Ожидаются КД завтра, с понед. прибавка в весе 0,5 кг. Вроде фигня, но на психику бьет, что при правильном питании и ничего лишнего по утрам такая фигня всплывает. Пью воды много, но прям чувстсувую, как она внутри. За подробности извините, но столько не выходит в туалете, сколько входит.

Нужно расслабиться и пережить все это.Всем удачи!

Итак замеры сегодняшние и плюсы по весу/см в сравнении 20.07.16 и 03.07.17 (прошел год практически).

Вес - 87,4 кг (+12,5 кг)

Объем груди - 100 (+8 см)

Объем талии -83 см (+8 см)

Объем живота - 107 (+9 см)

Объем бедер  - 115 (+7 см).

Теперь объяснимо почему джинсы 46 размера не налазят, да и рубашки немножко на груди расстегиваются. Это очень большая прибавка!!!!

По моим соображением, при идеальном питании и не нарушении его ни на день за месяц реальная потеря веса может быть до 10-11 кг! Дай Бог!!! Я должна это сделать и я смогу!

Привет, друзья. Долго меня здесь не было.

К сожалению и к счастью, за этот период произошли большие изменения во всем. Начну с личных: в прошлом году у меня случился переезд на новую квартиру, повышение на работе, повлекшее в свою очередь рабочий процесс с 9 утра до 21-22 часов. 2016 год плавно перешел в 2017, а следовательно годовой аудит. А с марта я пошла повышать квалицификацию и получать специализацию "налоговый консультант". 30.06.17 моя аттестация прошла успешна.

Все было бы хорошо, если бы я не забыла про питание, не бросила бы заниматься спортом и как итог пракчески за год я набрала 12.5 кг. Но это ерунда! Худели раньше,похудеем и сейчас.

С сегодняшнего дня, я посадила себя на питание, в свое время, рекомендованное мне в клинике Б. 70 г. белка, 70г. углеводов и 130 г. овощей. За сегодня уже поела дважды. в 8.30 и 11.30, след. прием пищи в 14.30 и 17.30 далее уже дома 20.30 и если не усну рано, то максимум стакан кефира.

В рационе у меня на первые два приема пищи картофель отварной и курица запеченая, в два других приема макароны и тунец консервирвованный. Вечером - что приготовит муж, подозреваю, что это будет курятина.

Буду стараться писать каждый день, но могу забыть. В любом случае, писать буду 2-3 раза в неделю!

Всем успехов, красавицы!

Новое фото с сравнении

Доброе утро, товарищи. Медленно, но верно я ползу вниз. Конечно, хотелось бы побыстрее, и надеюсь, сейчас этот процесс пойдет поудачней, т.к. немного откорректировала свой рацион. Сегодня 74.9... В планах до конца августа сделать 71-71.5 кг., т.е. осталось не так уж и много. Далее думаю, что за сентябрь я уйду в 68-69 кг, а дальше буду смотреть и думать, пока не очень понимаю - что я хочу и как. Мне не нравится в целом мое состояние... Несмотря на спорт у ног с внутренеей стороны некрасивый жирок, который выделяется, ручки висят... животик дряблый... Объемы на последние замеры 92-74-106, НО объем живота около 94 см... И когда сижу низ живота "собирается" в складку.Неприятно. Мне кажется, что в данном ключе надо работать как-то иначе или подключать косметологию, массажи и т.д.