Какие побочные эффекты диеты есть у вас?

Меня например при ограничении пищи и пропускания ее приёма мучают головные боли. Причем без обезболивающего никак...

При уменьшении порции ужина или его отсутствии великолепный эффект - живот уходит практический на 2й или 3й день, а за неделю минус 3кг.... но как побочный эффект - стойкая головная боль😱что с ней делать...как избежать🤔 йога, ходьба, сон, еда не спасают...только обезболивающее или как профилактика своевременный прием пищи.

Бывает ли у вас такое? Как вы боретесь?

С какими побочными эффектами сталкиваетесь вы?

6 августа 2019, | Комментарии: 5

Какие побочные эффекты диеты есть у вас?https://dietadiary.com/blog/300720/327791

Nata.Fox пишет:
Быстро будет заметно, что кожа стала хуже. Потом станут тусклее волосы и ногти будут крошиться. Если долго сильно калории урезать. Но это все временно. Возможно придется менять гардероб.

Головная боль меня не беспокоит.

да при сбросе веса лицо выглядит старше(у меня так) и гардероб менять приходится

6 августа 2019, 13:08

ТатьянаЦ83

987076

Nata.Fox пишет:
Если голова болит из-за нехватки сахара, то можно попробовать морковку. Там углеводов прилично, но они медленные И если ее есть сырую и не на тереть, а кусать и еще и не очень сильно жевать, то возможно уровень сахара будет удерживаться на постоянном уровне.

Отличный совет, люблю морковку! К тому же пища, требующая усилий при пережевывании, улучшает приток крови к голове за счет работы челюсти.

6 августа 2019, 13:20

Solomena

987086

Так же как и у вас болит голова если пропускать приемы пищи. Единственный выход - не пропускать {#wink} Если нужно сбросить лишний вес - это уменьшение количества калорий, уже на этот факт огранизм начинает возмущаться и любыми способами пытается заставить вас не трогать "залежи питательных веществ и витаминов" {#crazy} , главное есть часто, 5-6 раз в день и больше пить. Если никак не получается покушать, всегда ношу на такой случай жвачку, калорий там минимум, а обманывает голод отлично и голова не болит.

6 августа 2019, 14:09

ТатьянаЦ83

987109

Solomena пишет:
Так же как и у вас болит голова если пропускать приемы пищи. Единственный выход - не пропускать Если нужно сбросить лишний вес - это уменьшение количества калорий, уже на этот факт огранизм начинает возмущаться и любыми способами пытается заставить вас не трогать "залежи питательных веществ и витаминов", главное есть часто, 5-6 раз в день и больше пить. Если никак не получается покушать, всегда ношу на такой случай жвачку, калорий там минимум, а обманывает голод отлично и голова не болит.

Я тоже думаю, что это сработает, только что делать с отёками?)))

По моим личным наблюдениям минус 700 - 1000гр бывает, при уменьшении потребления жидкости( особенно после 16.00)

6 августа 2019, 17:37

Solomena

987512

Жидкость уменьшать не нужно. Если уменьшить количество жидкости, ваш метаболизм так же будет тормозить и как правило - это очень затрудняет процесс сбрасывания лишних килограммов. С отеками нужно проконсультироваться с врачом.

9 августа 2019, 14:33