Девочки, а что вы скажите о протемновых батончиках на пп? Я подумала, может для сладкоежек в виде перекуса иногда можно? Конечно состав у них какой - то мутный. Зато по ккал мало.
Заметки
Батончики на пп?
00 6 июля 2017, 07:00 | Комментарии: 2
Батончики на пп?https://dietadiary.com/blog/259138/275084
Начало новой меня с правильным питанием
00Всем доброго дня!
Я решила присоединиться к стройнеющим)))), немного о себе, за вторую беременность набрала 23 кг, хотя нет, я и до беременности всегда то с отвесом, то с привесом))))Именно, когда исполнилось 1,6 дочери, я решила изменить себя вновь, но на этот раз замотивированна на длительную борьбу с весом!
Спорт с 1 ноября по 1 апреля не давал особых результатов, а вот с 1 апреля до 1 июня минус 6 кг, но весь июньвес стоит на месте, теперь я понимаю, что без пп результат не тот!
Ищу команду пп, помогите мне пожалуйста разобраться, что и как....
3 июля 2017, 05:42 | Комментарии: 8
Начало новой меня с правильным питаниемhttps://dietadiary.com/blog/259138/274796
Комментарии
77113688210
Расскажи, что называешь спортом, как ты планируешь пп и если что разобраться, просто задавай вопрос в начале поста, набегут разьяснят )))
3 июля 2017, 08:14
771231259138
Привет, спасибо, за коммент.
Спорт это посещение фитнес клуба, тренажеры и групповвые занятия, раньше я ходила 3 раза в неделю, теперь 5 раз в неделю по 1,5-2 часа. Но правда вес начал уходить лишь когда, я отдала предпочтение силовым групповым занятиям и после трени, через час протеиновый коктейль и сон, т.к. приезжаю к 21 часу домой.
3 июля 2017, 10:42
771232259138
Сегодня первый день на пп, в инсте на марафон записалась, он рассчитан на 21 день, но там не дают рекомендаций по питанию. Вот сегодня у меня не особо получается сбалансировать б.ж.у. Не хватает жиров и белка, но белок я восполню с протеином.
3 июля 2017, 10:44
77141888210
тут тоже марафон начинается, сегодня первый день,
а по поводу чего скольку кбжу надо, это не моя тема, у меня другой подход, но для делаюших тут на сайте есть все механизмы контролировать, и соратницы найдуться, походи по дневникам, найди их, вместе веселей конечно
3 июля 2017, 17:03
77142788210
вот хорошие девочки с хорошим результатом на пп
https://dietadiary.com/blog/237903#blog-tab/
https://dietadiary.com/blog/232258#blog-tab/
https://dietadiary.com/blog/81907#blog-tab/
это так, на вскидку, кого недавно в ленте видела
3 июля 2017, 17:13
Успехов!!!
Дневник питания
8 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 15.80 | 7.80 | 77.60 | 0.00 | 437.40 | ||
| 15:36 | Плов | 200.00 | 15.80 | 7.80 | 77.60 | 0.00 | 437.40 | |
| Итого | 200.00 | 15.80 | 7.80 | 77.60 | 0.00 | 437.40 |
7 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 558.00 | 57.57 | 34.69 | 84.14 | 272.50 | 888.76 | ||
| 09:00 | Кофе растворимый (сухой) | 6.00 | 0.90 | 0.22 | 0.42 | 0.00 | 7.12 | |
| 09:00 | Батончик протеин бар | 35.00 | 6.30 | 3.68 | 16.45 | 0.00 | 129.15 | |
| 13:00 | Пельмени | 180.00 | 21.42 | 22.32 | 52.20 | 0.00 | 495.00 | |
| 15:00 | Кофе растворимый (сухой) | 6.00 | 0.90 | 0.22 | 0.42 | 0.00 | 7.12 | |
| 21:58 | Протеин сывороточный | 25.00 | 19.75 | 1.78 | 0.98 | 0.00 | 103.25 | |
| 21:58 | Огурцы грунтовые | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 47.50 | 7.50 | |
| 21:58 | Молоко 2,5 % | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 11.75 | 225.00 | 132.50 | |
| 21:58 | Кофе растворимый (сухой) | 6.00 | 0.90 | 0.22 | 0.42 | 0.00 | 7.12 | |
