Меня например при ограничении пищи и пропускания ее приёма мучают головные боли. Причем без обезболивающего никак...
При уменьшении порции ужина или его отсутствии великолепный эффект - живот уходит практический на 2й или 3й день, а за неделю минус 3кг.... но как побочный эффект - стойкая головная боль😱что с ней делать...как избежать🤔 йога, ходьба, сон, еда не спасают...только обезболивающее или как профилактика своевременный прием пищи.
Бывает ли у вас такое? Как вы боретесь?
С какими побочными эффектами сталкиваетесь вы?
при увеличении физической нагрузки аппетит увеличивается
Anjel
Комментарии
ТатьянаЦ83
да при сбросе веса лицо выглядит старше(у меня так) и гардероб менять приходится
6 августа 2019, 13:08
ТатьянаЦ83
Отличный совет, люблю морковку! К тому же пища, требующая усилий при пережевывании, улучшает приток крови к голове за счет работы челюсти.
6 августа 2019, 13:20
Solomena
Так же как и у вас болит голова если пропускать приемы пищи. Единственный выход - не пропускать
Если нужно сбросить лишний вес - это уменьшение количества калорий, уже на этот факт огранизм начинает возмущаться и любыми способами пытается заставить вас не трогать "залежи питательных веществ и витаминов"
, главное есть часто, 5-6 раз в день и больше пить. Если никак не получается покушать, всегда ношу на такой случай жвачку, калорий там минимум, а обманывает голод отлично и голова не болит.
6 августа 2019, 14:09
ТатьянаЦ83
Я тоже думаю, что это сработает, только что делать с отёками?)))
По моим личным наблюдениям минус 700 - 1000гр бывает, при уменьшении потребления жидкости( особенно после 16.00)
6 августа 2019, 17:37
Solomena
Жидкость уменьшать не нужно. Если уменьшить количество жидкости, ваш метаболизм так же будет тормозить и как правило - это очень затрудняет процесс сбрасывания лишних килограммов. С отеками нужно проконсультироваться с врачом.
9 августа 2019, 14:33