Дневник питания

9 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1120.00	50.34	33.80	69.42	761.00	798.98
08:00	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
08:00	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
08:00	Чай зелёный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
13:00	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
13:00	печень говяжья жареная	80.00	18.32	8.16	3.20	0.00	159.20
13:00	Капуста квашеная	80.00	0.00	0.00	1.76	76.00	15.20
13:00	Чай зелёный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
13:00	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
17:00	Конфеты "Золотой степ" КФ Славянка	20.00	2.10	5.56	8.88	0.00	90.80
18:00	Капуста квашеная	100.00	0.00	0.00	2.20	95.00	19.00
18:30	печень говяжья жареная	80.00	18.32	8.16	3.20	0.00	159.20
18:30	картофель жареный	80.00	2.19	8.15	19.30	0.00	158.40
18:30	Ржаной хлеб "Каравай"	70.00	5.11	0.91	25.48	0.00	132.30
	Итого	1120.00	50.34	33.80	69.42	761.00	798.98

8 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1400.00	37.10	34.03	21.48	1190.00	542.48
08:00	Чай зелёный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
08:00	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
08:00	Сливки (заменитель сухих сливок)	10.00	0.20	2.80	6.31	0.00	51.20
13:30	Чай зелёный	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
13:30	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
13:30	Сливки (заменитель сухих сливок)	10.00	0.20	2.80	6.31	0.00	51.20
18:00	котлеты из свинины и говядины	70.00	11.06	12.55	3.46	0.00	175.00
18:00	Чай зелёный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
18:00	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
20:30	теша кеты копченая	70.00	15.40	8.40	0.00	0.00	135.10
20:30	сельдь соленая	30.00	5.94	4.62	0.00	0.00	65.10
21:18	Чай зелёный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
21:18	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
	Итого	1400.00	37.10	34.03	21.48	1190.00	542.48

3 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1835.00	55.93	63.38	30.91	1441.12	908.13
08:00	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
08:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:00	Сливки (заменитель сухих сливок)	5.00	0.10	1.40	3.16	0.00	25.60
12:30	Чай зелёный	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
12:30	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
12:30	Сливки (заменитель сухих сливок)	10.00	0.20	2.80	6.31	0.00	51.20
12:30	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
17:30	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
17:30	Сливки (заменитель сухих сливок)	5.00	0.10	1.40	3.16	0.00	25.60
17:30	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
17:55	Капуста квашеная	120.00	0.00	0.00	2.64	114.00	22.80
17:55	говядина запеченая	215.00	40.85	25.80	2.15	0.00	380.55
17:55	Масло подсолнечное рафинированное	10.00	0.00	9.99	0.00	0.00	89.90
20:00	салатик с капустой (12.02.2013)	100.00	1.89	6.15	4.81	63.56	81.86
21:30	котлеты из свинины и говядины	50.00	7.90	8.97	2.47	0.00	125.00
21:30	салатик с капустой (12.02.2013)	100.00	1.89	6.15	4.81	63.56	81.86
	Итого	1835.00	55.93	63.38	30.91	1441.12	908.13

2 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2135.00	39.26	75.40	65.86	1695.00	1221.49
08:00	Чай зелёный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
08:00	Сливки (заменитель сухих сливок)	5.00	0.10	1.40	3.16	0.00	25.60
08:00	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
12:30	Сливки (заменитель сухих сливок)	10.00	0.20	2.80	6.31	0.00	51.20
12:30	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
12:30	Чай зелёный	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
18:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
18:00	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
18:00	Сливки (заменитель сухих сливок)	5.00	0.10	1.40	3.16	0.00	25.60
18:00	Салат из морской капусты витаминный, Океан Трейдинг	100.00	0.90	11.00	2.60	0.00	115.10
18:00	котлеты из свинины и говядины	90.00	14.22	16.14	4.45	0.00	225.00
19:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
19:00	Сливки (заменитель сухих сливок)	5.00	0.10	1.40	3.16	0.00	25.60
21:00	Пиво светлое "Жигули Барное"	500.00	0.00	0.00	19.00	440.00	215.00
22:02	картофель жареный	50.00	1.37	5.10	12.06	0.00	99.00
22:02	плавленный сырный продукт очаковский	15.00	1.20	3.45	0.00	0.00	35.85
22:02	котлеты из свинины и говядины	40.00	6.32	7.17	1.98	0.00	100.00
22:32	Арахис	50.00	12.50	25.00	8.93	5.00	285.72
	Итого	2135.00	39.26	75.40	65.86	1695.00	1221.49

1 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1585.00	44.04	64.30	142.22	727.84	1294.41
08:00	Чай чёрный	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
08:00	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
08:00	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
12:30	плавленный сырный продукт очаковский	30.00	2.40	6.90	0.00	0.00	71.70
12:30	минтай жареный	40.00	5.53	1.74	0.00	0.00	42.44
12:30	Баклажаны замороженные "Дарус"	200.00	1.20	0.20	11.00	0.00	48.00
17:30	Салат из морской капусты витаминный, Океан Трейдинг	150.00	1.35	16.50	3.90	0.00	172.65
17:30	Сыр плавленый "Российский" 55%	20.00	3.30	5.66	0.00	0.00	64.00
18:00	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
18:00	Чай зелёный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
18:00	Арахис	20.00	5.00	10.00	3.57	2.00	114.29
19:30	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	75.00	5.78	1.05	37.43	0.00	186.00
19:30	плавленный сырный продукт очаковский	15.00	1.20	3.45	0.00	0.00	35.85
19:30	Кетчуп "Балтимор" Татарский	20.00	0.00	0.00	3.20	0.00	13.60
19:30	суп рассольник	200.00	3.62	4.66	19.26	35.84	111.48
19:30	теша кеты копченая	40.00	8.80	4.80	0.00	0.00	77.20
19:40	Печенье "Юбилейное" Молочное	30.00	2.25	5.55	19.59	0.00	137.10
20:30	Конфеты молочные со вкусом топлёного молока	30.00	0.81	1.29	24.60	0.00	107.40
	Итого	1585.00	44.04	64.30	142.22	727.84	1294.41

sergeevalesa

Заметки

Комментарии

Итоги 6 лепестков

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Вот такие фото есть в интернете...

Комментарии

Дневник питания

9 апреля 2013

8 апреля 2013

3 апреля 2013

2 апреля 2013

1 апреля 2013

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Закуски

Салаты

Супы