| Итого | 558.00 | 57.57 | 34.69 | 84.14 | 272.50 | 888.76 |
6 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 617.00 | 85.05 | 55.50 | 110.82 | 180.00 | 1304.34 | ||
| 08:39 | Батончик протеин бар | 50.00 | 9.00 | 5.25 | 23.50 | 0.00 | 184.50 | |
| 09:03 | Кофе растворимый (сухой) | 6.00 | 0.90 | 0.22 | 0.42 | 0.00 | 7.12 | |
| 10:55 | Хлопья овсяные № 1 | 45.00 | 5.40 | 2.70 | 22.95 | 0.00 | 137.70 | |
| 10:56 | Кофе растворимый (сухой) | 6.00 | 0.90 | 0.22 | 0.42 | 0.00 | 7.12 | |
| 14:00 | Батончик протеин бар | 50.00 | 9.00 | 5.25 | 23.50 | 0.00 | 184.50 | |
| 17:00 | Котлета | 200.00 | 28.20 | 31.40 | 13.20 | 0.00 | 445.00 | |
| 17:30 | Батончик протеин бар | 35.00 | 6.30 | 3.68 | 16.45 | 0.00 | 129.15 | |
| 21:15 | Протеин сывороточный | 25.00 | 19.75 | 1.78 | 0.98 | 0.00 | 103.25 | |
| 21:15 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| Итого | 617.00 | 85.05 | 55.50 | 110.82 | 180.00 | 1304.34 |
5 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 817.00 | 71.53 | 37.80 | 131.24 | 412.80 | 1172.70 | ||
| 07:00 | Кофе растворимый (сухой) | 6.00 | 0.90 | 0.22 | 0.42 | 0.00 | 7.12 | |
| 07:00 | Хлопья овсяные № 1 | 45.00 | 5.40 | 2.70 | 22.95 | 0.00 | 137.70 | |
| 10:00 | Сайра натуральная | 50.00 | 9.00 | 10.50 | 0.00 | 0.00 | 130.50 | |
| 13:00 | Кофе растворимый (сухой) | 6.00 | 0.90 | 0.22 | 0.42 | 0.00 | 7.12 | |
| 14:13 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 14:13 | Протеин сывороточный | 25.00 | 19.75 | 1.78 | 0.98 | 0.00 | 103.25 | |
| 15:30 | Спагетти отварные | 180.00 | 6.12 | 0.54 | 42.84 | 118.80 | 206.28 | |
| 19:00 | Батончик протеин бар | 35.00 | 6.30 | 3.68 | 16.45 | 0.00 | 129.15 | |
| 19:00 | Батончик протеин бар | 35.00 | 6.30 | 3.68 | 16.45 | 0.00 | 129.15 | |
| 20:30 | Гуляш из свинины | 80.00 | 4.00 | 4.40 | 1.28 | 0.00 | 59.28 | |
| 20:31 | Огурцы грунтовые | 120.00 | 0.96 | 0.00 | 3.60 | 114.00 | 18.00 | |
| 20:35 | Батончик протеин бар | 35.00 | 6.30 | 3.68 | 16.45 | 0.00 | 129.15 | |
| Итого | 817.00 | 71.53 | 37.80 | 131.24 | 412.80 | 1172.70 |
4 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 787.00 | 98.26 | 73.53 | 42.33 | 324.40 | 1231.59 | ||
| 10:36 | Кофе молотый Арабика | 6.00 | 0.84 | 0.96 | 0.02 | 0.00 | 12.12 | |
| 10:37 | Хлопья овсяные № 1 | 45.00 | 5.40 | 2.70 | 22.95 | 0.00 | 137.70 | |
| 10:58 | Чай чёрный | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Сельдь запеченная | 150.00 | 28.40 | 19.43 | 2.21 | 0.00 | 303.30 | |
| 14:00 | Перец зелёный сладкий | 30.00 | 0.39 | 0.00 | 1.41 | 27.60 | 6.90 | |
| 14:47 | Баклажаны | 40.00 | 0.24 | 0.04 | 2.20 | 36.40 | 9.60 | |
| 14:48 | Кофе растворимый (сухой) | 6.00 | 0.90 | 0.22 | 0.42 | 0.00 | 7.12 | |
| 15:40 | Огурцы грунтовые | 40.00 | 0.32 | 0.00 | 1.20 | 38.00 | 6.00 | |
| 17:33 | Огурцы грунтовые | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 0.60 | 19.00 | 3.00 | |
| 17:33 | Перец зелёный сладкий | 20.00 | 0.26 | 0.00 | 0.94 | 18.40 | 4.60 | |
| 17:35 | Сайра натуральная | 200.00 | 36.00 | 42.00 | 0.00 | 0.00 | 522.00 | |
| 21:17 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 21:18 | Протеин сывороточный | 25.00 | 19.75 | 1.78 | 0.98 | 0.00 | 103.25 | |
| Итого | 787.00 | 98.26 | 73.53 | 42.33 | 324.40 | 1231.59 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Julia82
Полезней своими руками сделать! Посмотрите на ютьюбе - там много рецептов: батончики мюсли, полезные батончики,
энергетические, злаковые, и т д...
6 июля 2017, 07:39
ЕСЮША
Спасибо, за идею!
6 июля 2017, 09:37