Когда только стала менять свой образ жизни то 1 неделя на кефирной диете была -4кг потом считала каллории , далее 12ти дневная диета еще -5 кг и все потом только каллории считаю (ну и стараюсь жирного не есть ).
Я без диеты стройнею, просто изменила принципы питания, считаю калории, стараюсь сбалансировать белки, жиры, углеводы, порции маленькие, частые приёмы пищи, с разрывом от приёма жидкостей.
Не поняла, а что у вас значит "чай с батоном", "чай с бутербродом" - 100 г, это как? 50 мл чая и 50 г батона или бутерброда? И всё равно низкая калорийность получается... не встречала хлеба с калорийностью ниже 200 ккал, а тут батон, бутерброд... с колбасой наверное?
Наша сила в том, что мы теперь всегда бум держать себя в руках и следить за тем, чтобы наш организм не превратился в мусорку. А диеты... сегодня сел, завтра встал и снова набрал вес. Так что решайте сами, что вам дороже: временные успехи и вечная борьба или постоянная сдержанность + молодость, красота и здоровье форева.
Наша сила в том, что мы теперь всегда бум держать себя в руках и следить за тем, чтобы наш организм не превратился в мусорку. А диеты... сегодня сел, завтра встал и снова набрал вес.
Наташ,золотые слова!Полностью согласна
18 июня 2011, 07:51
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить. Вы уверены, что хотите удалить его?
Комментарии
iramarv
У меня -27кг с января
Считаю каллории и разгруз раз в неделю.
Когда только стала менять свой образ жизни то 1 неделя на кефирной диете была -4кг потом считала каллории , далее 12ти дневная диета еще -5 кг и все потом только каллории считаю (ну и стараюсь жирного не есть ).
Удачи смотрю процесс уже пошел
17 июня 2011, 07:49
janatashig
Я без диеты стройнею, просто изменила принципы питания, считаю калории, стараюсь сбалансировать белки, жиры, углеводы, порции маленькие, частые приёмы пищи, с разрывом от приёма жидкостей.
Не поняла, а что у вас значит "чай с батоном", "чай с бутербродом" - 100 г, это как? 50 мл чая и 50 г батона или бутерброда? И всё равно низкая калорийность получается... не встречала хлеба с калорийностью ниже 200 ккал, а тут батон, бутерброд... с колбасой наверное?
17 июня 2011, 09:13
updo
Да и салаты поболее каллорийны обычно. Самый простой в капуста+огурец+масло подсолнечное это чуть больше 100ккал на 100 гр.
Худею как и janatashig, сменив систему питания, считая каллории и ежедневно занимаясь спортом.
17 июня 2011, 08:21
iramarv
Ага я так же сейчас. Поняла что БЖУ тоже надо считать . Ну и вода это наше все
17 июня 2011, 08:27
janatashig
Наша сила в том, что мы теперь всегда бум держать себя в руках и следить за тем, чтобы наш организм не превратился в мусорку. А диеты... сегодня сел, завтра встал и снова набрал вес.
Так что решайте сами, что вам дороже: временные успехи и вечная борьба или постоянная сдержанность + молодость, красота и здоровье форева.
17 июня 2011, 10:03
Таша
Наташ,золотые слова!Полностью согласна
18 июня 2011, 07:51