Сегодня вес с утра был 61,3 это -2,3 кг!

Я довольна вполне, хороший результат для 7 дней!

С жирами перебрала сегодня, это все мамины котлетки и пирожки.. Эх, ну не могу я ей отказать!

В выходные так тяжело бывает избежать соблазна, ну ничего, впереди 4 рабочих дня и 1 выходной и тот будет весь в сборах, а потом моооре!

Добавлено в 23:40.

Сделала горячий скраб-обертование на ножки и живот + антицелюлитный крем! Но перед этим 20минутная содовая ванная!

С вечера приготовила себе все для завтрака, перекуса и обеда, дабы не было соблазна! 

P.S. Как же хочется перед отпуском увидеть циферку 58-59, интересно, это реально?!)

Эх, по жопе мне надовать надо за вчера!

Неизбежала соблазна вчера! Пошли к друзьям и поздно ночью: 4 глотка пива, 3 куриных крылышка, 2 кусочка сушеных кальмара и 3 печеньки.

Скушала, записать не записала. И сегодня мучаюсь совестью..

Но дальше продолжать расслабляться ни в коем случае не буду! Честно! Честно!Сегодня легенький день постараюсь сделать, углеводов поменьше, побольше белка и поменьше каллорий.

Надо следующую неделю до отдыха поднапрячься, потому что на отдыхе то я не буду считать, просто постараюсь не злоупотреблять ничем. А хочется то красивые стройные ноженьки фотографировать, а не подкопченые сордельки 

Доброе утречко!

Вес: -1,7 кг

Грудь: без изменений

Под грудью: -1 см

Талия: -2 см

Живот: -4 см

Бедра: -3см

Бедро: -3см

Это за 4 дня - меня результат впечатляет!

Добрый день, дорогие худеющие!

И вот спустя целое лето, я опять тут и не от хорошей "фигуры" конечно же  Атата мне!

С завтрашнего (ну естественно все начинается с завтрашнего понедельника!) дня я опять на ПП и подсчет каллорий + БЖУ. Все нормы "кушанья" оставлю как в подписи наверху 

Из новенького - сегодня купила весы кухонные  так что теперь все будет не "на глаз", а точно как в аптеке. И еще из больших плюсов - на работе я теперь могу брать с собой, а не кушать в столовой - Ура!ура! ура! нет соблазнов - что взял, то и скушал!

А весы просто сумасшедшие - с подсчетом калорий, сбросом тары и тд и тп. Вии-и-и-и!

вот они!

Правила на этот этап стройнения:

1. Как и в прошлый раз - с утра кашка овсяная обязательно!

2. Замеры каждые три дня (для начала, чтобы мотивировать себя результатами), потом 1 раз в неделю. Первые замены - завтра с утра.

3. Буду стараться добирать БЖУ как надо, а не филонить - особенно с белками.

4. Спорт: вначале- обруч + домашние упражнения, потом, как только будут денюжки купить абонемент - пойду в зал.

5. Обертования домашние и всякие приятности для тела и кожи не реже 2 раз в неделю.

если что еще вспоню допишу. 

Принимайте опять в свои ряды!  в прошлый раз ваша поддержка мне очень помогла!

Вчера узнала, что у меня микроразрыв мышц стопы - иными словами сильно потянула стопу...  Вот только объясните мне как я умудрилась это сделать во сне??!! Врач сказал мазать разогревающей мазью и нне напрягать стопу - прощай как минимум еще на неделю фитнес! 

Вчера на радостях (что можно кушать рыбку) и с горя (поход к врачу) переела так прилично.

Сегодня в 1000 калорий уложилась)