Одинадцатый день
Вес встал: 86. Ни туда ни сюда. Это хорошо, ибо с певой недели сползло сразу 6кг, а это очень рекордные темпы для организма. Думаю, со следующей недели опять двинется вниз. Два дня дофига ходила. Позавчера 10км, вчера около 9-ти км. Сегодня скорее всего снова сделаю утреннюю прогулку-пробежку по любимому маршруту мимо речки.
Вчера был день пуза 
Наконец-то пиво с раками ))) Омномномномном. Уложилась все же в цифры коридора и 2100 — это крайняя цифра ненажора. Так что я молодетс))
Вечер: хотьба 9.3 км, отрубиться спать в 9 вечера)
Утро: пресс 20, хотьба 5,2 км
22 мая 2011, | Комментарии: 2
Комментарии
Sasa
А ходьба спортивная? Сколько же это времени занимает! Столько км чапать!!
22 мая 2011, 09:08
updo
Хотьба и спортивная и простая. Вчера и позавчера просто ходила: приехала подруга и я проводила маленькую экскурсию по Ростову 2 часа медленным шагом с посмотрите направо, посмотрите налево, а вчера быстрым шагом хотьба около двух часов. В прошлое воскресенье и это ходила именно спортивной хотьбой: чапать 5 км, их я прохожу ровно за час. Сначала простая хотьба, разогрев мышц, зачем где-то начиная с 1 км быстрый шаг, с 2 км спортивная хотьба, а затем начинаю снижать темп в обратную сторону так же по км. Главное не останавливаться.
На самом деле это совершенно немного времени занимает, только после того как стала считать маршруты, я знаю, что хожу какое-то дикое для меня количество километров. Дистанцию на 5,2 км воскресную я думала, что это км 2, а оказалось, в 2 раза больше. Не страшно, а чапать кайфово, организм хорошо разминается. А попа от каждого км все крепче и крепче )))))))
22 мая 2011, 11:14