Традиционным по утрам уже стало взвешивание и сегодня, по результатам, ушло 400 г. Какая радость. Теперь мои весы стали показывать циферку 63,8. Совсем немного осталось. Главное, что мы постепенно двигаемся вперед.

Завтрак: нежирный творог, зеленый чай

Перекус или 2 Завтрак: стакан кефира

Обед: рыба на пару, рис, кофе

Перекус: апельсин, киви

Ужин:куриные отбивные, салат из капусты, томатный сок.

И водичка, водичка, водичка. Никогда не нужно о ней забывать, для похудения это главное - пить воду в нужном количестве для твоего организма. Между прочим голодом я до сих пор не страдаю. Мне вполне достаточно всего того, что я употребляю. Думаю с такими успехами мы будем двигатся дальше и дойдем к намеченой цели.

Приятных снов, стройняшки!

Сегодня утром весы меня не порадовали. Вес пока остался на месте - 64,5. Встала поздновато поэтому завтракала около 10.00

Завтрак: Омлет из 10 перепелиных яий, зеленый чай.

После ездила в город, за покупками. Накупила себе фруктов, овощей, мяса, йогурта и всяких нужностей на ближайшие дни. Так же купила семена для рассады, торфянные стаканчики, земельку. В общем собираюсь в выходные чательно занятся посадкой овощей.

Перекус был в дороге: банан, мандарин

К обеду домой не добралась. Поэтому пришлось кушать в кафе

Обед:грибной суп, рыбная зраза, зеленый чай.

После еще парочка магазинов и домой. А Дома накрошила салатик и приготовила ужин.

Ужин: креветки, салат из овощей.

Перед сном: йогурт.

Приветик! 

Как я рада. С утреца весы мне уже подняли настроение. -800 - ведь это почти килограм. Продолжаю старатся дальше. Я уже успела уделить 10 минут упражнениям и завтраку. Сегодня я оказалась ранней пташкой и очень бодро себя чувствую. Сейчас собираюсь на работу, посмотрим как дальше пройдет день.

За некоторое время, что я отсутствовала. Многие личные проблемы и семейные неурядицы мешали следить за своим весом. Но вот уже пришла весна и скоро нужно будет снимать с себя вещички. А я взяла и поправилась на 3 килограмма .

Но ничего страшного, все будет хорошо. С сегодняшнего дня беру себя в руки и сажусь снова на диету, приписаную мне когда-то диетологом, а также усердно стараемся над физ. нагрузками. 

Удачи нам всем, стройняшки!

Сегодня приступаю к цветной диете. И сразу хочу вам рассказать о первом дне.

БЕЛЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК

ЦВЕТНОЕ МЕНЮ.В день Луны выбери рис, бананы, цветную и белокочанную капусту, репчатый лук, белую фасоль, редьку, шампиньоны, мякоть кокоса. Можно добавить и молока, брынзы, яичного белка, отварного мяса птицы, рыбы и кальмаров.

ПИЩЕВЫЕ ПРОВОКАТОРЫ.Откажись от белоснежного мороженого, сливок и сахара, а то пир в честь Луны превратится не в диетический, а в «загрузочный». Помни: «бледнолицые» содержат много углеводов — соблюдай разумный баланс в выборе количества продуктов.

ЦВЕТОПОЗИТИВ. Белый цвет способствует активной выработке инсулина в организме, росту сахара в крови и позволяет быстро восстановить работоспособность.

ЦВЕТОПОЗИТИВ.Считается, что одежда белого цвета повышает влиятельность своего хозяина: белый наряд на деловой встрече — гарантия ее успеха! Кроме того, белый цвет охлаждает, отдает энергию, поэтому не стоит сильно злоупотреблять белизной, особенно в прохладный день.