Блииин... подсчет калорий -- не на глаз, а по калькулятору -- это реально страшная вещь!!! 

Умяла за день - 2254 кк. 

Так это я еще не дополнила все ежевечерней бутылочкой пивка и порцией мороженки. 

При дефиците в 1900 кк. 

Капец. 

А я еще удивляюсь... 

Как страшно жить жрать. 

UPD. дожрала таки - с пироженкой - до 2800  МО-ЛО-ДЕЦ! 

Друзья, подскажите, по каким формулам лучше вычислять суточную норму калорий? ДЛя плавной потери веса? 

Я сейчас пользуюсь Формулой Харриса-Бенедикта и от суточной нормы для ПОДДЕРЖАНИЯ веса (2391 кк) отнимаю 20% - получая 1913 кк. 

А кто как рассчитывает? 

____________ 

Ну и до кучи -- какими весами пользуетесь для взвешивания?)) Хочу купить. А то мои приказали долго жить)))