Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

329245

Legenda71

Дневник питания

11 июня 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1636.00	96.67	72.11	257.17	862.20	2056.10
18:53	Яйцо варёное без скорлупы	200.00	25.06	19.80	1.52	150.00	284.00
18:54	Каша овсяная на воде	120.00	3.00	1.80	12.36	100.80	85.20
18:54	Мак	1.00	0.18	0.48	0.02	0.00	5.05
18:54	Творог 2%	100.00	18.00	2.00	3.30	0.00	103.00
18:55	Хлеб рижский	200.00	14.00	2.60	84.00	0.00	410.00
18:55	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
18:56	Пельмени гордость сибири Цезарь	70.00	6.09	12.39	19.81	0.00	214.90
19:03	Клубника	200.00	1.60	0.80	16.60	169.40	70.00
19:04	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
19:05	Картофель отварной	150.00	3.00	0.60	25.05	135.00	123.00
19:05	Котлета из грудки индейки	100.00	15.20	1.60	1.80	0.00	83.00
19:05	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
19:06	Масло подсолнечное	15.00	0.09	14.99	0.00	0.00	134.85
19:06	Капуста белокочанная	150.00	2.70	0.00	8.10	135.00	42.00
19:07	Сахар	50.00	0.00	0.00	49.90	0.00	199.00
19:15	Мороженое вологодский пломбир в вафельном стаканчике	70.00	2.52	9.80	16.10	0.00	161.00
	Итого	1636.00	96.67	72.11	257.17	862.20	2056.10

9 мая 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	870.00	76.35	40.73	151.46	313.00	1259.30
08:35	Хлеб рижский	250.00	17.50	3.25	105.00	0.00	512.50
08:36	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
08:37	Каша овсяная на воде	200.00	5.00	3.00	20.60	168.00	142.00
08:37	Масло подсолнечное	20.00	0.12	19.98	0.00	0.00	179.80
08:37	Котлета из грудки индейки	100.00	15.20	1.60	1.80	0.00	83.00
08:38	Чечевица красная вареная	100.00	8.00	1.00	20.00	70.00	97.00
08:43	Творог 2%	100.00	18.00	2.00	3.30	0.00	103.00
	Итого	870.00	76.35	40.73	151.46	313.00	1259.30

6 мая 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	930.00	52.48	55.40	90.05	139.00	1032.50
14:44	Яйцо отборное	130.00	16.51	14.95	0.91	0.00	204.10
14:45	Паштет мясной мой	40.00	6.00	4.00	8.00	4.00	60.00
14:46	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	20.00	0.00	20.00	0.00	0.00	180.00
14:46	Хлеб рижский	150.00	10.50	1.95	63.00	0.00	307.50
14:46	Котлета из грудки индейки	50.00	7.60	0.80	0.90	0.00	41.50
14:46	Сметана 15%	40.00	1.12	6.00	1.44	0.00	64.40
14:46	Капуста белокочанная	150.00	2.70	0.00	8.10	135.00	42.00
14:47	Щи на курином бульоне со свежей капустой	350.00	8.05	7.70	7.70	0.00	133.00
	Итого	930.00	52.48	55.40	90.05	139.00	1032.50

28 апреля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	695.00	35.24	45.43	114.95	216.25	1007.50
14:10	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
14:11	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
14:11	Хлеб рижский	60.00	4.20	0.78	25.20	0.00	123.00
14:12	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
14:12	Тунец владкон	20.00	4.60	0.20	0.00	0.00	20.20
14:12	Ряженка "Большая кружка" 4%	250.00	6.50	10.00	10.50	0.00	157.50
14:13	Печенье к кофе. 18 гр 1 шт	100.00	8.00	18.30	66.20	0.00	462.00
14:29	Киви	50.00	0.55	0.25	5.30	40.00	24.50
	Итого	695.00	35.24	45.43	114.95	216.25	1007.50

2 марта 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1610.00	102.50	61.15	140.52	499.10	1601.90
15:56	Яйцо варёное без скорлупы	110.00	13.78	10.89	0.84	82.50	156.20
15:57	Маш вареный	50.00	3.50	0.20	9.60	0.00	52.50
15:58	Котлета из грудки индейки	200.00	30.40	3.20	3.60	0.00	166.00
15:58	Свекла вареная	100.00	1.70	0.02	8.00	87.10	44.00
15:58	Творог Пискарёвский 5%	100.00	16.00	5.00	3.00	0.00	121.00
16:01	Авокадо	50.00	1.00	10.00	3.70	0.00	104.00
16:02	Рис отварной	100.00	2.40	0.40	22.00	0.00	112.00
16:05	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
16:06	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
16:06	Капуста квашеная	50.00	0.00	0.00	1.10	47.50	9.50
16:07	Корнишоны маринованные	50.00	0.50	0.00	1.75	45.00	37.50
16:08	Блины обычные	100.00	6.00	5.30	24.30	0.00	169.00
16:09	Вишневое варенье	20.00	0.16	0.00	6.70	0.00	60.00
16:10	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
16:11	Щи на курином бульоне со свежей капустой	300.00	6.90	6.60	6.60	0.00	114.00
16:20	Тунец владкон	60.00	13.80	0.60	0.00	0.00	60.60
16:22	Каша овсяная на воде	150.00	3.75	2.25	15.45	126.00	106.50
	Итого	1610.00	102.50	61.15	140.52	499.10	1601.90

▲