Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

68523

Natkin

Дневник питания

22 января 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	135.00	30.56	4.53	35.00	45.00	323.00
Второй завтрак
12:46	Шоколад молочный	10.00	0.79	2.98	5.42	0.00	51.70
12:46	Крупа рис длиннозерный пропаренный	30.00	2.10	0.30	22.20	0.00	99.90
12:47	Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель	30.00	26.15	0.00	0.00	0.00	99.90
12:47	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
12:47	Вишневое варенье	15.00	0.12	0.00	5.03	0.00	45.00
	Итого	135.00	30.56	4.53	35.00	45.00	323.00

27 августа 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	885.00	27.19	32.22	79.91	627.32	710.77
Завтрак
09:49	Сыр 45% "Сваля"	15.00	3.98	3.78	0.00	0.00	50.85
09:49	Батон	50.00	3.95	1.35	29.00	0.00	139.50
09:49	колбаса пеперони	15.00	1.80	3.00	0.00	0.00	34.20
09:50	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
09:50	Слива садовая	70.00	0.56	0.00	6.93	60.90	30.10
09:50	борщ (20.09.2019)	500.00	4.22	1.59	13.09	476.42	81.72
09:50	Сметана 20%	35.00	0.88	7.00	1.19	0.00	71.40
09:55	чебурешки	100.00	9.00	13.00	25.00	0.00	250.00
	Итого	885.00	27.19	32.22	79.91	627.32	710.77

26 августа 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	615.00	39.19	21.24	90.17	320.11	767.16
Обед
14:32	мед	15.00	0.00	0.00	0.00	0.00	49.05
14:32	Слива садовая	50.00	0.40	0.00	4.95	43.50	21.50
14:32	Виноград	200.00	0.80	0.00	35.00	160.40	138.00
14:32	колбаса пеперони	20.00	2.40	4.00	0.00	0.00	45.60
14:32	Сырники (22.08.2019)	200.00	30.42	13.93	28.12	26.21	376.31
14:33	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
14:33	Батон	30.00	2.37	0.81	17.40	0.00	83.70
	Итого	615.00	39.19	21.24	90.17	320.11	767.16

4 июля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	435.00	36.82	26.35	85.58	134.05	730.67
Обед
15:00	Фарш говяжий	40.00	7.48	2.68	0.00	0.00	53.84
15:00	Сыр 50% «Сливочный»	15.00	3.45	4.35	0.00	0.00	54.00
15:00	Манник морковный (11.08.2019)	70.00	3.01	1.41	19.82	44.05	103.79
15:00	блины	60.00	4.38	1.61	20.56	0.00	116.54
15:00	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
15:00	филе хека в панировке	100.00	11.50	7.40	15.20	0.00	173.50
15:01	Булочки "Калинка" с творожной начинкой. Хлебный дом	50.00	4.20	6.40	25.30	0.00	176.00
	Итого	435.00	36.82	26.35	85.58	134.05	730.67

3 июля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	663.00	38.27	73.45	120.67	288.18	1294.20
Обед
14:39	Манник морковный (11.08.2019)	150.00	6.45	3.02	42.48	94.38	222.41
14:40	фарш	110.00	14.30	29.70	0.00	0.00	319.00
14:40	Мороженое «Золотая трубочка»	100.00	4.50	18.10	30.50	0.00	304.00
14:41	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
14:42	Помидор	70.00	0.42	0.14	1.68	61.60	13.92
14:42	Масло подсолнечное	3.00	0.02	3.00	0.00	0.00	26.97
14:42	Мука пшеничная	30.00	3.60	0.30	20.10	4.20	97.50
14:42	Яйцо отборное	20.00	2.54	2.30	0.14	0.00	31.40
14:43	Рафаэло	30.00	2.64	14.34	11.22	0.00	184.50
14:43	Картофель	50.00	1.00	0.05	9.85	38.00	41.50
	Итого	663.00	38.27	73.45	120.67	288.18	1294.20

▲