updo3571

updo

updo

График

Заметки

Зажор

00день пуза,вес

Все, весы в топку: они совсем взбесились показывают то 100 то 78 в зависимости от того, как встать. Не взвешиваюсь до следующей недели. 80 — это тоже вес-вопрос, не факт что так есть на самом деле. Благо сантиметру не грозит сумасшествие, так что буду меряться. 

А вчера был некотнтролируемый «запой». Мало того, что еле домой дошла; мало того что с дивана встать не могла, так еще и есть страшно хотелось. Пришлось приготовить еды и поесть. Так сдуру пересолила и умудрилась выпить целый литр соленых Ессентуков! Калории нетолстения конечно не перебрала, но и 1600 пошло мимо как-то. Все, доброе утро китайская деревня, доброе утро отекшие руки и пузо. В бассейн чтоли сходить сегодня.. а  завтра побегаю утром наверно, а не спортивной хотьбой пройдут. 

28 мая 2011, 10:33 |  Комментарии5
Зажорhttps://dietadiary.com/blog/3571/7459

Одинадцатый день

00физические нагрузки,вес,день пуза

Вес встал: 86. Ни туда ни сюда. Это хорошо, ибо с певой недели сползло сразу 6кг, а это очень рекордные темпы для организма. Думаю, со следующей недели опять двинется вниз. Два дня дофига ходила. Позавчера 10км, вчера около 9-ти км. Сегодня скорее всего снова сделаю утреннюю прогулку-пробежку по любимому маршруту мимо речки. 

 

Вчера был день пуза smile Наконец-то пиво с раками ))) Омномномномном. Уложилась все же в цифры коридора и 2100 — это крайняя цифра ненажора. Так что я молодетс)) 

 

Вечер: хотьба 9.3 км, отрубиться спать в 9 вечера)

Утро: пресс 20, хотьба 5,2 км

 

22 мая 2011, 09:14 |  Комментарии2
Одинадцатый деньhttps://dietadiary.com/blog/3571/7266

Мои рецепты

Говядина с овощами

Продукты: Говядина, Лук порей, Сельдерей, Черемша

Калорийность: 203.06 Ккал

Описание:   »»

Сырный суп

Продукты: Вода, Крахмал картофельный, Лук репчатый, Масло оливковое нерафинированное, Морковь, Свинина, Сыр плавленый "Виола"

Калорийность: 140.10 Ккал

Описание:   »»

Бутер с вялеными томатами и грудинкой

Продукты: Вяленые томаты Secchi, Грудинка свинная, Лаваш грузинский

Калорийность: 283.35 Ккал

Описание:   »»

Швепс с ментоловой шнягой

Продукты: Ментоловая шняга, Швепс

Калорийность: 104.60 Ккал

Описание:   »»

Грудка индейки в маринаде с лемонграссом

Продукты: Индейка, Соус с лемонграссом

Калорийность: 201.38 Ккал

Описание:   »»

Жареная курогрудь в в райском соусе

Продукты: Куриная грудка, Масло оливковое нерафинированное, Паста Том Ям

Калорийность: 172.05 Ккал

Описание:   »»

Вареный нут

Продукты: Вода, Нут

Калорийность: 162.92 Ккал

Описание:   »»

Ролл с цукини

Продукты: Кабачки цукини, Лаваш армянский, Майонез mr. Ricco, Петрушка свежая, Сыр Адыгейский

Калорийность: 199.22 Ккал

Описание:   »»

Говядина в томате

Продукты: Говядина, Томатная паста

Калорийность: 278.63 Ккал

Описание:   »»

Помидоры огурцы

Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Огурец, Помидор

Калорийность: 304.64 Ккал

Описание:   »»

Admin Area