 14 - 700 calories
day 15 - 400 calories
day 16 - 300 calories
day 17 - 400 calories
day 18 - 450 calories
day 19 - 500 calories
day 20 - 650 calories
day 21 - 700 calories
day 22 - 400 calories
day 23 - 300 calories
day 24 - 450 calories
day 25 - 500 calories
day 26 - 450 calories
day 27 - 650 calories
day 28 - 700 calories
day 29 - 400 calories
day 30 - fast
Супер-мего-гипер облегченная
Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal
Day 3 - 900 kkal
Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 500 kkal
Day 11 - 350 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 500 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 400 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 450 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal
Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal
Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 350 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 350 kkal
Day 40 - 950 kkal
Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 550 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 750 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kkal
Day 50 - 1000 kkal
Тебе АВС, и тебе АВС! ВСЕМ АВС!
3 апреля 2012, 22:53
Metissa
действительно, странно... если с помощью данного питания людей, страдающих анорексией, возвращают к "нормальному потреблению пищи", то почему голодание и сокращение потребление калорий к концу диеты?
4 апреля 2012, 10:36
oksana çelik
Алексис лайт абц приемлемая вполне!Спасибо!
8 апреля 2012, 21:08
Жанна Агузарова
Ужас какой-то. Ни спортом позаниматься, ни учиться, ни работать нормально... Все время будет мучать голод и слабость. Уж на что я сторонница низкокалорийного питания, но такие диеты пропагандировать считаю просто ПРЕСТУПНО. День голодания после питания на 100 ккал - полный бред!
"Не смотря на кажущуюся легкость данной диеты," - вот эта фраза убила просто наповал
15 ноября 2012, 09:43