девочки а на каких вы диетах сидите?
Заметки
00
17 июня 2011, 08:37 | Комментарии: 6
https://dietadiary.com/blog/3921/8125
00
ну вот и пошло дело.а у вас как?
14 июня 2011, 07:47 | Комментарии: 7
https://dietadiary.com/blog/3921/7990
Комментарии
203592188
jna87 пишет:сами то как?каие успехи?
Я 46 с половиной кг,больше не худею.Успехи-11 кг с нового года
15 июня 2011, 23:32
203823921
УХ ТЫ.НА КАКОЙ ДИЕТЕ СИДЕЛА?МНЕ ЕЩЕ МНОГО ХУДЕТЬ МОЖЕТ ПОМОЖЕТ.
16 июня 2011, 07:23
205952188
jna87 пишет:УХ ТЫ.НА КАКОЙ ДИЕТЕ СИДЕЛА?МНЕ ЕЩЕ МНОГО ХУДЕТЬ МОЖЕТ ПОМОЖЕТ.
Сначала боннский суп-ушло 3 кг за неделю,потом китайская диета...но она жесткая поэтому не советую....а после просто меньше ела и больше занималась пилатесом,боксом и зарядка каждый день-до сих пор привычка
18 июня 2011, 07:47
00
главное начать и не сорваться
добро пожаловать и сил тебе побольше 
Дневник питания
17 июня 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 547.45 | ||
| 08:00 | чай с бутербродом | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 97.00 | |
| 12:00 | молочная лапша | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 390.00 | |
| 16:00 | салат | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 60.45 | |
| Итого | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 547.45 |
16 июня 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 679.80 | ||
| 08:00 | чай с бутербродом | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 97.00 | |
| 10:00 | чай сбутербродом | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 97.00 | |
| 12:00 | творог с яйцом | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 191.50 | |
| 14:00 | чай с батоном | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 127.00 | |
| 16:00 | салат | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 40.30 | |
| 18:00 | чай с батоном | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 127.00 | |
| Итого | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 679.80 |
15 июня 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 900.00 | 9.08 | 1.79 | 38.00 | 647.50 | 979.92 | ||
| 08:00 | молочная лапша | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 780.00 | |
| 08:15 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 16:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Салат зелёный | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 3.30 | 142.50 | 21.00 | |
| Итого | 900.00 | 9.08 | 1.79 | 38.00 | 647.50 | 979.92 |
14 июня 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 550.00 | 15.88 | 15.31 | 4.18 | 511.63 | 69.00 | ||
| 11:30 | Яишница | 100.00 | 13.63 | 15.31 | 0.88 | 69.13 | 48.00 | |
| 12:00 | Чай зелёный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 16:00 | Салат зелёный | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 3.30 | 142.50 | 21.00 | |
| 18:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 550.00 | 15.88 | 15.31 | 4.18 | 511.63 | 69.00 |
9 июня 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | ||
| 08:30 | стакан воды | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 16:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| Итого | 300.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
iramarv
У меня -27кг с января
Считаю каллории и разгруз раз в неделю.
Когда только стала менять свой образ жизни то 1 неделя на кефирной диете была -4кг потом считала каллории , далее 12ти дневная диета еще -5 кг и все потом только каллории считаю (ну и стараюсь жирного не есть ).
Удачи смотрю процесс уже пошел
17 июня 2011, 07:49
janatashig
Я без диеты стройнею, просто изменила принципы питания, считаю калории, стараюсь сбалансировать белки, жиры, углеводы, порции маленькие, частые приёмы пищи, с разрывом от приёма жидкостей.
Не поняла, а что у вас значит "чай с батоном", "чай с бутербродом" - 100 г, это как? 50 мл чая и 50 г батона или бутерброда? И всё равно низкая калорийность получается... не встречала хлеба с калорийностью ниже 200 ккал, а тут батон, бутерброд... с колбасой наверное?
17 июня 2011, 09:13
updo
Да и салаты поболее каллорийны обычно. Самый простой в капуста+огурец+масло подсолнечное это чуть больше 100ккал на 100 гр.
Худею как и janatashig, сменив систему питания, считая каллории и ежедневно занимаясь спортом.
17 июня 2011, 08:21
iramarv
Ага я так же сейчас. Поняла что БЖУ тоже надо считать . Ну и вода это наше все
17 июня 2011, 08:27
janatashig
Наша сила в том, что мы теперь всегда бум держать себя в руках и следить за тем, чтобы наш организм не превратился в мусорку. А диеты... сегодня сел, завтра встал и снова набрал вес.
Так что решайте сами, что вам дороже: временные успехи и вечная борьба или постоянная сдержанность + молодость, красота и здоровье форева.
17 июня 2011, 10:03
Таша
Наташ,золотые слова!Полностью согласна
18 июня 2011, 07:51